“ 食事トレーニング ”

“ 食事トレーニング ”

 

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*受講者の方の実際の食事です

ダイエットでもない

食事療法でもない

マクロビオティックでもない

美しくなるための栄養学でもない・・・・・

 

食事を『トレーニング』するという考え方!!

 

 

 

毎日、毎日2・3回は頂く『食事』

頻度回数の高い『食事』はメンタルを筋肉のように鍛え上げなければ

中々、コントロールすることは難しいのです。

 

そんな毎日のお食事を、もっと美味しく、もっと楽しくをモットーに

食事トレーナーがあなたのお食事をリードしていきます。

 

もう、我慢しないでいいですよ。

溜め込んだストレスを食事という出口に出さず

『毎日のご褒美』へと変えていきましょう。

 

食事を変えることは『人生を変える』ことに繋がります!!

 

知っていましたか?

『あなたのカラダは3ヶ月前に食べたものでできている』ことを・・・・

またカラダだけではなく、お食事によって感情や仕草、そして言葉も生み出されます。

 

何故なら野菜やお肉、魚にも意識があり、食事を頂くとは素材そのものの

意識を頂くことに繋がり感情に大きく、大きく作用するからです。

 

例えば、野菜は私達のカラダと『調和したい』という意識があるので

すぐに血液へと変化し、共に生きようと細胞自体を潤してくれます。

野菜不足でイライラするのは『調和』からかけ離れ

バランスを崩してしまうからです。

 

また、どうしても偏ってしまう体質を野菜の持つ陰陽のパワーにより

中庸というバランスンの中へと整えることが可能です。

 

 

『幸せとは?』・・・・・・・

自分の好きな感情に囲まれている状態(感情をコントロール出来る)

を言うのであれば、カラダだけではなく感情に大きく作用する

お食事を変えることが人生を変える鍵となります。

 

野菜や穀物や海藻、フルーツ、お魚などの持つパワーを引き出し

素材同士を調和させ、奏で合い、更に持ち味を引き出していくことで、

私達のカラダへ奇跡を起こします。

本来の美しさとは『調和がとれた状態』のことを指します。

カラダも心も調和がとれていれば、全てのものは美しく、麗しく存在し、

その姿そのものが本来の美しさとなります。

 

お食事という視点から、

『360度美しい人生へ』と大きく転換していきましょう。

 

食事トレーニング

 

 

【食事トレーニングとは?】

 

 

1.     LINEで繋がります!!

 

お客様と食事トレーナーがLINEで直接、繋がります。

お客様は、毎日のお食事を報告して頂きます。

その報告に対してトレーナーが、

モチベーションが上がる様な声がけを随時行っていきます。

このLINEのやり取りだけで『元気100倍』となります。

 

 

2.     『調和』こそが美しさの鍵!!

 

カラダも心もバランスのとれた状態(中庸)を目指していきます。

そのバランスの中に『調和』があります。

私達の本来の美しさを引き出すためにもお食事という視点から

『調和』のとれたカラダや心作りを行っていきます。

 

 

3.     専門的な食事療法に基づいた上でのアドバイス

 

古来から伝わる陰陽五行やマクロビオティックに基づきリードしていきますが、

難しい言葉は一切、使っていきません。

その方に合った食材や食べ方、

また季節のお野菜やメニューを分かりやすくお伝えしていきます。

 

 

4.     月に一回の対面またはSkypeでのセッション

 

LINEだけでは中々伝えきれない事もありますので月に1回、

対面またはSkypeセッションによりメンタル的な繊細な内容を含め、

お食事の食べ方のポイントなどを具体的にお伝えしていきます。

 

 

5.     LINESkypeにより、遠方の方でもトレーニングが可能です!!

 

LINEによりショートメッセージとボイズメッセージでラブレターの様に

あなたに言葉をお届け致します。

また月に1回のセッションもSkypeで行う事ができますので、

遠くにお住まいの方でもどなたでも参加可能です。

 

 

6.     たまには『わがまま』になりましょう。

 

『大人になると太りやすい!!』それは大きな責任を抱え込むことで、

ストレスをお食事で埋めようと無意識に食べてしまうからです。

我慢強い人、責任感が強く一人で抱えてしまう方、もう我慢をしなくていいですよ。

たまには『わがまま』になってみませんか?

 

 

7.     食事を減らす(増やす)テクニック。

 

実は、お食事を減らす(増やす)習慣や行動はたくさんあります。

そういった多くのアイディアやポイントをしっかりと分かりやすくお伝えしていきます。

 

 

8.     体重に一喜一憂しない。

 

体重は毎日、毎日予想外に変動していきます。

それによりメンタルが変動することがない様に、

しっかりと食事トレーナーがサポートしていきます。

 

 

9.     食べることへの罪悪感を捨てましょう!!

 

食べることに対して罪悪感を感じている方は、人前であまり食事をしません。

食べる事を隠すという無意識の行動が働くからです。

何を食べても大丈夫ですよ。

思い切って心の内を話すように包み隠さず報告をして下さいね。

これが出来るだけでも心の負担が軽くなります。後はこちらにお任せください。

 

 

10.  制限をかけて食事の量を減らすのではなく、味わって美味しく頂く!!

 

『我慢する』『制限をかける』そんなイメージが湧きますが、全く違います!!

もっと美味しく、もっと楽しくお食事を召し上がって頂ける様に、

食事トレーナーがしっかりとリードしていきますので、ご安心くだい。

 

 

  1. 11.  もうリバウンドしない!!

 

『もし痩せてもリバウンドしてしまうのでは?』という心配はありませんか?

リバウンドしないためにも1年を通して季節ごと、時間ごとの

最適な食べ方や食事スタイル、タイミング、体質、食材の持つ

全てのサイクルをお伝えしていきます。

このサイクルが分かれば、もう体重が戻る心配はありません。

じっくりとトレーニングを行っていきましょう。

※ 食事トレーニングは1ヶ月ごとの契約も可能です。

 

 

  1. 12.  食事を変えると人生が変わる

 

私達は毎日、毎日お食事を2・3回頂きます。

ちょっとした飲み物やおやつを入れるとずっと食べて飲んでいるのではと思う日もあるでしょう。

それ程、食事は人生に大きな影響を及ぼしているのです。

もしもあなたが『食べるために生きている』という行動になっているのであれば、

『生きるために食べている』という意識へパラダイムシフトをしていきましょう。

 

 

  1. 13.  お食事をもっと美味しく、楽しく頂く!!

 

無意識に食べているお食事は、実はそんなに美味しいという幸福感を感じていません。

また食材そのものの美味しさも感じていないのです。

更に、食べた後に罪悪感を感じて『食べる=自分を攻める』という悪循環のサイクルを生み出します。

『食べる=美味しい、楽しい』を純粋に味わってみませんか?

すると、カラダが変わり『健康美人』になっていきます!

 

 

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『YOGA FLOW』

ヨガをやってきた!からヨガが流れている感へ。
そのフローは奇跡の扉を開く。

株式会社 前里光秀おしゃれデザイン
松永 みやこ

 

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『加圧トレーニングで、 ホテルのマッサージのようなひと時を味わってみませんか?』

 

『加圧トレーニングで、

ホテルのマッサージのような

ひと時を味わってみませんか?』

 

 

あなただけのオーダーメイド・メニューにより
極上のひと時をプレゼント致します。

 

 

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前里光秀ワークショップ・・・・・・

 

それはメンタルを鍛える場所でもあり、

自分と向き合う時間でもあり、

また次元を越えた時空間を体験する場でもあります。

 

ワークショップ中は
こんなにも自分の心を感じたことがなかったと思うほど
様々なご自分と遭遇するでしょう。

 

ある瞬間では、
感動で胸がいっぱいになり
真珠のような涙を浮かべる美しい女性のように。

またある時は、
ケタケタと大きく、大きく笑う無邪気な子供のように。

時には、悔しさで打ち拉がれる
野球のピッチャーのようにたたずみ。

更には、全く今まで出会ったことのない
可能性に満ちあふれた、ご自分に出会うチャンスもあるでしょう。

それはまるで、自分で自分に
恋い焦がれるような存在との遭遇となります。

必ず出会いたいとワクワクしていて下さいね♡

 

そんな忙しい心をコントロールしながら

鍛えあげ、感じつくしていく場所である

前里光秀ワークショップ。

 

この貴重な体験の中、頑張った心に手を差し伸べるように
今度は肉体面からも癒し、そして鍛え上げていきませんか?

 

心ではもうギブアップというところまで来ても

実はそんなに私達は弱い存在ではないので、

身体から更にアプローチをかければ、

ご自分の想像を越えた力が

溢れ出してくるのを感じるはずです。

 

心からも身体からも総合的に
コンディション管理を行っていきましょう。

そんなお手伝いを加圧トレーニングにより
させて頂けましたらとても嬉しいです♡

 

そう、その空間は、

まるでホテルのマッサージを受けた様な心地よさです。

 

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まずは固まった心を一気にスッキリさせるために
目覚めの、筋トレメニューで心をリフレッシュ!!

 

また加圧ベルトを巻くことで、

日々刻々と老化をたどっていくという

時間の制限を越えて

若さへと逆行する体験へと変えていきましょう。

 

鍛えて、緩めて、また鍛えた心の筋肉をサポートするように
身体からも筋肉にアプローチをかけていきます。

 

更に、ヨガの要素を取り入れることにより
緊張状態の心にも身体にも
ご褒美のリラックスをプレゼントしていきましょう。

 

ホテルのマッサージを受けているかのような極上のひと時は、
大切な時間の一瞬、一瞬をより細部にまで意識が行きわたり
味わい尽くすように味方をしてくれます。

 

感覚を研ぎ澄まし、
ご自分の力を最大限に発揮したい方は、
ぜひ、加圧トレーニングをご体験ください!!

 

また、お一人お一人に

事前にカウンセリングを行い、

その方に一番あったメニューを

オーダーメイドで作成していきます。

 

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レッスンの殆どを、

『身体を緩める』時間へと集中したい方には、

パートナーストレッチを中心に

身も心も揉み解していきます。

 

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そして、錆び付いた身体もメンタルも

一気にリフレッシュしたい方は、

下半身を中心に鍛え上げ、

お腹の底からパワーをみなぎらせます。

 

また、ワークショップ中に

持病である腰痛が気になり出した方は、

お尻ともも裏を中心に柔軟性を与え、

腰全般を柔らかくしていきます。

 

緊張がずっと続いてしまう方は、

どうしても肩が硬直して

上がったままの状態となってしまいます。

そんな時は、肩甲骨周りを中心に

ストレッチをかけていくと

不思議と緊張がほどけていきます。

 

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呼吸がどうしても浅くなって

苦しくなってしまう方、落ち着かない方は

複式呼吸を丁寧に行い、

呼吸を整え、心も一緒に整理していきます。

 

心と身体、そして呼吸は

密接に繋がり合っています。

 

ヨガのプロの育成をしている私達だからこそ、
呼吸誘導もしっかりと行いながら
身体を動かし、緩めていくことが可能です。

 

あなただけのオーダーメイド・メニューにより
極上のひと時を味わいつくして下さいね。

 

 

『YOGA FLOW』

ヨガをやってきた!からヨガが流れている感へ。
そのフローは奇跡の扉を開く。

株式会社 前里光秀おしゃれデザイン
松永 みやこ

 

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『たまごに願いを☆ Hopeライス♡』

 

みなさん、こんにちは。

ヨガが大好きな松永みやこです。

 

ATTCのお食事日記は皆様のお陰で
毎日楽しく拝見させて頂いております。

 

とても可愛らしいお食事を
今日は紹介していきますね。

 

*   *   *   *   *   *   *   *   *

 

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 『いい湯だなカレーライス♬』

 
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 『子供も喜ぶベジグラタン☆』

 

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 『たまごに願いを☆ Hopeライス♡』

 

*   *   *   *   *   *   *   *   *

お食事は『みんなの思い出』になるように

楽しく、楽しく頂きましょう。

お子様にとっての思い出の味(愛情)は

一生、忘れられない味になりますよ♬

*   *   *   *   *   *   *   *   *

 

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『ATTC研究科3月のテーマは???』

みなさん、こんにちは。

ヨガが大好きな松永みやこです。

 

春を感じさせる私の大好きな、大好きな
3月に突入しましたが、
みなさま、どうお過ごしですか?

 

突然ですが、
3月からATTC研究科では
新しいテーマが始まっております。

 

ここでATTC研究科について知らない方のために
まず始めにご紹介させて頂きますね。

 

*  *  *  *  *  *  *  *  *  *

 

『ATTC研究科』とは
ヨガデザイナー育成プログラムであるATTC修了者が、
更なるヨガへの追求・研究・経験を
10ヶ月にわたり行っていきます。

主な内容としましては、

『太陽礼拝・解剖学・呼吸・瞑想・

ボディメイク・食事理論・性・戦略』

と8つの分野を研究していきます。

 

またセッションごとにしっかりと研究内容についての
レポートを提出して頂きます。

 

研究科では

『見る・聞く・話す・読む・考える・書く・議論する』

の徹底化を行っていきます。

 

ただ聞いて終わりではなくこの7つの循環を行う事で
更なる理解・探求・追求が深まり
ヨガという領域を越えてご自分の人生へと大きく作用していきます。

 

*  *  *  *  *  *  *  *  *  *

 

もっと、もっと、『ATTC研究科』を知りたい方は
こちらをご覧ください!!

http://osharedesign.com/?p=4855

 

*  *  *  *  *  *  *  *  *  *

 

『ATTC研究科』の説明をさせて頂きましたが、

今月のテーマはズバリ、ズバリ、ズバリ・・・・・・

『性』です。

 

ヨガでは『タントラ』と言って
『性』を『学問』として学んでいくのですが、
日本では中々、『学問』として学ぶという環境がないので
こういった内容を聞けるだけでも
とても貴重な時間となります。

 

また、誤解の多いのが『性』ですが、

一つ一つ整理して『学問』として浸透すると

聞きやすく、入りやすく、

なるほど〜の連続となります。

 

ではそろそろ
講義内容をご紹介していきたいと思います。

 

ですがちょっとその前に、お客様からラー油や
お出汁を頂きましたので、お礼をさせて頂きますね。

 

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どうもありがとうございました。

次回に続く・・・・・

 

 

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株式会社 前里光秀おしゃれデザイン
松永 みやこ

 

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『蜂蜜ホットレモネード』は 家族みんなの思い出の味♡

 

みなさん、こんにちは。

ヨガが大好きな松永みやこです。

 

最近、『蜂蜜』に夢中です!!

 

何故なら美しい肌には欠かせない栄養素である
ビタミンやミネラルやアミノ酸を含んでいる
『美容の味方』だからです。

 

また、蜂蜜の約40%は

脳のエネルギーとなる『ブドウ糖』で出来ています。

 

そうです。

 

脳を目覚めさせてくれるのです!!

 

そして、何よりも美味しい〜

 

 

蜂蜜を味わうと子供の頃によく飲んでいた

大好きな『蜂蜜ホットレモネード』の

懐かしい記憶が甦ってきます。

 

家族6人で『コタツ』に入りながら、
飲んだ、『蜂蜜ホットレモネード♡』

 

子供の頃、どうしても飲みたくて、飲みたくて、
冬になると、みんなに『飲む?飲む?』と聞いてから
家族全員を巻き込んで飲んでいました!!

 

『蜂蜜ホットレモネード』は

家族みんなの思い出の飲み物です!!

 

 

そんな中、

蜂蜜のキャンディを頂きました。

 

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今まで食べたキャンディの中で

ダントツ美味しかったです♡♡♡

 

ありがとうございました(^—^)

 

 

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