ATTC ヨガデザイナーお食事diary2

YOGA FLOW 『ATTC』プログラム

 

ヨガデザイナーとしての訓練を日々励んでいる

受講者の皆様。

 

皆様の特徴がとても分かりやすく表現される

『お食事diary♪』をご紹介します。

 

ヨガデザイナーとして

発信していくことを習慣にする、という意味合いの課題でもありますが

 

何よりも、松永と私はこの日記を毎日読むことがとても楽しみになっています。

 

 

では、早速その一部をご紹介致しますね。

 

 

 

 

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『ヨガデザイナーのお食事diary』

 

★2015/03/09(月)
ファスティング:2日目 &加圧レッスン第一回目&2/28集中講義レポート提出日

 

[朝 8:50]

20150309朝08:40*白湯

20150309朝08:55*ニンジン&リンゴジュース

 

 

「朝 10:00」
*写真なし:〇〇先生お手製コーヒー
*写真なし:手作り玄米とねり梅のおにぎり(小)・梅生番茶

 

 

「夕方 16:28」

20150309午後15:28

*喫茶店:有機コーヒー1/2杯

 

 

「夜 24:15」

 20150309夜24:15

*玄米と練り梅・納豆・豆腐1/2・玄米甘酒入り豆乳

20150309夜中25:18

*ほうじ茶・アーモンド・カシューナッツ

 

 

 

今日は体が温かかった。

冷えが取れた感じ。

 

体がいつもより敏感になっているのを、珈琲館の有機コーヒーを飲んで分かった。

カフェインが強くて飲めなかった。

ファスティング後だから私も分かりそうなものなのに。

 

私はなぜか体がきれいになるといじめたくなるところがある。

少しスパルタにしないと、体が弱るんじゃないかと思っている。

これは、幸せになろうとする自分に邪魔をするみたいなことなのか?

 

いえいえ、私のその手にはもうのりません。

 

今日は加圧レッスン初日で、成長ホルモンが290倍なので先に小さい玄米おにぎりを食べました。

加圧しながらの意識の注入は、私が思っている以上に身体と潜在意識に注入されている模様。

私の体のくせがわかり、普段意識しやすくクセを直しやすいと感じました。

 

ATTCと加圧の併用は加速が早いと思います。

 

その後レポートをまとめていて時間がたってしまったが、やはり少し食べたくてお腹に入れた。

代謝が良くなって、胃腸の動きも活発になった様子。

 

今日の加圧の目標のひとつ、便秘に早速効いてくれたのかな。

これからも楽しみです。

 

[追記] 夜中2:00頃シークエンス2(カパラバディ以外)をしたからか、
夕方コーヒーを飲んだからか加圧をして成長ホルモンが出たからか、
お布団に入るがまったく眠くなく、朝5:30頃お腹が空いて玄米を食べる。
眠れないので、そのまま起きる。結局3/10の夜まで起きていた。

 

◎骨ストレッチ・首回し・足首回し・腰回し
◎シークエンス2 : アヌロマヴィローマ10回 /スーリアナマスカーラ/片脚上げ/両脚上げ/アルダシールシャアーサナ/シルシャーサナ
サルヴァンガーサナ/ハラーサナ/マツィヤーサナ/パスティモッタナーサナ/プールウォッタナーサナ/ブジャンガサナ/
アルダシャラバサナ/シャラバサナ/ダヌラーサナ/アルダマツェンドラサナ/カカーサナ/パーダハスターサナ/トリコナーサナ
シャバーサナ/パール・シュヴァ・バカ・アーサナ

 

 

 

 

 

 

いかがでしたか?

今日ご紹介した方は、加圧レッスンも始め

さらに女性らしい艶やかさに磨きをかけている

とても魅力的な方です。

特徴は、とにかく真面目!です♪

 

ではまたです♪

 

 

 

 

 

『YOGA FLOW』

ヨガをやってきた!からヨガが流れている感へ。
そのフローは奇跡の扉を開く。

ヨガデザイナー 石井麻美

 

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