“ 食事トレーニング ”

“ 食事トレーニング ”

 

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*受講者の方の実際の食事です

ダイエットでもない

食事療法でもない

マクロビオティックでもない

美しくなるための栄養学でもない・・・・・

 

食事を『トレーニング』するという考え方!!

 

 

 

毎日、毎日2・3回は頂く『食事』

頻度回数の高い『食事』はメンタルを筋肉のように鍛え上げなければ

中々、コントロールすることは難しいのです。

 

そんな毎日のお食事を、もっと美味しく、もっと楽しくをモットーに

食事トレーナーがあなたのお食事をリードしていきます。

 

もう、我慢しないでいいですよ。

溜め込んだストレスを食事という出口に出さず

『毎日のご褒美』へと変えていきましょう。

 

食事を変えることは『人生を変える』ことに繋がります!!

 

知っていましたか?

『あなたのカラダは3ヶ月前に食べたものでできている』ことを・・・・

またカラダだけではなく、お食事によって感情や仕草、そして言葉も生み出されます。

 

何故なら野菜やお肉、魚にも意識があり、食事を頂くとは素材そのものの

意識を頂くことに繋がり感情に大きく、大きく作用するからです。

 

例えば、野菜は私達のカラダと『調和したい』という意識があるので

すぐに血液へと変化し、共に生きようと細胞自体を潤してくれます。

野菜不足でイライラするのは『調和』からかけ離れ

バランスを崩してしまうからです。

 

また、どうしても偏ってしまう体質を野菜の持つ陰陽のパワーにより

中庸というバランスンの中へと整えることが可能です。

 

 

『幸せとは?』・・・・・・・

自分の好きな感情に囲まれている状態(感情をコントロール出来る)

を言うのであれば、カラダだけではなく感情に大きく作用する

お食事を変えることが人生を変える鍵となります。

 

野菜や穀物や海藻、フルーツ、お魚などの持つパワーを引き出し

素材同士を調和させ、奏で合い、更に持ち味を引き出していくことで、

私達のカラダへ奇跡を起こします。

本来の美しさとは『調和がとれた状態』のことを指します。

カラダも心も調和がとれていれば、全てのものは美しく、麗しく存在し、

その姿そのものが本来の美しさとなります。

 

お食事という視点から、

『360度美しい人生へ』と大きく転換していきましょう。

 

食事トレーニング

 

 

【食事トレーニングとは?】

 

 

1.     LINEで繋がります!!

 

お客様と食事トレーナーがLINEで直接、繋がります。

お客様は、毎日のお食事を報告して頂きます。

その報告に対してトレーナーが、

モチベーションが上がる様な声がけを随時行っていきます。

このLINEのやり取りだけで『元気100倍』となります。

 

 

2.     『調和』こそが美しさの鍵!!

 

カラダも心もバランスのとれた状態(中庸)を目指していきます。

そのバランスの中に『調和』があります。

私達の本来の美しさを引き出すためにもお食事という視点から

『調和』のとれたカラダや心作りを行っていきます。

 

 

3.     専門的な食事療法に基づいた上でのアドバイス

 

古来から伝わる陰陽五行やマクロビオティックに基づきリードしていきますが、

難しい言葉は一切、使っていきません。

その方に合った食材や食べ方、

また季節のお野菜やメニューを分かりやすくお伝えしていきます。

 

 

4.     月に一回の対面またはSkypeでのセッション

 

LINEだけでは中々伝えきれない事もありますので月に1回、

対面またはSkypeセッションによりメンタル的な繊細な内容を含め、

お食事の食べ方のポイントなどを具体的にお伝えしていきます。

 

 

5.     LINESkypeにより、遠方の方でもトレーニングが可能です!!

 

LINEによりショートメッセージとボイズメッセージでラブレターの様に

あなたに言葉をお届け致します。

また月に1回のセッションもSkypeで行う事ができますので、

遠くにお住まいの方でもどなたでも参加可能です。

 

 

6.     たまには『わがまま』になりましょう。

 

『大人になると太りやすい!!』それは大きな責任を抱え込むことで、

ストレスをお食事で埋めようと無意識に食べてしまうからです。

我慢強い人、責任感が強く一人で抱えてしまう方、もう我慢をしなくていいですよ。

たまには『わがまま』になってみませんか?

 

 

7.     食事を減らす(増やす)テクニック。

 

実は、お食事を減らす(増やす)習慣や行動はたくさんあります。

そういった多くのアイディアやポイントをしっかりと分かりやすくお伝えしていきます。

 

 

8.     体重に一喜一憂しない。

 

体重は毎日、毎日予想外に変動していきます。

それによりメンタルが変動することがない様に、

しっかりと食事トレーナーがサポートしていきます。

 

 

9.     食べることへの罪悪感を捨てましょう!!

 

食べることに対して罪悪感を感じている方は、人前であまり食事をしません。

食べる事を隠すという無意識の行動が働くからです。

何を食べても大丈夫ですよ。

思い切って心の内を話すように包み隠さず報告をして下さいね。

これが出来るだけでも心の負担が軽くなります。後はこちらにお任せください。

 

 

10.  制限をかけて食事の量を減らすのではなく、味わって美味しく頂く!!

 

『我慢する』『制限をかける』そんなイメージが湧きますが、全く違います!!

もっと美味しく、もっと楽しくお食事を召し上がって頂ける様に、

食事トレーナーがしっかりとリードしていきますので、ご安心くだい。

 

 

  1. 11.  もうリバウンドしない!!

 

『もし痩せてもリバウンドしてしまうのでは?』という心配はありませんか?

リバウンドしないためにも1年を通して季節ごと、時間ごとの

最適な食べ方や食事スタイル、タイミング、体質、食材の持つ

全てのサイクルをお伝えしていきます。

このサイクルが分かれば、もう体重が戻る心配はありません。

じっくりとトレーニングを行っていきましょう。

※ 食事トレーニングは1ヶ月ごとの契約も可能です。

 

 

  1. 12.  食事を変えると人生が変わる

 

私達は毎日、毎日お食事を2・3回頂きます。

ちょっとした飲み物やおやつを入れるとずっと食べて飲んでいるのではと思う日もあるでしょう。

それ程、食事は人生に大きな影響を及ぼしているのです。

もしもあなたが『食べるために生きている』という行動になっているのであれば、

『生きるために食べている』という意識へパラダイムシフトをしていきましょう。

 

 

  1. 13.  お食事をもっと美味しく、楽しく頂く!!

 

無意識に食べているお食事は、実はそんなに美味しいという幸福感を感じていません。

また食材そのものの美味しさも感じていないのです。

更に、食べた後に罪悪感を感じて『食べる=自分を攻める』という悪循環のサイクルを生み出します。

『食べる=美味しい、楽しい』を純粋に味わってみませんか?

すると、カラダが変わり『健康美人』になっていきます!

 

 

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『YOGA FLOW』

ヨガをやってきた!からヨガが流れている感へ。
そのフローは奇跡の扉を開く。

株式会社 前里光秀おしゃれデザイン
松永 みやこ

 

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かむかむスムージー ~教えて♡ヨガ美人~

カラダの中から美しくなる✨✨✨
スムージーの飲み方とは??

食べ物の消化・吸収率を左右する

唾液の分泌量💡💡💡

が、そのカギ🗝✨を
にぎっているようです!!!

 

 

 

では、唾液の分泌量を上げるには

 

 

 

ゆっくりと味わいながら、
一杯に対して最低

30回以上!!!

○○しましょう^^

 

 

 

美容効果が全然違いますよ😍😍😍

 

 

 

ヨガ美人✨✨✨が実践している
とっておきの秘密を
教えちゃいます💕💕💕

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カパラバティ呼吸法~教えて♡ヨガ美人~

『カパラバティ呼吸法』をやるだけで、
なんと・・・・・・・

 

 

『腹筋』がつきます!!!

 

 

 

え!?

『呼吸』しているだけなのに??

 

 

 

そうです!!

『お腹が割れてきます^_−☆』

 

 

 

実はお腹痩せである
部分痩せは可能なのです‼️‼️

 

 

 

全体的に痩せたいのはズバリ

『お腹』という人、多いと思います‼️‼️

 

 

 

ある程度、肉付きは良くてもいいけど
お腹がスッキリしているだけで、
全く、印象が変わる✨✨✨

 

 

 

そう、そう、
『くびれ美人』を作る方法✨✨✨

 

それが、
『カパラバティ呼吸法』なのです😊

 

 

 

また、お腹はお腹でも

お腹の『芯』の部分・・・・・・

『深層筋』と呼ばれる
内臓付近の筋肉がしっかりつきます*\(^o^)/*

 

 

 

で~す~が~

 

 

 

一番、効果があらわれるのは…

 

 

 

『脳』

です!!

 

 

 

集中力が増して、
イメージ力がグッと上がります✨✨✨

『頭がスッと冴えるんです^^』

 

 

 

それが、

『 カパラ 』= 『 頭蓋骨 』

『 バティ 』=『 光 』

という名前の由縁です(^0^)/

 

 

 

それでは早速やってみましょう!!

これは、私が一番好きな『呼吸法』です♡♡♡

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36年間続いた便秘がスッキリ解消!!その②

じつに多くの女性を悩ませている
便秘ですが、

『すべての病は腸から始まる☝』

と言われるほど、
腸は大切な器官💡です。

 

 

 

また、便秘は、
様々な病気のスイッチを押す
と言われているので、
侮ることはできません。

 

 

 

『36年間』もわたる便秘が解消し、
お腹の痛みや生理痛からも解放されて、
どんどんお肌の透明感が増し✨
表情が明るくなっていくBさん🌞

 

 

その人の『食生活』『思考』
病気をつくるといわれていますが、

かけがえのない
『健康』
『美容』をつくるのもまた

毎日の食事✨✨✨、

なんですね☺☺☺

 

 

 

食事は、『思考』『感情』にも
大きな影響を与えます!!

 

 

 

食事を変えて、人生そのものを
飛躍的に発展させましょう💫💫💫

(その③へ続く😉)

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36年間続いた便秘がスッキリ解消!!

食事トレーニング・プログラムより
嬉しい嬉しい成果報告です😊😊😊

 

 

 

高校生の頃から
便秘に悩まされてきたというBさん。

 

 

 

10年間、毎日便秘薬を飲んでいたので、
それが『治る』とは考えられないほど、
当たり前になっていたそうです。

 

 

 

今年の6月から
『食事トレーニング・プログラム』
を開始して『約半年』が過ぎ、
なんとなんと…

きれいさっぱりと
便秘が解消🔔🔔🔔

 

 

 

ついに、長年使っていたお薬を
手放すことに成功しました🎊🎊🎊

 

 

 

あまりにも便秘の症状がひどいために、
『自分の大腸はおかしいのかな?』
と思うこともあったそうですが、

鍵🔑✨をにぎっていたのは、やはり…

 

 

 

食事⭐⭐⭐

 

 

 

『食事トレーニング・プログラム』を通して
Bさんに無理のないペースで
ゆっくりと、それでも確実に
食事を変えていただくことで、
36年間続いていた便秘の症状が
どんどん和らいでいきました😊😊😊

(その②へ続く)

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『呼吸トレーニング』で痩せる!?

開催の度に
大好評のファスティング・クラス
ですが、人気の理由は・・・

 

『呼吸トレーニング』にあります!

 

これまでの人生の中で
こんなに『呼吸』を意識
したことはない!!!!
って
くらいやっちゃいます(^^)

 

 

『呼吸トレーニング』
どんな効果があるのでしょう?

実際に体験なさった方の
感想がこちらです↓↓

 

 

・呼吸トレーニングをして
   その日、4回もお通じが
   ありました😜

  そして、次の日も!
  スッキリと出ました!

  とてもお腹に(腸)効くん
  だなぁと思いました。

  自分のお腹がこんなにも
  詰まっていた事がビックリです!

 

・呼吸三昧で、ウエストが
   引き締まり帰宅時には
   ズボンが緩くて脱げそうでした(笑)
   体重3キロくらい落ちました!

 

・アウトプット(思考や感情)
    できると感じました。

    無駄なものがなくなるから
    フィルターが外れて
    ありのままが見えますね!

 

・みんなで一緒にやるから
    意識が入りやすいですね。

 

 

 

呼吸は
内臓機能が上がり、カラダが
引き締まるだけでなく
思考や感情にも作用するんです。

 

でも『呼吸トレーニング』って 
いったい何をするの?

そんな方に
簡単にご説明しますね。

 

ヨガの技法にある、いろんな
呼吸法を行っていくのですが
ファスティング・クラスの時は
ヨガデザイナーによるリード
があります。

 

このリードがあるのがポイント💮

 

回数も調整しながら徐々に深い
呼吸に誘導していきます。

 

ある方が
「リードなしでは絶対無理!」
断言していましたが、実はまさに
その通り!!

 

私は松永がリードしている音声を
使って1人でやってみましたが
長時間はモチベーションが続かな
いですね。

 

リードがあるからこそ初めての方
も楽しく行うことが出来るんです🎵

 

みなさん、ほんとに
スッキリされた表情で
帰っていきますよ😄

 

来た時と違う表情に
スタッフはいつも嬉しい
驚きを隠せません!(^^)

 

女性も男性も美しさは
間違いなくアップします✨✨

 

年齢も性別も関係なく
誰でも出来る安全安心な
トレーニングです。

 

『呼吸トレーニング』について
もっと教えて!

という方は
お気軽にお問い合わせくださいね😊

 

フリーダイヤル
0120-339-531

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ATTCゲストさんからのプレゼント!

 

『さくら🍓ももいちご』

ATTCゲストのT.Oさんから
とっても、かわいくて
もう、見るだけで美味しさ
が広がるプレゼントを頂きました!

なんと3月生まれの
松永みやこへ誕生日プレゼントです!!
みやこさん大喜びです😍

 

T.Oさんは、透明感があって
ツルツルしたお肌の、ほんと
素敵な女性です🌸


先日、行われた

『ファスティング・クラス』に
参加され「呼吸」とそのメリット
を伝えた「講義」が良かったとの
感想を頂きました。

 

『呼吸トレーニング』をした後の
T.Oさんは、お肌の艶が一段と
アップしていました!


『呼吸』によって排泄機能は

強化されます。それによって


頭が良くなるから、若くなる🍑

血流も上がるから、美人になる🌹
排泄が上がるから、ツヤツヤに✨


といった効果があります!!

嬉しいですよね!!


私達は年齢とともに

呼吸のコントロールが弱く
なって排泄機能が落ちてきます。


それで、お化粧のノリが悪く

なったり気持ちも落ち込みや
すく
なったりするんです😱


でも、普段の生活の中で

『呼吸』を意識することは
殆ど
ありません。


また最近は『呼吸』に興味は

あるけど、どうやればいいのか
わからない。

そんな方が多くいらっしゃいます。


だからこそ

『呼吸トレーニング』なんです!! 


『呼吸』『トレーニングする』

それを体験して頂いたお客様から


・頭がスッキリした!

・便秘が解消した!
・体脂肪率がおちた!
・気持ちが明るくなった!
・肌がきれいになった!
・変わったねと言われた!


という声が毎回寄せられます。


また美人になるだけでなく

頭もスマートになっていく!


人生が大きくかわるポイントが

『呼吸』にはあります!!!

新しい扉が開かれます!

 

T.Oさんが
ヨガと呼吸法でどこまで素敵に
なっていくのか(^^)目がはなせません!


素敵女子T.Oさんの、お心遣い💖

『さくら🍓ももいちご』


香りがよく、丸みのある大粒で

やわらかい果肉からは甘味が
じゅわ~っと溢れます。


酸味は少ないので食べやすく

中の果肉が白っぽいさくら色なの
が可愛くて、この季節にピッタリ
です!


さすがセンスのいい

T.Oさんのチョイスですね😊


T.Oさん

ありがとうございます!!!
🌺🌺🌺

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 『ファスティング・クラス』の感想です!!

みなさん、こんにちは!

 

2月24日(土)25日(日)は
『ファスティング・クラス』が開催されました。

 

2日間、会場に来て頂き参加された方や
Skypeで参加された方もいましたよ。

 

ご参加いただいたみなさん
ありがとうございました💖

 

その後、皆さんからの感想が次々と
届いていますのでお届けしていきます😄

 

では早速、この方の成果報告から!!

 

 

『なんか・・・冴えてきましたょ✨
周りの人の困ってるコトの根っこが
拾えるようになってきました💛
うまく言えないですが言葉から視えます。

それと同時に自分自身、今まで臆病に
なっていたところもクリアになって

否定的で、やらない理由を探し逃げてきた事に
バシバシ挑戦しています!』

S.Oさん・女性

 

 

S.Oさんは
「なんか冴える!」といった感覚を持ったようですね。

ズバリ! ファスティングによって第六感は冴えます!!

 

 

なんで???

 

 

身体はもちろん、意識のデトックスも
「同時に!起きる」からです。

人の思考は1日数万回 !

その9割はネガティブ思考… と言われています ((+_+))

 

頭の中でネガティブな思考がぐるぐるグルグル~
と回っている状態では、
クリエイティブなスペースがほぼない!

それだと「鈍感」になってしまいます。
いろんなことにですよ!

 

それがファスティングをして、
さらに呼吸をしっかりやるファスティングクラスでは、
一気にクリア!になるんです。

 

おしゃれデザインが開催するファスティングクラスの、
最大で唯一無二だと思う特徴は、

 

「呼吸×ファスティング」

 

です!

 

一生の内にあれだけ呼吸法をやり続ける一日があるでしょうか。

「ほぼないですよ!人生初でした!」


(実際のお客様の声~)

 

それをファスティングをしながらやるんです。
それはそれは予想以上の効果アリ!
になると思います。

 

 

思考がクリアになるメリット!

① 人のことがよくわかる→問題解決ができる→好かれる

② 周りがよく見える→問題解決ができる→好かれる

③ 自分のことがよくわかる→問題解決ができる→ ・・・好かれる!?

 

まだまだありますが、
この3つのメリットだけでも十分ですよね。

この3つがあれば、仕事も人間関係や恋愛も、
うまくいく可能性がUP!します。

もっというと人に好かれるということは、
お金にも好かれるし、時間にも好かれますから、
ラッキーラッキー♪という感じですね。

 

これを「IQが高い」と表現する人もいますね。

実をいうとIQを高める方法は
『目に見えないものを見る力』をつけること
と言われています。

その技法が
『ファスティング』であり
『ヨガの呼吸法』なんです。

 

背を向けていたことにも
”挑戦” するようになってきた S.Oさん

これから、ますます楽しみですね💓

引き続き、感想・成果報告を
お届けしていきます!!

 

 

 

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こんばんは、松永みやこです!

ただ今、
『呼吸三昧の
ファスティング・クラス』の
真っ最中です😊

 

昨日のクラスは
『呼吸の神秘』について、
『ファスティング』について
また『食事の真実』について
お伝えしました😉

 

参加者の皆様の意識に
変化が起こるのを
とても深く感じております✨

ありがとうございます😉

 

 

ところで、

『呼吸』も
『ファスティング』も
私達の潜在能力を
引き上げる手法です‼️‼️

 

3食しっかりと食べることで、
ご自分のカラダのエネルギーを
『消化』することに
殆ど使ってしまっていた
今までに『サヨナラ』して、

 

今度は、ご自分のカラダを

『再生』し、
『構築』し、
『復活』させ、
『創造』していくエネルギーへと
変換させていきましょう😉

 

 

『消化』ではなく、

もっとクリエイティブな
純度の高いパワーの使い方を
行なって下さいね‼️‼️
それこそが、
『能力開発』へと繋がります😉

 

『ヨガ』の
『呼吸法』や
『瞑想法』、
『ファスティング』は
『能力開発』となる
ヒントがたくさん
詰まっています‼️‼️

 

『目覚めたい方』や
『大きく変化したい方』は
絶対、参加してほしい
『ファスティング・クラス』です😉
もちろん、痩せたい方も
参加して下さいね💕

 

 

 

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