『呼吸を能動的に行う事が人生の質を高める鍵♡』

 

お早うございます。

ヨガが大好きな松永みやこです。

 

皆様、年末をどのようにお過ごしですか?

 

 

ところで、前回のBlog記事で、

カラダの臓器の中で一番、『酸素』を使うのが

『脳』であり、慢性的な『酸素不足』は

頭に支障をきたしてしまうという

内容をお伝えしました。

 

まず今日、食べたものも忘れてしまい、
また、先日会ったばかりの人の顔も覚えていなかったり、
慢性的に物忘れが激しという状況になります。

これでは周りの方に誤解をされてしまいますよね。

 

また、カラダが自分の意思とは違い、
全く思う様に動かなくなってしまいます。

 

何故かというと、

『脳』の指令により『筋肉』が動き

『筋肉』の動きにより『骨』が動き、

カラダが動くからです。

 

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『脳』がしっかりと働かないと
カラダ自体の動きが悪くなってしまうのです。

 

更に、更に、『脳は心を発生させる臓器』でもあるので

『脳』が活発に働くからこそ、

『喜怒哀楽』を感じ、『感情』が発生します。

 

年をとると何をしても感動しずらくなったり
感動が薄くなってしまいますよね。

 

その反対で、

『酸素』を十分に取り込んでいる子供達は

喜ぶ時に、目の中にお星様がたくさん見えるほど

キラキラ輝かせながら喜びや嬉しさを表現します。

 

これも実は、カラダ中の『酸素』による影響なのです。

 

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更に『酸素不足』は慢性的にイライラ感をつのらせていきます。

うつ、うつとして、頭の中がずっと不安や
怒り、イライラする感情が駆け巡ります。

 

そう、これもまた『酸素不足』による影響なのです。

 

私達は意識して、もっと、もっと意識して

能動的に呼吸を行い、

カラダ中に新鮮な空気を満たすべきなのです。

 

そうすることで、『目に見える全ての物が全く別世界』へと映し出されます。

 

性格は中々、変えられないと多くの方が思っていますが、
呼吸を意識することにより、
大きな、大きな変化が起こるのです!!

 

呼吸とカラダと心は密接に関わり合い

影響し合います。

この作用を活用するためにも

ヨガにより、呼吸を能動的に深める事が

人生の質を上げる入口となるのです。

 

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さあ、ご一緒に年末の今日、新たな日として
呼吸を追求し、呼吸を能動的に深め
本来の感覚を取り戻し、
新年の人生をより良いものにしていきましょう!!

 

 

『YOGA FLOW』

ヨガをやってきた!からヨガが流れている感へ。
そのフローは奇跡の扉を開く。

株式会社 前里光秀おしゃれデザイン
マネージャー 松永 みやこ

 

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『呼吸』が浅いと酸素不足へ!!

お早うございます。

ヨガが大好きな松永みやこです。

 

今、私はアサミさんと一緒に沖縄へ来ています。

ここ沖縄でも『ヨガの体験会』を行っていますよ。

 

1日目は那覇市にある直子先生の教室の古島教室で、
2日目は一真さんの教室であるハッピースタディ教室、
3日目は万梨子先生の教室のKEIO教室となります。

 

今回の体験では、
ヨガが初めての方もたくさんいらっしゃいました。

 

ですが、皆さん共通して話して下さるのは
気持ちがいい、呼吸が難しいけど、
カラダの芯から温まると色々な感想を頂いています。

 

中でも、私達YOGA FLOWスタジオでは

『呼吸』を大切にしています。

 

今回は、皆様に複式呼吸を行って頂きましたが、
中々、お腹が動かない方が多かったですね。

 

これは、体幹部分の

深層筋が固まっている可能性があります。

 

体幹部分の深層筋とは、

『腹横筋・横隔膜筋』などです。

 

こういった筋肉は『呼吸』をすることで
筋肉が鍛えられます。

 

そうです。

 

この深層筋は、

『呼吸』をしないと鍛えられないのです!!

 

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全く使わないとどうなってしまうのでしょうか?

 

それは、どんどん体幹部の筋肉が固まってきて
体幹が動かなくなってしまい、
腹式呼吸や胸式呼吸が中々できなくなってしまうのです。

 

これは、カラダ全体の『酸素不足』を意味します。

 

こうなってしまうとカラダ中に新鮮な
酸素が隅々まで行き渡らないので
カラダに大きなダメージを与えてしまいます。

実は、カラダだけに留まりません。

 

カラダの臓器の中で一番、酸素を使うのが

『脳』なので、実は酸素不足は頭に

支障をきたしてしまうのです。

 

まず、今日食べたものも忘れてしまい、
人の顔も覚えていなかったり、
物忘れが激しくなったりしてしまいます。

 

また、

つづく。

 

『YOGA FLOW』

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『ATTC研究科レポート 〜嶋津 浩子さん〜』

「呼吸」についてⅡ  嶋津 浩子

 

基本の太陽礼拝を行いながらする呼吸。

吸って、吐いて。この繰り返しをずっと太陽礼拝と共にする。
簡単に呼吸というが、結構、難しい。
呼吸が浅いと肩が内側に入っているし、猫背気味である。
肩を外側にグイっと広げて、上がっていた肩を下におろす。
そうすると胸が広がり、吸いやすくなる。
しっかりとお腹まで吸い込む。
吐く息は、お腹から出す。この時のお腹は、凹んでくる。

 

 

この、吸う・吐くを思いっきり

音を出しながら行なっていく。

 

姿勢は、しっかりと整えてお腹を意識して
鼻からいっぱいに吸い込んでいく。
姿勢が整っていないとお腹にまで空気が
しっかりと入り込みづらいし、胸も広がりづらい。

何にでもそうだと思うが、姿勢は大事である。

姿勢が整ってないと線や型が崩れてくる。

それに動作が上手くいかないし、運ばないのである。
これは、体幹が使えない。
体幹が使えていないと余計なところに力が入り、
スムーズに行うことが難しい。

体幹を意識し、下半身をしっかりと
大地に根付かせてドッシリとした姿勢で
上半身を動かすと軽く動いてくれる。

 

この時に、呼吸も意識して行っていくと
体の動きが滑らかになっていく。

呼吸と体を連動させた一連の動作が

体を滑らかに動かしてくれるので、

動いている私自身も楽に

力をあまり使わずに体を動かすことができる。

 

それに見た目にも綺麗に見えているようだ。

それは、所作が美しいと人に与える印象が違ってくる。

魅力的に映っているようであれば、

呼吸が綺麗になっているからだと思う。

IMG_3554
魅力的に見える要素は、呼吸だけではないかも知れないが、
その中でも深く長く呼吸をすることで落ち着いて見えるし、
細胞の隅々にまで行き渡るように意識した呼吸をすると
細胞にまで酸素が行き渡り、活性化してくる。

 

それに脳にまで酸素が沢山、送り込まれることで

感情が豊かになったり、物事を理解する力や、

記憶力、生命力がアップするなどの効果が沢山ある。

 

脳にまで酸素が行き渡るように肋骨と肋骨の間の筋肉、
肋間筋を柔らかくすることで
酸素不足が解消し、脳の指令で筋肉が動いていく。

 

脳の酸素量を上げていくことが魅力を増して、

生命力を上げていくことになる。

 

呼吸と脳は、連動している。
だからこそ、吸う・吐くを意識して
太陽礼拝を行っていくと
脳が活性化されて余分な力を抜いた状態で生きることができる。

余分な力が抜けてくると今まで、
難しく感じていたことが
案外とそう難しいことでないように感じてくる。

体がリラックスしてくると脳もリラックスしてくる。

 

所謂、α波の状態になってくる。この状態から、

さらに深く呼吸をしていくとδ波、

さらには、θ波にまでいくことができる。

 

日常では、このα波の状態を意識的にコントロールできないので、
常に意識し続ける必要がある。

その為にも、基本の太陽礼拝を呼吸と共に毎朝、
行うことで習慣化し持続するようにすることが大切である。
短い時間でも毎日、継続して行うことで
人生の質が変わってくるだろう。

 

研究科に入り、

継続して良かったと感じる日々である。

 

これも、呼吸のお陰と言える。
呼吸が深くなってくると今まで揺れていた感情が
あまり揺さぶられなくなってくる。

わかりやすく言えば、イライラする回数が減り、
感謝の気持ちに切り替わってきている。

これは、本当にありがたい事である。

 

人生を生きやすくする呼吸であり、

生命力や魅力、記憶力などを

上げてくれるものである。

 

単なる呼吸ではなく脳と心身と連動している大切な呼吸である。

今月は、この呼吸について学んだことは
私の人生を動かしているといえる。

これからの私自身の人生が楽しみである。

 

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『トランス脂肪酸』はどんな病気を招くのか?

お早うございます。

ヨガが大好きな松永みやこです。

 

『ファスティング・クラス』での
講義の一部をお伝えしていきますね。

 

アメリカでも国を挙げて動くぐらい
とても深刻な問題なのが『トランス脂肪酸』

では、『トランス脂肪酸』をとると
具体的にどんな病気を招いてしまうのでしょうか?

 

それは・・・・・・

まず、

 

◆ うつ

◆ 不安

◆ 集中力の欠如

◆ 疲労

◆ 記憶障害

◆ アルツハイマー

◆ 不妊

◆ アレルギー

◆ アトピー

と、出てくる病気はやはり
脳と心に関連したものが多いですね。

 

また、細胞と細胞を仕切る役目を果たす

『細胞膜』も脂肪(油)で出来ているので

私達がどんな油をとるのかで

60兆個ある全ての細胞へ影響が出てしまいます。

 

細胞膜は細胞の内側と外側の浸透圧を調節し
酸素や栄養素を取り込み、
また逆に不要な老廃物の排泄を行います。

 

ですが、トランス脂肪酸は全く
真逆な働きを行っていくのです。

 

そうです。

 

カラダにとって必要な栄養素は細胞から流出させ、

有害な物質を取り込んでしまうのです。

 

そして、まだまだあります。

実は、老化や癌の原因となる『活性酸素』を
大量に作り出します。

本当に怖い油ですね!!

 

コンビニに売られている多くのものに
このトランス脂肪酸は含まれおり、
知らず、知らずにトランス脂肪酸だらけの
お食事を食べているという方も多いと思います。

 

ご自分のカラダのなめにも、大切な人のためにも

是非、この厄介な油である

トランス脂肪酸を控えて頂ければと思います。

 

 

先日もお伝えしたとおり

脳の60〜70%は脂肪(油)で出来ていると

お伝えしましたが、人間にとって油は

とても必要な栄養素ということですよね。

 

では、どういった油をとることが、
私達のカラダや心にいいのでしょうか?

 

それは・・・・・・

 

つづく

 

ところで、今日は『冬至』ですね。

『冬至』と言えば『柚子湯』です。

 

お客様から『柚子湯』にお使い下さいと
立派な柚子を頂きました。

 

どうもありがとうございました。

 

今日は、もちろん『柚子湯』で温まります。

 

柚子湯

 

 

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『ファスティング・クラス』本日、最終日を終えました!!

こんばんは。

ヨガが大好きな松永みやこです。

 

『ファスティング・クラス』本日、最終日を終えました。

 

今回のテーマである『おしゃれに半断食』
『おしゃれに減量ファスティング』

そして、『美脳』について3日間を通して
お伝えしていきました。

 

午前中の講義は主に『ファスティング理論』

また2日目は『呼吸理論』が入り、

最終日は『復食』のための『食事理論』を、

更に、午後の講義では3日間、

『美脳理論』を皆さんに学んで頂きました。

 

今日はその中の一部をお伝えしてきますね。

 

 

皆さん、カラダの中で1番『油』を必要とする
臓器はどこか分かりますか???

 

よ〜〜〜〜く、考えてみて下さいね。

 

答えは・・・・・・・・・

 

 

『脳』です!!!

 

脳の60〜70%が脂肪で出来ています。
そうなんです。
殆どが『油』で脳は構成されているのです。

 

ですので、ご自分がどんな『油』を食事で頂くかによって

『脳』に大きな、大きな影響を受けてしまうのです。

 

ここで皆さんが毎日、立ち寄る場所を
思い出してもらいたいと思います。

 

それは『コンビニ』です。

 

『コンビニ』はとても便利でいつでも空いている
最低限、必要なものがあり、
また、新作のお菓子が勢揃い。

『コンビニ』へ入れば必要でもないのに、
何故かちょっとしたものを買ってしまう・・・・・・

ですが、ですが、
あなたが手にとった物は、本当にご自分のカラダにとって
必要なものでしょうか?

 

もしかしたらそれは、『トランス脂肪酸』が

たっぷり入った食べ物ではないですか?

 

『トランス脂肪酸』って良く聞きますよね。

これが本当に厄介な『油』なのです。

 

自然界には存在しない人工的に作られたもので
顕微鏡で科学構造式を覗いてみると
プラスチックに酷似していることから、
マーガリンなどは『オイルのプラスチック化』と呼ばれています。

 

そのぐらい不自然な形を作り出しているので

いざ、『分解・代謝』しようと思っても

なかなか難しいのです。

 

そのため、必要以上にビタミンやミネラルを消費し
浪費してしまうのです。

 

そして、『トラスト脂肪酸』の悪さはこれだけにとどまりません。

老化や癌の原因となる『活性酸素』を大量に作り出し、

更には、正常に働くとても有り難い脂肪酸の働きまで

邪魔してしまうのです。

 

ここまでカラダに悪影響がある『トランス脂肪酸』を
アメリカでは更に厳しく取り締まる動きが出ています。

 

アメリカ食品医薬品局(FDA)は2018年6月までに

『トランス脂肪酸』を食品への添加を

全廃することを発表しています。

 

国を挙げて動くぐらいとても深刻な問題なのです。

 

では、トランス脂肪酸をとると
具体的にどんな病気を招いてしまうのでしょうか?

 

それは・・・・・・・・

 

つづく

 

 

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ファスティング・クラス2日目 動画でちょこっと紹介♪

ファスティング・クラス 〜おしゃれに美脳ファスティング♪

 

2日目が終了しました〜♪
参加者の皆様、お疲れ様でした♪

 

 

まずは、筋トレからスタート!し
(ノリノリの曲に合わせて筋トレで脳を活性化♪)
呼吸理論
首ヨガ
パートナーストレッチ
人参りんごジュースタイム♪
美脳理論
太陽礼拝

 

と盛りだくさんの8時間クラスでした。

 

本日のクラスの内容を少しだけご紹介します♪

 

成功脳をつくりだす断食

 

 

明日はファスティングクラス最終日です。
参加者の皆様、
明日もチャレンジを入れて
ラスト1日!頑張りましょう!

明日の内容もお楽しみに〜♪

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ファスティング・クラス2日目です♪

お早うございます。

ヨガが大好きな松永みやこです。

 

今日は朝早くにアサミさんとオフィスで待ち合わせして
あるものを作りました。

 

そのあるものとは・・・・・・・

 

無農薬人参と低農薬りんごで作った
『人参りんごジュース♡』

 

もちろん低速ジューサーで作りましたよ!!
このジュースが奇跡的に美味しい!!

 

朝からとても贅沢な時間となりました。

 

今日は『ファスティング・クラス』2日目。

 

更に、なぜファスティング・ヨガ・瞑想・呼吸が
『脳』にいいのか?
『美脳』についてお伝えしていきますね。

 

ご自分をバージョンアップするためにも、
この4つを組み合わせるとミラクルが起こりますよ!!

 

お楽しみに♬

 

 

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『本日スタート・美脳ファスティング・クラス』

こんにちは。

ヨガが大好きな松永みやこです。

 

今回のテーマである『おしゃれに半断食』
『おしゃれに減量ファスティング』
についてのお話しを最初に行っていきましたよ。

 

なぜ、水断食を行わないのか?
水断食を行うとどうカラダに変化がおこり
どういった状態へ陥るのか?

 

また、なぜ『人参りんごジュース』を飲みながら
ファスティングを行う事が進められているのか?
今日はその謎をしっかりとお伝えしていきました。

 

IMG_8366

 

ヒントは人参とりんごに含まれる

『ビタミン・ミネラル・酵素』の働きです!!

 

私達の体内に作られるエネルギーの約8割が
実は『消化』に使われています。

カラダにとっても最大のストレスは
莫大なエネルギーが使われる『消化』なのです。

このストレスともなる『消化』の働きを
ファスティングにより減らし、
細胞や脳の再生・修復を行う『代謝酵素』へ切り替えていきます。

『飽食時代の栄養失調』とも呼ばれる私達の食生活は

大量の消化酵素を浪費し、

栄養素が追いついていかない状況です。

 

この状況に変化を起こし、胃腸や内蔵を休ませ、
『代謝酵素』にしっかりと働いてもらい
60兆個もある細胞や脳を本来の状態へ再び甦らせるのが
ファスティングの醍醐味です!!

そのための『人参りんごジュース』であり
それがどう作用するのか???

 

そして、皆様にご好評だったのが『脳』について・・・・・

『脳』は『脳』でも『美脳』についてです。

『ファスティング』は脳になぜいいのか?
明日、しっかりとお伝えしていきますね。

それでは〜〜〜

『ファスティング・クラス』はまだ受け付けております!!

 

参加者の方から、本日のご感想をいただきました♪

 

 

気になる方はご連絡下さいね。

詳しい『ファスティング・クラス』の情報は下記の通りです。

 

*  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *

 

『美脳ファスティング・クラス』

 第2回:2015年12月 19日(土)10:00〜16:00
美脳となるファスティング(断食)
目的:更に『脳を美しくするファスティング』の秘密に迫ります!!

 第3回:2015年12月 20日(日)10:00〜16:00
復食と好転反応
目的:美脳、そして一番の難関とされる『復食の成功の秘訣』や、
好転反応についてお伝えしていきます。

 
講師:松永 みやこ・石井 アサミ・美輪 勇気
 単発受講(1日ごとのお申込み)
15,000円(税込)

 場 所:YOGA FLOWスタジオ 新宿区細工町3-15 石黒ビル201
 内 容:ファスティング理論・アーサナ・呼吸・瞑想など
 お持ちもの:人参りんごジュース
 服 装:動きやすい服装

「お申し込み方法」は、下記のいずれかの方法でどうぞ。

①おしゃれデザインHPの CONTACT をクリックし、下記をご記入下さい。

◎「お名前」  氏名をご記入ください。
◎「メールアドレス」  連絡の取れるメールアドレスをご記入ください。
◎「題名」  『美脳ファスティング・クラス』
◎「メッセージ本文」 氏名・電話番号をご記入ください。

② 総合案内 0120(365)531 までお電話し、
『美脳ファスティング・クラス』参加。
氏名・電話番号をお伝え下さい。

 

*  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *

 

『YOGA FLOW』

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『いよいよ、明日ファスティング・クラスです!!』

こんにちは。

ヨガが大好きな松永みやこです。

 

いよいよ、明日から
『ファスティング・クラス』が始まります。

今回のテーマは『おしゃれに半断食』
『おしゃれに減量ファスティング』
そして、『美脳』です。

無理して、断食はせずにおしゃれに
賢く、美しく毎日大忙しで働く
胃腸や内臓を休めてあげましょう^_−☆

また、脳にもいいファスティングについても
しっかりお伝えしていきますね。

 

私もすでに『準備食』に入っていますよ。

 

IMG_9849

 

昨日はカラダに優しい大根と
ワカメとえのき茸のお味噌仕立ての雑炊です。

もちろん、お味噌は手作りですよ!!

 

IMG_9862

 

やっぱり雑炊はカラダがポカポカにしますね。

そしてこの季節に美味しいりんごです。

 

では、皆さんもヨガ三昧の『ファスティング・クラス』を
楽しみにしていて下さい。

 

詳しい『ファスティング・クラス』の情報は下記の通りです。

 

まだまだ、間に合いますので、

諦めずに連絡して下さいね。

 

今年ためた脂肪や老廃物や脂質は

今年中にキレイにお掃除しましょうね!!

 

↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓

 

*  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *

 

『美脳ファスティング・クラス』

■ 第1回:2015年12月 18日(金)10:00〜16:00
ファスティング(断食)の基礎
目的:ファスティングについての『基礎・美脳について』を学んでいきます。

 第2回:2015年12月 19日(土)10:00〜16:00
美脳となるファスティング(断食)
目的:更に『脳を美しくするファスティング』の秘密に迫ります!!

 第3回:2015年12月 20日(日)10:00〜16:00
復食と好転反応
目的:美脳、そして一番の難関とされる『復食の成功の秘訣』や、
好転反応についてお伝えしていきます。

 
講師:松永 みやこ・石井 アサミ・美輪 勇気
 受講料:39,000円(税込)(3日間コース)
 単発受講(1日ごとのお申込み)
15,000円(税込)

 場 所:YOGA FLOWスタジオ 新宿区細工町3-15 石黒ビル201
 内 容:ファスティング理論・アーサナ・呼吸・瞑想など
 お持ちもの:人参りんごジュース
 服 装:動きやすい服装

「お申し込み方法」は、下記のいずれかの方法でどうぞ。

①おしゃれデザインHPの CONTACT をクリックし、下記をご記入下さい。

◎「お名前」  氏名をご記入ください。
◎「メールアドレス」  連絡の取れるメールアドレスをご記入ください。
◎「題名」  『美脳ファスティング・クラス』
◎「メッセージ本文」 氏名・電話番号をご記入ください。

② 総合案内 0120(365)531 までお電話し、
『美脳ファスティング・クラス』参加。
氏名・電話番号をお伝え下さい。

 

*  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *

 

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堀田朋子さん レポート紹介♪

前回に引き続き
ATTC研究科受講生のレポート紹介です♪

 

ますますパワーが増し
美しさも増し
突抜け感も増している!

 

堀田朋子さんです!

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堀田朋子さんからビーガンのシュトーレンをお歳暮に頂きました。
ナッツとドライフルーツがぎっしりの、贅沢なクリスマススイーツ♪
とても美味しかったです♡
朋子さん、いつもありがとうございます。

IMG_9772

 

 

では早速レポートのご紹介です♪

 

 

*   *   *   *   *   *   *   *   *   *

 

 

「呼吸をとおして考えたこと感じたこと」 堀田 朋子

 

 

人生が上手くいくためには、
心がフローな状態になっていることが重要です。

 

フローになると、タイミングがあってくるので、
結果人生がトントンと進んで行くようになります。

 

そのために、
心を鍛える、心を強くする、という言葉がありますが、
心は思考と感情の結果、起きた「状態」のことで、
実在するものではないので鍛えたりすることができません。

 

でも確実に、いろいろな心の状態というのを、
リアルに私たちは味わっているわけで、
その状態をコントロールすることはできないのでしょうか。

 

私たちが実際にコントロールできる部分として、
思考(マインド)の部分がそれにあたると思います。

 

思考を制御(コントロール)すること、
これがヨガの大きな役割のひとつであると思います。

 

思考は、過去の記憶を再生し、
過去の延長上にこれからの行動を制限しようとします。

 

思考をなりたい未来に行くためのツールとして使うために、
自分の行動をストップさせないように、
どう思考をコントロールしていくか。

 

それがアーサナ、呼吸、瞑想などのメソッドと、
ラジャヨーガなどの認識の抽象度を上げることです。

 

今回、呼吸をして、実感したこと。

 

呼吸に限らずですが、
アーサナなどカラダにアプローチすることで、
同じことをくりかえし考えている思考が、一旦ストップします。

 

そのまま、呼吸とカラダに意識を集中させていくと、
自我が薄れてきます。

 

自我は思考の中に存在しているので、
思考がストップすると、
今まで確固としていた自分という実感が薄れてきます。

 

しかし、意識としての自分はあります。

 

今度はそっちの自分がどんどん大きくなっていきます。

 

その自分は、外側の条件で固められた自我とは違うので、
境界線があやふやで、制限がそもそもありません。

 

ただ在るだけの存在です。

 

その境界線のあやふやな自分は、
呼吸が深くなると共に、どんどん広がっていきます。

 

広がっていくので、
ただ在るだけだった自分さえも、どんどん薄くなっていきます。

 

どんどん薄くなって、空気中に放出されたようになり、
そもそも自分というものがなくなってしまいます。

 

それは、とても気持ちいい感覚です。

 

何も怖れるものがない、至福な状態に包まれます。

 

自分がないって、とても気持ちのいいことです。笑

 

この感覚をキープして、認識の世界に戻ってくるのが、
ひとつ目指す境地でしょうか。

 

この気持ちがいいをキープするためにも、
余計なアプリケーション(記憶)をいかに
立ち上がらせないかがポイントだと思います。

 

認識の世界とは、
ネットワーク全体から、一つの端末に帰ってくることだとして、
その時に自分の本当に必要なアプリケーションだけを立ち上げて生きていければ、
余分なメモリを使わずに、電池も無駄に消耗しないで済み、動作もサクサク動きます。

 

容量があれば、
いろんなアプリケーションがインストールしてあっても、別に構いません。

 

立ち上げなければよいだけです。
むしろそれは人間的魅力として、にじみ出る部分かもしれません。

 

そもそも最近はクラウドですので、
必要になったら随時その時にインストールすればよいので、
そのことさえ認識していれば、
普段はほとんど空っぽの状態でいいということかもしれません。笑

 

そのためにも「目的」が大事で、「目的」があればこそ、
必要とそうでないものとの区別がつきます。
やはり大事なのは、何がしたい?どうなりたい?です。
そうして人生がシンプルになっていきます。
まずは、呼吸で一旦自我からはなれて、
ネットワークに繋がり、
構造自体を実感するところからはじめてみてはいかがでしょうか。
(←ブログを書いてる気分になっています。。。)

 

そうしてその構造を把握した上で、
自分のやるべきこと、やりたいことを探求していくと、
自我の好き嫌いのレベルではない、
やるべきことが目の前に現れてくるのではないでしょうか。

 

その時にはきっと、自我に邪魔されず、
タイミングにのることができるのではないでしょうか。

 

 

最近の報告

今の興味が向いている方向としては、
俄然タンゴとヨガと料理なのですが、
それらに共通する何がいいのかというと、

対象をPCなどを通さずに
生で「感じる」
ということが、主な作業というところです。

 

感じると心がフローになるので、自分がいい状態になる。

 

その状態で仕事や生活をするので、各場面で高いパフォーマンスが発揮でき、
よってよい結果に結びつく。

 

感じているあいだは、自我が働かないので、
余分なアプリケーションが立ち上がってこない。

 

だからエネルギーが漏れずに、目的にエネルギーを集中できます。

 

余分なアプリケーションを立ち上がらせない、
これが最近の重要ポイントです。

 

自分がいい状態、フローな状態とは、
熱中するものがあり、自分の全力を出し切れば、
コントロールできるくらいの制御感、チャレンジ感があり、
そのフィードバックがすぐに帰ってくる

 

ということです。

 

 

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