『 ATTC研究科 』

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『ATTC研究科』とは
ヨガデザイナー育成プログラムであるATTC修了者が、
更なるヨガへの追求・研究・経験を
10ヶ月にわたり行っていきます。

 

主な内容としましては、
『太陽礼拝・解剖学・呼吸・瞑想・ボディメイク・食事理論・性・戦略』
と8つの分野を研究していきます。

 

またセッションごとにしっかりと研究内容についての
レポートを提出して頂きます。

 

研究科では
『見る・聞く・話す・読む・考える・書く・議論する』
の徹底化を行っていきます。

 

ただ聞いて終わりではなくこの7つの循環を行う事で
更なる理解・探求・追求が深まり
ヨガという領域を越えてご自分の人生へと大きく作用していきます。

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【ATTC研究科の主な内容】

1. 太陽礼拝

12ポーズある太陽礼拝をワンポーズごとに徹底分析。
型となるフォームをしっかりと入れるためにも意識の向け方、解剖学的解釈
理解・イメージにより更に身体的・心理的作用を深めていきます。
また、太陽礼拝108回を定期的に行い、
全体性を通して体力・柔軟性を高めていきます。

 

2. 解剖学

関節は動かず、筋肉は動いている状態を
『アイソメトリック収縮』といいリハビリなどにも用います。
アーサナを行う上で、怪我なくしっかりと成果を出すためにも、
関節への負担を減らし、筋肉を傷つけにくい状態へと導いていきます。
解剖学を深める事で、ヨガのポーズの完成形である
『アイソメトリック収縮』を目指していきます。

 

3. 呼吸

今まで学んできたカパラバティ呼吸法やアヌローマヴィローマ呼吸法の更なる実践、
肉体的・心理的・プラーナ的効果の理解・分析。
また火の呼吸法をはじめ様々な呼吸法を深め実践していきます。

 

4. 瞑想

トラタク(凝視)瞑想・ヴィパッサナー瞑想また、
呼吸や太陽礼拝からの導入瞑想など、瞑想に集中し実践を行っていきます。
また瞑想についての理論を深め、体験へと繋げていきます。

 

5. ボディメイク

ボディメイクにより徹底した美しいカラダを追求し、
健康的でメリハリのあるボディラインにより自信を深めていきます。
またウエイトを上げる事で『パワーを出し切る』という体験が
『思いっきり生きる』ことへとリンクしていきます。

 

6. 食事理論

宇宙の万物は全て陰と陽の二つのエネルギーで構成され、
東洋医学や多くの食事療法や伝統医学の基礎となっています。
また五行説は五つの元素を軸に水、木、火、土、金がお互いに影響し合って
宇宙が成り立っていると考えます。
この陰陽五行により自分の体質を知り、食事について視点を更に上げていきます。
※ 1日1食Styleは行いません。

 

7. 性

性についてしっかりと『学問』として学んでいきます。
また男性の本音を知る事はパートナーに配慮を向けることに繋がります。
SEXの時の言葉や姿勢、見せ方などを学ぶ事により、
理想的なパートナーシップを築いていきます。
またご自分の性の癖や楽しめる体位、性感帯などを認識していきます。

 

8. 戦略

何を行うにしても中々前に進まないのは、
戦略や戦術が明確に定まっていない事が上げられます。
『自分の人生をどう戦略立てて生きるのか?』を徹底的に分析していきます。

 

【見る・聞く・話す・読む・考える・書く・議論するの徹底化】

予習によりレポート提出 (聞く・見る・読む・考える・書く)
→ 前里光秀による講義 (聞く・書く・話す・議論する)
→ 復習によりレポート提出 (聞く・見る・読む・考える・書く)
→ 発表 (話す)
→ 議論する ・・・・・・・・この繰り返しが理解へと繋がります!!

 

※ セッションごとにレポートを提出して頂きます。

 

【ATTC研究科の時間数と金額】

ATTC研究科
□ 期間 : 10ヶ月
□ トータル時間数 : 60時間
□ セッション方法 : 個人セッション・Skypeセッション・合同セッション
□ 担当 : 前里光秀・松永みやこ・石井麻美

 

 

『YOGA FLOW』

ヨガをやってきた!からヨガが流れている感へ。
そのフローは奇跡の扉を開く。

前里光秀おしゃれデザイン
マネージャー 松永 みやこ

 

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