『いつの間に、家族全員が玄米生活!!その秘密とは???』

皆さんこんにちは。
ヨガが大好きな松永みやこです!!

 

ところで、皆さんにまたまた嬉しいご報告があります。

それはヨガの完全プライベートレッスンである
ATTC受講者のM.Mさんのご報告です。

 

この方は、
2016年の7月3日からスタートして
今日が今年最後のレッスンだったのですが、
こんなことを話して下さいました。

それは、ご自分の変化だけでなくご家族についてです♡

 

まず、M.Mさん実践して頂いた最初のミッションは
『玄米を圧力鍋で炊いて、しっかりと噛みながら
美味しく、美味しく頂くこと!!』

当初はM.Mさんが自ら圧力鍋で玄米を炊いて一人で
玄米を召し上がっていたそうですが、
あまりにもお父さんの体型がスリムになり、かっこよくなっていくので、
今では奥様や中学生の娘さんまで玄米を食べているそうです!!

しかも『酵素玄米』を食べているそう!!

 

M.Mさんの変化により一緒に過ごしていらっしゃるご家族にも
大きな、大きな影響が広がっています♡

また娘さんのような受験生にとっては頭の回転が良くなる
玄米を食べることはとても受験の助けになります。

 

まずはご本人が実践することで、
知らず、知らずにご家族全員のお食事改善にまで繋がるとは
理想的な大成功の事例です!!

 

またATTCを受講する前は
M.Mさん、会社へ行くのが辛かったそうです。
仕事で同じ失敗をしてしまったらどうしようという
心の連載が止められなかったそう。

ですが今では呼吸法や瞑想を日々を行うことで
以前よりもクヨクヨしなくなったようで、
イキイキお仕事をされています!!

 

実際にこういった方は多いです。
中には仕事を辞めたいと真剣に考えていらっしゃた方でさえ、
今では会社で大きな成果をしっかりと出し、
人間関係も比べものにならないぐらい改善された方もいらっしゃいます♡

 

 

更にM.Mさんの成果は続きます。

それは以前よりも断然『体力が上がり』
趣味のバスケでも息の上がり方が全く違うとのこと!!

 

それでは、そんなM.Mさんの奇跡の変化をご覧ください♡

 

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2016.7.3.(ATTCスタート)

 

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2016.12.30.(今現在のM.Mさん)

 

なんと4ヶ月と3週間で 『14.7㎏減量』を果たしたのです!!

全く別人と思えるほどかっこいいですよね♡♡♡
また、M.Mさんは高血圧で心臓にも負担が
かかっていましたが、今では平均値をキープしております!!

 

そして、これは横からのショットです。

お腹も全く変わっています!!

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2016.7.3.(ATTCスタート)

 

今ではスッキリとシャープに!!

IMG_0136

2016.12.30.(今現在のM.Mさん)

 

また注目したいのがこれです。
『水分量!!』

一気に6.8%もUPに成功♪
お肌プルップルです!!

 

M.Mさんの変化や成長はまだまだ続きます(^0^)

お楽しみに♪

 

『YOGA FLOW』

ヨガをやってきた!からヨガが流れている感へ。
そのフローは奇跡の扉を開く。

株式会社 前里光秀おしゃれデザイン
統括  松永 みやこ

 

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『 数字言語で夢を現実に♪(嬉しすぎるお客様の声)』

皆さん、こんばんは。
ヨガが大好きな松永みやこです♪

 

今日はこんな夜遅くにBlogを書いているのには
理由があります。

それは、とても嬉しい、嬉しいメッセージが
お客様から頂いたからです。

その方はATTCプログラムという
プライベートのヨガのレッスンに
親子で受講をして下さっています。

お母様は学校の先生をされていて
それは、それはベテランの先生であります!!

また、その母の姿に憧れて娘さんも
中学校の音楽の先生を夢見て
大学に通っていらっしゃる大学生です!!

こんなにも素敵すぎる
お二人の電話での会話をイメージしながら読んでいくと
嬉しすぎて、嬉しすぎて、涙が溢れ出てきました><

では、その嬉しすぎるメッセージをお読み下さい!!

 

✳︎   ✳︎   ✳︎   ✳︎   ✳︎   ✳︎   ✳︎   ✳︎

 

みやこさん、夜分遅くにすみません。
昨夜、真理子が興奮して電話してきまして、
こんなことを話してくれました。
( ※ 真理子とは仮名です!!)

 

『みやこさんとのレッスンが良かった〜〜〜!!』
『いっぱい褒められた〜』

『アサミさんもいっぱい褒めてくれるし、
みやこさんもいっぱい褒めてくれる!!』

 

まるで子どもみたいに、
無邪気に喜んでいました!!

『みやこさんは本当に
一緒になって喜んでくれるじゃんね。』

『母さん、教師としても見習いたいと思うんだよ。』

『一緒に喜んで感動してくれるとこんなに嬉しんだ!って!!
こういう教師になりたいなあって思うよ』と・・・・・・

 

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今日の真理子のメッセージを読んで、
私は『これだ!!』と確信しました。

それは、真理子が自分で決めた『数字の力』です!!

初めて知りました!
直接、言いませんでしたが、
真理子の声が、すごく明るかったのは、
『きっと実現する!!』と思えたからだと思いました。

私もとてもとても嬉しいです。

みやこさん
アサミさんに感謝でいっぱいです。

来年の4月が楽しみです。

 

私も明日は大掃除!!
家の中をデトックス。
新しい調味料のために
古い添加物入りの物は捨てたいと思います♡

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✳︎   ✳︎   ✳︎   ✳︎   ✳︎   ✳︎   ✳︎   ✳︎

 

実は、娘さんは
子供の頃からアトピーで悩んでおり
その症状も食事トレーニングにより
かなり改善してきているので、
更に、大きな目標として
来年の4月までに『11.5㎏やせる』ことを決めて頂きました!!

これは大きな決心でもあり、
嬉しい決心でもあり、
真理子さんを喜ばせるために
必ず達成すると決意した瞬間でした!!

また一見、かなり難しそうに感じる方も
いらっしゃると思いますが、
私達のヨガや加圧トレーニング、
または食事トレーニングでは
こういったお客様はたくさんいらっしゃいます。

 

例えば、先日は1か月半の間に、
なんと10.5㎏減量に成功したお客様もいるぐらいです。

その他にも・・・・・・

 

■ 2ヶ月で9㎏減量成功!! → 44歳の女性

■ 4ヶ月で13㎏減量成功!! → 45歳の男性

■ 1ヶ月半で15㎏減量成功!! → 49歳の男性

■ 1年間で30㎏減量成功!! → 40代の女性

■ 2ヶ月で4.6㎏減量成功!! → 30歳の女性

■ 2ヶ月で4㎏減量成功!! → 40代の男性

■ 半年で6㎏減量成功!! → 40代の女性

■ 2ヶ月半で4㎏減量成功!! → 40代の女性

■ 1年で7㎏減量成功!! → 30代の女性

 

上げても、上げてもたくさんあり過ぎて
全てお伝え出来ないのですが
私達のスタジオでは90%以上のお客様が
実際に成果が出しております!!

『ではなぜ、そんなに成果を出すのか?』

その秘密は・・・・・・・

 

先ほどのお母様のメッセージでもあったように
『数字の力』です!!

私達の会社の社長である前里光秀は
日々、数字を言語として使おうと言います!!

それが日常になると
人生が大きく具体的に動き出すことを
社員へ何回も何回も、
数字言語の話を伝えてくれます!!

いつからいつまでに、
どのくらいの目標で、
それを何のために
どのように具体的に達成するのか?

数字である言語を使い
明確にクッキリ、ハッキリと
キッラキラの未来へ向けて目標を掲げ、
思いっきり楽しいイメージへと繋げていきます。

 

それを私達は『夢トーク』と呼んでいます!!

ワクワクする『夢トーク』により
実際に現実へと引き寄せるのです!!

その引き寄せの力は凄まじく力強いです!!

皆さんもご一緒に
未だ見ぬご自分に出会うために
一歩踏み出してみませんか?

いつしか、思いがけない未来へと繋がり
こんな人生もあったのかと
涙で前が見えないぐらいの現実へとお連れ致します!!

 

お楽しみに(^0^)

 

 

『YOGA FLOW』

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株式会社 前里光秀おしゃれデザイン
統括  松永 みやこ

 

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ファスティングクラス体験談④(A・Yさん)

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ファスティング中は、
参加者の皆さんや講師の方々のお話がとても楽しくて、
ファスティングをしていることを忘れているような感じでした。

夜に、少し食べないことがつらいときもありましたが、
耐えられないほどでもなく、
また、参加者の方の差し入れの発芽玄米の甘酒が、
とーっても美味しかったので幸せでした。

ファスティングに参加後に、回復食のおかゆを食べると、
運動をしたように発汗したのが印象的でした。
自分の体の躍動感というか、
すごさのようなものを感じた朝でした。

仕事に戻ったときに、以前は怖かったことに対して、
「さぁ来いっ」って自然に思えるようになっている自分に気づきました。

対人関係で、「さぁ来いっ」=「私は受け止められますよ!」
って思えることは、とても現実的で、
知らなかった本来の自分のあり方のように感じます。

本当の自分はとても強いということ、
もっと明るくて元気だということを、
参加者の方や講師の方々に教えていただいたことも、
刺激になったと思います。
その節は本当に、ありがとうございました。

 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

 

一人でやると少し辛いファスティグですが、
みんなでやれば、楽しくて有意義な時間となります!
また、一緒にチャレンジした仲間との絆も、
かけがえのないものとなりますね(^0^)/

自分自身が思っている以上に、
私たち人間の身体は、ものすごい潜在能力を秘めているようです!
ある種の危機的な状況、特殊な状況においてしか、
その潜在的な遺伝子は発現しないのですね!

1つのチャレンジの裏には、
同時に複数のチャレンジが隠されていると言われています!

3日間のファスティングをやりきるだけでも、
それは仕事に、人間関係に、将来の夢や目標にと、
イメージをはるかに越えたポジティブな循環をもたらします!

ファスティングを行い、
普段は眠っている生命力遺伝子を発現させましょう(^0^)/

 

 

比嘉公彦

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ヨガの初レッスン・感想文(K・Mさん)

呼吸呼吸

今日からATTCの受講を開始して、
本格的にヨガ生活を始めました。

私は1ケ月前に加圧トレーニングと食事トレーニングを開始して、
12月初旬のファスティングクラスにも参加しました。

今までの生活を振り返ってみて、自炊は一切しない、
運動もしない生活から一変して、
自炊生活も、加圧トレーニングで身体を動かすことも楽しくなり、
健康的になり始めました。

ファスティング時にヨガに触れあって、
自分の心が落ち着いたり、意欲的になって、
新しいことへ挑戦しようと行動的になったり、
自分の心も考え方も、行動力も変わり始めました。

ヨガを真剣に取り組んで、
今まで我慢続きの自分の生活を変えたい!
もっとメンタルを強くしたい!
本当に自分が大好きな仕事を生涯したい!
毎日穏やかな心で笑顔でいたい!
本気で人生を変えたい!!
と強く思いました。

今日はヨガ生活の初日でしたので、
呼吸法をメインに行い、
腹式呼吸や『カパラバティ』という呼吸法、瞑想をしました。

深い深い…
身体の奥の内臓にまで働きかけるような呼吸。

毎日の生活の中で、
頭も心もごちゃごちゃに絡まりあっていた状態が、
深い呼吸を、
一呼吸する度にひもとけていくみたいな感覚。

自分の身体の中から悪いものが少しずつ出て、
良いものだけが身体の中を巡り始めた感覚。

頭の中で考えることが一切ない、
悪い感情も一切ない『無心』の状態

ヨガを終えたあとに、
自分がどこにいるのか分からないような、
心がどこかに行ってしまっていたような、
不思議な感覚を味わいました。

呼吸法の最後に瞑想を行いました。
私は本気でやりたい仕事をするために就活をしています。
書類選考を通過して面接に挑むところです。

深い呼吸と瞑想を行う中で、
絶対に面接が成功して内定を勝ち取る!
春には新しい職場でやりがいある仕事を笑顔でする!
仕事を通して、自分の周りの人にも笑顔で元気になってもらいたい!

深い深いイメージが自分の心からどんどん沸き上がってきました。

瞑想は心を穏やかにすることだと思っていましたが、
今まで感じたことがないくらい心が高まって情熱的になりました。

清々しくて心が浄化されたり、情熱的になったり、
まだヨガ生活の初日ですが、
ヨガは奥深くて楽しいなって思いました。

もっともっとヨガに触れあって、
本気で取り組んで、
新しい自分に出逢いたいと思います\(*^▽^*)/

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

思考は現実化します!

習慣を変えると、思考が変わります。
思考が変わると、現実が変わります。

現実を最も変えやすい方法とは、
目の前の習慣を変えることなんですね!

その習慣を変えることが、人は難しいのかもしれないですが、
本人の意志と、トレーナーとの協力関係、
つまり、環境の力を借りることによって、
どんな人でも習慣を変えることができます!

毎日の食事や運動、そして呼吸の質は、
ダイレクトに目の前の仕事に直結しています!

生活の質を高めて身体の機能を上げることが、
自分自身の仕事の質を上げることにつながります!

目の前の生活習慣から、
すでに自分が果たすべき仕事ははじまっているのですね!

ヨガのアーサナや呼吸法、そして瞑想を通して、
生活の質を飛躍的に高めましょう(^0^)/

 

 

比嘉公彦

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お土産

みなさん、こんにちは!
今日はゲストの方からいただいたお土産を紹介します!!

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色とりどりのちんすこう♪
サイズも一口サイズでとても食べやすそうですね☆

ちんすこうは、
琉球王朝時代から沖縄県で作られている伝統的なお菓子のひとつです。
今や、すっかり全国区ですね!

由来は諸説ありますが、
ポルトガルの焼き菓子であるボーロが、
シルクロードや海路を通じて伝わった、
という説があります。

また、スペインに古くから伝わる祝い菓子のひとつポルボロンは、
材料や食感などにおいて、
ちんすこうとの共通点が多いと言われています。

とてもロマンを感じるお菓子ですね(^0^)/

今まで食べた中で1番美味しいと大絶賛されていましたが、
本当にその通りでした!!

 

 

そしてそして…

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肌触りのいい素敵なハンカチもいただきました!
ありがとうございました(^0^)

こちらは女子筋トレ部のお客様からです!!

※Kさん、Hさん、ありがとうございました!

 

比嘉公彦

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ファスティングクラス体験談③(K・Mさん)

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12月初旬、ファスティングに参加して、
無事に3日間が終わりました。お世話になりました。
トレーナーの皆さん、一緒に参加したクラスメイトの皆さん、
本当にどうもありがとうございました\(*^-^*)/

私は今年の11月から加圧トレーニングと食事トレーニングを始めました。
それまでの生活は仕事が多忙なことを言い訳にして、
自炊は一切せずに、外食やお弁当やお惣菜を食べ、
仕事の疲れから、休日はひたすら休んで運動はしないという日々でした。

トレーニングを開始して1ケ月が経過し、
毎日自炊生活を行い、職場にはお弁当を持参したり、
加圧トレーニングで身体を動かすことが楽しくて、
万歩計を使用して1万歩・歩行を始めました。

今までの生活から、
1ケ月で自分の生活が健康的に変わり始めました。
ファスティングを経験したら、「もっともっと健康になるのではないか」
と思って参加しようと思いました(*^▽^*)

女性特有の悩みである便秘症、
浮腫、冷え性、生理不順、などの改善と、
私はアトピーにも悩まされていたので、
「デトックスをして、アトピーにも良い効果があったら良いな…」
と、欲張りなくらい、体調が良くならないかと期待してました。

「お腹が空いたらどうしようか」と心配しながら参加しましたが、
ファスティング中の3日間は、
人参リンゴジュースだけでも空腹に悩まされることもなく、
無事に乗り越えられました!

今まで見たことがないくらいのお通じがあって、
爽快感&放心状態(*≧∀≦*)笑♪

お肌もスベスベ&モッチリしてきて、
自分のお肌じゃないみたいな不思議な感触☆
ずっと頬を触っていたいくらい!

ファスティング後に数日ぶりに会った同僚には、
「顔が真っ白!貧血?笑」って言われるくらい、
アトピーの真っ赤な顔が白くなりました。

アトピーの痒みに悩まされて不眠でしたが、
ファスティング中は痒みを感じずに大爆睡でした。

体重は3.7kg減りました‼
お腹、特にみぞおちの辺りのお肉が減っているので、
ズボンのウエストが緩くなりました。
今までの身体の不調が改善されて本当に嬉しい~~\(^o^)/

ファスティング中の3日間はヨガ、太陽礼拝、
瞑想、スクワット、夢の叶え方、時間の使い方、
お金を大切にして好かれる方法などなど、
一言では表せられないくらいの、
貴重な経験と講義を受けました。

ファスティングを経験して体調が良くなったのも嬉しかったですが、
なによりも、自分の気持ちが前向きになって意欲的になり、
新しいことへ挑戦する気持ちになれたことが一番嬉しかったです。

目を背けたかった辛い出来事にも、
向き合おうという気持ちになったことも大きな収穫です。
まだまだ困難の答えが出るまでには時間がかかるかもしれないけど、
必ず、答えや今と違う未来があると信じて、
前向きに頑張って行こうと思いました。

これから、自分が本当にやりたい仕事が出来るように、
就活に取り組んでみます‼
悶々としながら仕事をする毎日から卒業して、
やりがいある仕事を生涯していけるように、
一歩踏み出して行きたいです。

ファスティングの最終日に履歴書を書きました。
書類選考を突破するのを願うばかりです。

長い人生の中での3日間は、
普段ならば記憶に残らない時間ですが、
私にとっては新しい自分と向き合うチャンスを頂いた、
大事な3日間でした。

今回のファスティング中の出来事は、
今後も、心の中で大事な経験だったと思い続けていきます。

ファスティングを一緒に過ごすことが出来たトレーナーの皆さんと、
クラスメイトの皆さんに心から感謝致します。
本当にありがとうございました。

ファスティング中に出会えた皆さんとの出会いも、
大切にしていきたいです。
また出会える日が来ることを楽しみにしています
(*^-^)/\(*^-^*)/\(^-^*)♪

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

体にとって、3日間のファスティングは大きな転機です!
長い人生の中でも、とても重要な時期に、
一大決心をされてファスティングクラスに参加された方も、
何名かいらっしゃるようです!

心と頭と体を1回リセットして、次のステージに移行する。
ファスティングクラスに参加された方々の、
今後の活躍がとても楽しみです(^0^)/

 

 

比嘉公彦

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ファスティングクラス体験談②

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今回、人生初のファスティングを体験させていただきました。
とにかく食べることが大好きな私にとって、
成功させることができるか不安でいっぱいでした。

まずは、準備食から始まり、
ファスティング(私の場合都合により2日間)、そして回復食。
ファスティング中は、みんなと太陽礼拝や瞑想、
脳や食についての講義といった内容。
間に人参りんごジュースを飲みます。
正直これだけの食事で乗り切れるのか、と思う自分がいました。

でも、乗り切れました!!
しかも、案外普通に乗り切れたのです。
一人では難しいと言われているファスティング。
でもみんなと一緒ならできるんです。
講義もとても興味深く、
これをきっかけに食に対してもっと知りたい、
勉強したいという気持ちが芽生えました。

今は自然食品屋にいくのがとても楽しみです。
身体に良いものをいれてあげると、身体は応えてくれる。
脳の働きも良くなり、腸も綺麗になる。
集中力アップ、肌も綺麗になる、などなど、
いいことづくしです。

一見敬遠されがちなファスティング、でも効果は絶大。
普段何気なくとってしまっている添加物。
これが毎日だと思うと少し怖いような気がします。
一度こういった身体に悪いものを排除し、
身体をリセットすることがいかに大切かということも、
今回の体験を通して実感しました。

最後に、私のファスティングの効果は…
なんと、なかなか増えなかった筋肉量がアップ。
そして体脂肪ダウンという効果が!
足の筋肉量も増え、脂肪も減るといった、いいことばかり。

はじめはどうなるかなと思っていたけれど、
実際終えてみると得るものも多く、
楽しかったというのが一番の感想です。

今回、声をかけてもらえたことに感謝の気持ちでいっぱいです。

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

ファスティングと言っても、
ただ何も食べずに空腹を我慢する訳ではなく、
準備食によってまず体を慣らします。

ファスティング期間中も、講義の合間には、
人参ジュースや玄米甘酒を飲んで、
脳に必要な最低限の糖分はとりながら、
栄養学や身体の機能を学んでいきます。

途中、瞑想や呼吸法、ヨガの太陽礼拝を行う時間を設けて、
そこで気持ちをリフレッシュすることができるので、
終日、集中力をキープすることができるのですね!

深層心理学的には、
人は空腹時には、情報をも食べようとすると言われています!
つまり、勉強をするのも、空腹時のほうが、理解力や吸収力が速いのです!
面白いですね(^0^)/

ファスティングは、驚くほどに多機能です!

参加者の方も、
身体的な感覚の変化、脳機能の感覚の変化、意識的な感覚の変化と、
一言では表せないような、様々な体験をしているようです!

様々なものが凝縮されたファスティングクラス、
是非、一度体験してみてください!!

 

比嘉公彦

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ファスティングクラスから、受講者の喜びの声です!

みなさん、こんにちは!
先日、開催されたファスティングクラスから、
受講者の喜びの声を紹介します!

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★ファスティング、初体験でした。
腸内環境が改善することを期待して参加しましたが、
腸と脳が関係しており、
自分の意識や意欲も改善されていくことが、興味深く思いました。
(K・Mさん)

 

 

腸は「第2の脳」と呼ばれるほど、
人体の中でとても重要な器官です。
ハッピーホルモンと呼ばれるセロトニンの95%は、
腸で生産されています!

ファスティングを行い、腸内環境を改善することは、
意識や、意欲の向上など、
脳やメンタルの状態とも深く関わっているのですね!

腸は人体の中でも特に新陳代謝が活発な場所です。
腸内に、剥がれた腸壁の残骸や、
腸内細菌の死骸、未消化の食べ物が残っていると、
栄養分の吸収も悪く、ホルモンの分泌も正常に行われません。

ファスティングを行い、一度腸内をリセットすることが、
とても重要なんですね!

脳の働きや、
心の状態を向上させるためにも、
是非、ファスティングを行いましょう(^0^)/

 

 

比嘉公彦

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ファスティングクラス、体験談

みなさん、こんにちは!
先日、開催されたファスティングクラスより、
参加した方の体験談を紹介します!

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「ファスティングクラス、体験談(Y・Yさん)」

私が初めてファスティングを経験したのは昨年の2月のクラスでした。
今回が2度目です。

前回は2日間のファスティング(回復食は2日間)で、

最初は食べないでどうやって過ごせるのかとても不安でした。
食べないで過ごすなんて人生初めてですからね。
でも食事の詳しいアドバイスがあって有難いとこに、
その時は断食も回復食も無事乗り越えうまく終えました。

案外出来そう!

これなら一人でもやれそうだから
2ヶ月に1回くらいやろうかな〜なんて思っていたのですが
いざ一人でやろうとすると

初日からイキナリ挫折です。

あんなに楽勝にできたのに〜と思っていたのに
一人だとできないのです!

ファスティングの挫折を何回か繰り返していて、
ファスティングって難しいな〜
私は無理、と思っていた時
今回のファスティングクラスの開催を聞き、
もう一度トライしたいと思いすぐ申し込みました。

このファスティングクラスの面白いところは
食べないだけじゃなくて、体のこと、脳のこと
食事のこと(大切だと思いました)、
ヨガや呼吸、チャクラ、瞑想、本当の健康の定義、
そして、いらないくらいの面白い情報?
とにかくこれでもかっていうほど、
私たちの体にとっていい情報を伝えてくれます。

そう言えば、
電源を切っても送風が止まらないエアコン事件、
があったりとか、
とにかく楽しませてくれます。

前回は2日間のファスティングでしたが、今回は3日間。
1日くらいは変わらないだろうと思っていたのですが、大違い!
今回 私の場合はファスティングの2日目と回復食の2日目が本当に辛かった。
前回だと、次の日は食べられるのにまだ1日ある。。。残りの1日が辛い。。。
(幸いにもクラスメイトが美味しい甘酒を差し入れてくれて生き延びましたが)

頭には食べ物のことしか浮かばない。。。
イライラする。。。
人のことが妙に気になる。。。
あ〜ぁ食べたい、、、匂いが襲いかかる〜、、、

待ってました!!

そう!!

やっぱりここでのメリットは仲間の力です。
共通の目的を持ってことに臨む仲間と環境は
何よりの加速の強精剤です。
必然で出会った仲間です。
いい結果しかでないと私は思うのです。

ここで、一踏ん張りできたのは

一人でやってない
クラスメイトがいる!!(私の感情です)
みんなについていきたい!!
一人だけ落ちこぼれたくない!

こんな気持ちが頑張らせてくれました。

私本当に意志弱いんです、自慢じゃなくて。。。

そんな訳で3日の準備食、3日のファスティング、3日の回復食
計諸々9日間の断食期間を終えて

私は(my体重計では)

体重3キロ減、体脂肪22.0→18.9 内臓脂肪4.5→3.0
と なりました。

主観ですが、とっても肌がしっとりしてきました。

ちょっと余談ですが、
私は2013年の11月からお肉を止めていたのですが
前回の2015年の2月のファスティングを終えてから
花粉症から解放されました。

以前、一年の半分は鼻炎の薬を飲んでいたのですが、
2015年のファスティング以降薬はほぼいらなくなりました。
私にとっては大いなるデトックス効果がありました。

個人的には数値の改善も嬉しいのですが
皆さんと3日間(私は2日間でしたが気持ちは3日間)
ご一緒できたことで仲間感が増量したのが嬉しく
私の達成感が激増しました!

ここでは書けませんが、
ひとりひとりユニークで面白く魅力的でした!
ん〜ん、また会いたい!
あの時あまりお話できなかったけど
今度会ったらグイグイ話したい!
そんな迷惑そうな欲望がちょっと沸いてます。
よろしくね(笑)

クラスメイトの皆様、ありがとうございました。
ヨガをご一緒できたのも楽しかったですし
お経のような声出しも楽しかったですね!

みんなで脳を活性化してどっかへ行っちゃったいですね(笑)

またお会いしたいで〜す!!

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ファスティングクラス、開催されました!

みなさん、こんにちは!
去る11月に、
前回から約1年ぶりとなるファスティングクラスが、
3日間にわたって開催されました!!

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受講者の声の一部です!

 

『最初は食べないでどうやって過ごせるのかとても不安でした。
食べないで過ごすなんて人生初めてですからね。
でも食事の詳しいアドバイスがあって、有難いことに、
その時は断食も回復食も無事乗り越えて、うまく終えました』

 

『ファスティング中は参加者の皆さんや講師の方々のお話がとても楽しくて、
ファスティングをしていることを忘れているような感じでした』

 

『視界が明るく感じるようになりました。
おそらく視力も上がっているように感じます』

 

『常に甘いものを食べていたので、
食べないでいられるかどうか不安で、かなり緊張をしていました。
全く辛くなくビックリしました。ハマりました!!』

 

『人生初のファスティングでした。
食べるより食べない方が体に意識が向くことが意外でした』

 

『このファスティングクラスの面白いところは
食べないだけじゃなくて、体のこと、脳のこと
食事のこと(大切だと思いました)、
ヨガや呼吸、チャクラ、瞑想、本当の健康の定義、
そして、 面白い情報、とにかくこれでもかっていうほど
私たちの体にとっていい情報を伝えてくれました』

 

『夜に少し食べないことがつらいときもありましたが、
耐えられないほどでもなく、
また、参加者の方の差し入れの発芽玄米の甘酒が、
とーっても美味しかったので幸せでした』

 

『腰痛に悩んでいましたが、腰が軽くなったように感じます』

 

『脳、思考が変わった体感がありました。イライラしなくなりました』

 

『3kg痩せました。想像以上の成果にびっくりしています。
嬉しくて嬉しくて、ハマってしいました』

 

『ファスティング期間中の太陽礼拝30分は、とてもいい経験になりました。
ファスティングは、結構できるもんだなというのと、
やっていると集中してくるので、すごく気持ちがよかったです』

 

『肌がスベスベになって、ずっと自分の顔を触っています。
こんなに自分の顔を触ったことはなかったですし、
こんなに自分の顔を触るのが気持ちいいとは思わなかったです』

 

 

今回がファスティング初体験という方が多かったようですが、
怒涛の3日間で、受講者の方は様々な体験をされているようです!

私たちは普段、食べることに関して色々な固定観念をもっていますが、
しっかりと手順を踏めば、誰でも長い時間、
無理なく空腹で過ごすことが可能なんですね!

シンプルにダイエット目的で参加した方、
毎日の健康や美容のために参加した方
現在やっているヨガをさらに深めるために参加した方、
瞑想に興味があり参加した方、
毎日の食事を自分でしっかりと管理したいが、
これまでは誘惑に勝てなかった方など、

参加した目的は様々ですが、
みなさん、それぞれの思いを胸に、
笑いあり、発見あり、葛藤あり、出会いがあり、
そして何より、予想を越えた嬉しい成果がありと、
とても濃密な体験をされたようです!

一人でやるのは少し辛いファスティングですが、
みんなで一緒にお勉強をしながら、呼吸法を実践しながら、
瞑想をしながら、ヨガの太陽礼拝をしながら、
また、休憩時間には、
おいしいおいしい人参リンゴジュースを飲んでお話をしながらなら、
みなさん、いつの間にか空腹も忘れてしまったようです(^-^)

成果報告の体験談など、また随時お伝えしていきますね!

 

 

比嘉公彦

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