合同レッスンは『Kirtan(キルタン)』です♬

皆さん、こんばんは。
ヨガが大好きな松永みやこです♪

 

2017.02.25の17:30から
『ATTCの合同レッスン』が行なわれました!!

本日のテーマは、ズバリ

『Kirtan(キルタン)』です♬

『Kirtan(キルタン)』とは
サンスクリット語で『歌う』を意味します♡

音楽に合わせながら
神々の名前やお祈りの言葉を歌っていくもので、
バクティヨガの練習法です。

1960年代にはインドからアメリカに広まり、
このキルタンにより世界中にヨガが広まったのではと
言われているほどの威力を持つヨガです!!

今日、実際に歌った歌は

『Daily Chants(デイリーチャント)』です♬

これはミツさんと松永、石井の3人でベトナムへ
シヴァナンダ・ヨガのTTCで
毎朝、歌っていた思い入れのある歌です♡

 

では懐かしのベトナムでのTTCの様子をご覧ください!!

↓   ↓   ↓   ↓   ↓   ↓   ↓

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夕焼けがキレイすぎ!!

 

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蓮池が広がる夢の世界です!!

 

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大きなヤシの木がずっと、ずっと奥まで並ぶ広大な敷地です。

 

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どこか懐かしさが感じられる癒しの場♡

 

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卒業証書を頂きた時のミツさんです!!

 

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無事3人で、卒業できました。

 

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ベトナムのアオザイを皆んなで着てみました♡

 

ここで話を戻しまして・・・・・・・

 

最初、この『Daily Chants』を聞いた時にミツさんは

『この歌詞ヤバいよ〜』
『絶対に歌いたくない!!』

と頑なに歌わず、カラダを音楽に合わせず
断固としてノラない方針を貫き通していたのですが、
毎朝、毎朝聞くにつれて
いつの間に、ミツさんはこの歌が大好きになってしまいました(笑)

衝撃的なのですが、
ミツさんが一番、洗脳されてしまいました(笑・笑)

 

始めを思うと、
このミツさんの反応には本当にビックリでした!!

実はミツさんはこの歌が好き過ぎて、
東京に帰ってからもドライブ中でも聞くようになり
息子のK君までもが口ずさむほどです!!

毎日見て、
そして毎日聞いていると
人は自然と好きになっていくのですね♡

さすが繰り返しが大好きな脳の仕業です(笑)

 

では本日の合同レッスンの一部をご覧ください。

 

 

3月の合同レッスンも
『Kirtan(キルタン)』と・・・・・・
○○○○にですのでどうぞお楽しみに(^0^)

○○○○は当日のお楽しみ♡

 

 

『YOGA FLOW』

ヨガをやってきた!からヨガが流れている感へ。
そのフローは奇跡の扉を開く。

株式会社 前里光秀おしゃれデザイン
統括  松永 みやこ

 

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女子筋トレ部の秘密…

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こんにちは!
今日は成果の嵐が吹き荒れる女子筋トレ部の秘密を
少し紹介します(^0^)/

私達がトレーニング中に、
受講者の方に特に意識がけてもらっているもの…
それがなんだかわかりますか?

 

 

 

それは…

 

 

 

「呼吸」です!!

 

 

 

じつは呼吸には、内臓の機能を上げると共に、
運動時のパフォーマンスを最大限に引き上げる
ものすごい効果があります!

特に運動時には、
人は一生懸命に集中すれば集中するほど、
呼吸をおろそかにしてしまいがちなんですね。

呼吸に意識を払わずにやみくもにトレーニングを積んでも、
なかなか成果が上がらないばかりか、
もしくはケガをしてしまう可能性もあります。

呼吸を深めることで、
はじめて人の身体は柔軟性をもちます!

成果を急ぎ、ハードにトレーニングを積んでも、
ケガをしてしまっては元も子もありません。

鍛える、続ける、
を着実に繰り返すことで、
身体はその潜在能力を発揮しはじめます!

日々の積み上げを順調に行うことができれば、
「これまであまり運動をしてこなかったんだけど…」
「年齢的に筋トレはきついかな?」
「運動が苦手で…」
という方でも、まったく問題はありません(^0^)/

トレーニングの飛躍的な効率化と、
安全性を担保するために欠かせないもの、それが…

「呼吸」なんですね!!

女子筋トレ部では、
加圧トレーニングにヨガの呼吸法を取り入れ、
独自のトレーニング・システムを確立しています!

それが、これまであまり運動をしてこなかった方や、
運動が苦手な方など、どういった方がいらしても、
必ず成果を出させる自信となっています!

呼吸法には、
それ自体に内臓脂肪を燃焼させる絶大なパワーがあります(^0^)/

加圧トレーニングと組み合わせることで、
その相乗効果がもたらす成果の大量生産…時間短縮…
それはもはや、説明不要です!

神秘が宿る肉体の大変化、
それは身体の内側から起こります!

是非一度、体験レッスンにて、
その新鮮な風を感じてください!!

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加圧トレーニングで5キロ減!=体質改善(冷え性改善)

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みなさん、こんにちは!
今日は半年間の加圧トレーニングで
5キロの減量に成功したAさんの例を紹介します!

もともと細めのAさんにとって
5キロの減量よりも嬉しかったもの、
それは自身の弱みである…

★お腹に脂肪のつきやすい体質
★お腹を壊しやすい体質
★冷え性

などの改善です!

お腹まわりの脂肪、その滞りが、
お腹が冷えやすく、お腹を壊しやすいという
慢性的な不都合を生み出していたのですね!

トレーングにより内臓脂肪が燃焼し、筋肉量が上がる。
身体の新陳代謝が活性化することで、
自身の弱み改善へとつながりました!

 

重要なポイントとなったのは…
「血流」

 

血管を強化し、
その働きを活性化させる加圧トレーニングだからこそ、
成し得ることができた典型的な事例だと思います(^0^)/

女子筋トレ部では、
加圧トレーニングの効果を倍増させるために、
独自の栄養学をもとにした食事カウンセリングも
併せて行っています!

 

トレーニング×食事

 

この2方面作戦により、
目標達成までの飛躍的な時間短縮、
相乗効果による成果の倍増を可能にしています!

それがたとえ、長年付き添った慢性的な疾患であっても、
短期間での改善を可能にする…
それが私達、女子筋トレ部が提供している
加圧トレーニング×食事カウンセリングの魅力だと思います!

やわらかい雰囲気と、
チャーミングな笑顔が特徴的なAさん
滞りの解消により、
ますます、笑顔が明るく素敵になりました(^0^)/

Aさん、嬉しい成果報告、
ありがとうございました!!

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ファスティング・クラス、感想文

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今回、人生初のファスティングを体験させていただきました。
とにかく食べることが大好きな私にとって、
成功させることができるか不安でいっぱいでした。

まずは、準備食から始まり、
ファスティング(私の場合都合により2日間)、そして回復食。
ファスティング中は、みんなと太陽礼拝や瞑想、
脳や食についての講義といった内容。
間に人参りんごジュースを飲みます。
正直これだけの食事で乗り切れるのか、と思う自分がいました。

でも、乗り切れました!!
しかも、案外普通に乗り切れたのです。
一人では難しいと言われているファスティング。
でもみんなと一緒ならできるんです。
講義もとても興味深く、
これをきっかけに食に対してもっと知りたい、
勉強したいという気持ちが芽生えました。

今は自然食品屋にいくのがとても楽しみです。
身体に良いものをいれてあげると、身体は応えてくれる。
脳の働きも良くなり、腸も綺麗になる。
集中力アップ、肌も綺麗になる、などなど、
いいことづくしです。

一見敬遠されがちなファスティング、でも効果は絶大。
普段何気なくとってしまっている添加物。
これが毎日だと思うと少し怖いような気がします。
一度こういった身体に悪いものを排除し、
身体をリセットすることがいかに大切かということも、
今回の体験を通して実感しました。

最後に、私のファスティングの効果は…
なんと、なかなか増えなかった筋肉量がアップ。
そして体脂肪ダウンという効果が!
足の筋肉量も増え、脂肪も減るといった、いいことばかり。

はじめはどうなるかなと思っていたけれど、
実際終えてみると得るものも多く、
楽しかったというのが一番の感想です。

今回、声をかけてもらえたことに感謝の気持ちでいっぱいです。

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