『 A T T C 』

専属ヨガデザイナーによる

マンツーマン指導での

超豪華・完全プライベートヨガレッスン

YOGA FLOW 『ATTC』プログラムでは

背骨を柔らかくしなやかに鍛え上げ、

１０歳上の若返りを計ると共に

ヨガ英知である哲学や理論を学んで頂きます。

また『ヨガデザイナー』として活動するために

必要なプロ意識の拡大を目的とした

YOGA FLOW 最上級プログラムです。

　 ヨガデザイナーとして活躍したい方
　 ヨガティーチャーとしてのクオリティーを上げたい方
　 お仕事のパフォーマンスを上げたい方
　 伝えるプロとしての意識を入れたい方
　 美しいしなやかな体を自らでデザインしたい方
　 知的な人生を送りたい方
　 何をやったらいいか分からないが、本気で人生を変えたい方

1. ヨガクラス
私達の身体は一人一人、全くと言っていい程違います。
ATTCプログラムでは、その方の身体に合った動きを
細かく細部にわたりお伝えしていきます。
基本的なアーサナから上級者向けのアーサナまで、
ご自分の限界を越えて、『自由に動ける』という嬉しさを体感して頂けます！！

2. 自主練習
習慣が人生を作り上げていきます。毎日のアーサナの練習は勿論ですが、
お食事日記も書いて頂きます。
メンタル面で気になる事や体調のことなども記入してください。
プログラムを受けて頂いている期間は毎日がトレーニングとなります。

3. 太陽礼拝クラス
『YOGA FLOW』が追求する太陽礼拝は、
なめらかな動きからも感じとれるぐらい、品のある美しい流れにこだわります。
その流れに身を任せる動きが日々の動きへと反映していきます。
また、ノンストップで繰り広げられる１０８回の太陽礼拝による
深い瞑想は一生忘れられない体験となります。

4. ティーチング理論
プロのヨガデザイナーとして、人に伝えるためのテクニックや
理論、心理学を通して具体的に座学として学んでいきます。
知識や情報よりも『伝えるという技能』が人の心に浸透していくのです。

5. ティーチングレッスン
プログラム開始から２週間後には、
太陽礼拝のティーチングを実際に行って頂きます。
早い段階で自分が伝える側なのだという認識を持ち
プロとしての意識で常にATTCプログラムと向き合って頂きます。

6. ヨガ理論とカラダ理論の集中講義
前里光秀を通しての全く新しい『ヨガ理論』それはヨガという
今までの視点を覆し、人生の一部にヨガが流れていく感覚です。
『ヨガデザイナーとして活動して行きたい』と
心から思える様な生き方へ結びつく哲学です。
また身体理論により『人間』を深く知っていくことへと結びついていきます。

7. 呼吸法クラス
呼吸というリズムが人生を創り出していきます。
『ここだ！！』という生涯において大切な瞬間にタイミングを合わせるためにも
呼吸をコントロールする事は必要不可欠です。
このため『YOGAFLOW』では呼吸をとても大切に考えています。
また集中講義により、呼吸の更にその先の瞑想へ続く
３０分間、ノンストップでの呼吸レッスンをご体験ください。

8. 瞑想クラス
マインドは静かながらも興奮し、ワクワクした状態を瞑想状態といいます。
ただただ目の前を観察し今この瞬間に生きていく
瞑想の連続が経済的自由人となります。
今までにない全く新しい瞑想への理論と、集中講義での何時間も繰り返される
呼吸やアーサナにより完全な瞑想状態の体験をして頂きます。
知識と体験を得て、初めて理解へとそして習熟へと繋がります。

9. グリーンラブクラス（食生活・地球環境）
一日一食Styleや美味しい菜食Styleを提案しております。
毎日書いていく食事日記はヨガデザイナーとお客様を繋ぐ大切なツールです。
食事がもっと楽しくなり人生を好転させる食習慣が身に付きます。
そして地球環境という大きなテーマをご自分の人生の中に入れていきましょう。

10. 性と創造性
一番気になり、一番抵抗がると言われる性についての真実をお伝えしていきます。
その性の部分を解放するとご自分が持って生まれた創造性へと直結し、
人生が面白いぐらいに動き出していきます。

11. 課題レポート提出&抜き打ちテスト（笑）
参考図書についてのレポート提出があります。
また、ヨガの基礎知識についての抜き打ちテストがありますので
みなさんしっかりとヨガの理論を習熟まで落としてくださいね。

12. プロ意識を入れる
プロフェッショナル意識の中でも特に大切な
管理能力、向上心、精神性を向上させるためにプログラムを組み立てています。
成果にこだわる一流を目指します。

13. 意識デザイン
仕草や立ち振る舞いが印象として強く人の記憶に残ります。
普段の動きの中にしなやかさを入れ、デザインすることにより
セルフイメージを上げていきます。

『ATTC』のお申し込みはこちらです！！

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『ATTC』プログラムお申し込み方法

おしゃれデザインHPの CONTACT をクリックし、下記をご記入下さい。

◎「お名前」　　氏名をご記入ください。
◎「メールアドレス」　　連絡の取れるメールアドレスをご記入ください。
◎「題名」　　『ATTC受講』
◎「メッセージ本文」　氏名・電話番号をご記入ください。

※　ご不明な点がありましたら、総合案内 0120(365)531 までお電話ください。

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『YOGA FLOW』

ヨガをやってきた！からヨガが流れている感へ。
そのフローは奇跡の扉を開く。

株式会社 前里光秀おしゃれデザイン
 松永 みやこ

みなさん、お早うございます。

ヨガが大好きな松永みやこです。

突然ですが、ベジタリアンだってたまには
『ホットドッグが食べたい！！』と思う時がありますよね。
そんな声にお答えするために、作ってみました。

今回は魚肉ソーセージを使った『ホットドッグ』です♪

ピクルスの甘酸っぱさとパンのカリカリ感で

絶妙な美味しさです！！

たまには、はめを外したい方は是非、お試しあれ♬

『YOGA FLOW』

ヨガをやってきた！からヨガが流れている感へ。
そのフローは奇跡の扉を開く。

株式会社 前里光秀おしゃれデザイン
松永 みやこ

みなさん、こんにちは。

ヨガが大好きな松永みやこです。

こんな言葉を聞いたことはありますか？

『脳は腸からの信号を感情として解釈する！！』

出だしからかなり衝撃的な内容ですね〜

そうです。

腸内環境を意識的に整えることは

『感情』を整えることと同じなのです。

よくよく考えてみるととても分かりますよね。

特に女性の場合多いのが、イライラすると
甘い物を食べたくなるという衝動にかられます。

チョコレートやクッキー、甘いパンなど・・・・・・

また、男性の場合はストレスが溜まると、
お酒やスナック菓子、ラーメンについつい手がのびてしまいます。

このようなお食事は食べたい時はお友達と一緒に楽しく食べて頂いていいのですが、
イライラしたり、ストレスを感じた瞬間、
その気持ちを満たすために食べようとすると、
腸がダイレクトにノックアウトされていきます。

ですが、そんな弱った腸に強い味方が存在します。

それは・・・・・・・

『ぬか漬け』です！！

みなさん、知っていましたか？
植物性乳酸菌がビックリするぐらいパワフルなことを！！

乳酸菌と聞くとすぐに思い出すのが、ヨーグルトですが、
ヨーグルトの様な動物性乳酸菌のほとんどは、
９９％は胃酸によって死んでしまい、生きて腸まで届くことはありません。

ですが、発酵している漬物に含まれる植物性乳酸菌は

劣悪な環境の中でも生育しますので、

生きたまま腸まで届き、腸内環境を整えます。

そんな、パワフルな意識をご自分の身体に入れ
ハツラツに過ごしたい方は
是非、『ぬか漬け』を味方につけて下さいね。

では、もう一度言います！！

『脳は腸からの信号を感情として解釈する』

是非、この言葉を覚えておいて下さいね。

腸が乱れると脳は感情が乱れていると認識するので、

脳に元気でパワフルな信号を送るためにも

『ぬか漬け』で腸を整えましょう！！

お食事についてもっと詳しく知りたい方は
『食事トレーニング』の記事をチェックしてみて下さいね。

http://osharedesign.com/?p=5643

また食文化を上げていく『食事トレーニング』の体験は随時行っております！！

ご興味ある方は、Blog内の『CONTACT』へアクセスし、ご連絡ください。

お待ちしております♬

『YOGA FLOW』

ヨガをやってきた！からヨガが流れている感へ。
そのフローは奇跡の扉を開く。

株式会社 前里光秀おしゃれデザイン
松永 みやこ

皆さん、

『感情と血糖値が関係している』ことを

知っていましたか？

え〜〜〜〜、血糖値と感情ってどう関係しているの？？？と
思うかもしれませんが、
下記の内容を読めば納得して頂けると思います。

例えば、血糖値が低い状態の朝から
甘いものであるチョコレートなどを食べて、
一気に血糖値を上げ、
上げた反動でまた数値が下がり、
下がった反動で更に血糖値を上げるという悪循環となります。

また炭水化物は脳が幸せに感じるお食事です。

炭水化物は脳のエネルギーとなるので
しっかりと食べて頂きたいのですが、
極端に増えると起こるのがまたまた血糖値の上昇です。

血糖値とは、

血液中の糖分濃度の値を表しています。

血糖値が高い状態では『感情はハイになります』
テンションが一気に上がっている状態です。

一方で、血糖値が低い状態では感情は、
とても停滞しエネルギーが低い状態となり
落ち込みやすくふさぎがちになります。

ですので、血糖値のアップダウンは
感情の起伏を激しくしてしまうのです。

特に疲れやすい方はこの影響を大きく受けます。
イライラしたり落ち込んだりとめまぐるしく動き出します。

では、この血糖値を上げやすい食べ物とは
具体的に一体なんなのでしょうか？

血糖値を上げる食べ物の代表的なものはズバリ、

精製された白米・小麦粉を使った麺です。

また精製された砂糖は血糖値を急上昇させさせます。

もう感情がゼットコースターなみに変動していきます。

この抑えられない感情をコントロールするためにも、
お食事から変えていくことが可能なのです！！

『食事トレーニング』では、感情とお食事をしっかりと見た上で、
お客様へ適切なアドバイスをさせて頂いております。

『食事』は自分では中々、コントロールできません。

３ヶ月前に食べたもので私達の身体は出来ています。

それは、脳や感情、心を作り出すことに繋がります！！

『人生を作り出す心』をお食事からアプローチし、

本来のご自分をとりもどしましょう♡

『YOGA FLOW』

ヨガをやってきた！からヨガが流れている感へ。
そのフローは奇跡の扉を開く。

株式会社 前里光秀おしゃれデザイン
松永 みやこ