『ボルスターを使った開脚ストレッチ』

皆さん、こんにちは。

ヨガが大好きな松永みやこです。

 

人は息を吐いた時にリラックスし
カラダ全体が緩みます。

 

カラダを完全に緩ませるのが
柔らかくしなやかになるPointです!!

 

今回は、ボルスターを使いながらの
『開脚ストレッチ』の方法をお伝え致します。

 

 

 

『YOGA FLOW』

ヨガをやってきた!からヨガが流れている感へ。
そのフローは奇跡の扉を開く。

株式会社 前里光秀おしゃれデザイン
マネージャー 松永 みやこ

 

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『動体視力』と『ファスティング(断食)』

 

皆さん、こんにちは。

ヨガが大好きな松永みやこです。

 

12月18・19・20日に
ファスティング・クラスが行われます。

 

そのため、ファスティング(断食)に意識を向けていると
面白い情報が日々たくさん飛び込んできます。

 

まず、アスリートの方の話題からお届け致します。

アスリートはアスリートでも
本日はプロ野球選手だったこの方をご紹介します。

 

それは、

ロッテ・オリオンズ、中日ドラゴンズ、読売ジャイアンツ(巨人)、
日本ハムファイターズに在籍し、日本プロ野球史上唯一となる
3度の三冠王を達成した『落合博満さん』です。

 

『落合博満さん』は現役でプロ野球選手をされていた時に
40歳を過ぎて『動体視力』の衰えを感じ悩んだ時があったそうです。

 

そんな中、自分の能力を復活されるために

『ファスティング(断食)』を実践していったのです。

 

では、『動体視力』と『ファスティング』に
どう結びつきがあるのでしょうか?

 

実は、『動体視力』は視神経が俊敏に働くことがPointとなり
また、すばやい情報伝達が必要となります。

『ファスティング』を行うことにより脂肪も落ちるのですが
その際、細胞のまわりに張り付いている
脂肪も落ちていきます。

 

神経の情報伝達は細胞上を

電気が流れることによって行われるので、

その伝達の妨げになる細胞の周りの余分な脂肪が

『ファスティング』により掃除されていくのです。

 

キレイになった細胞は情報伝達がすばやくなり、
『動体視力』も上がっていくということなのです。

 

『ファスティング』を実践した落合博満さんは

43歳で21本のホームランを打ち、

シリーズ最多ホームランの最年長記録を叩き出しました。

 

『ファスティング』は年齢を越えて、
ご自分の能力を最大限に発揮するツールとして
多くのアスリート達が実践し、結果を出しているのです。

 

アスリートではなくても、自分の能力を最大限出し切りたい!!

そんなご自分に出会ってみたいという方、

是非、この機会に

『本来のご自分に目覚める』体験を一緒にしていきませんか?

 

ファスティング・クラスの詳細は下記のとおりです!!

 

↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓

 

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『美脳ファスティング・クラス』

■ 第1回:2015年12月 18日(金)10:00〜16:00
ファスティング(断食)の基礎
目的:ファスティングについての『基礎・美脳について』を学んでいきます。

 第2回:2015年12月 19日(土)10:00〜16:00
美脳となるファスティング(断食)
目的:更に『脳を美しくするファスティング』の秘密に迫ります!!

 第3回:2015年12月 20日(日)10:00〜16:00
復食と好転反応
目的:美脳、そして一番の難関とされる『復食の成功の秘訣』や、
好転反応についてお伝えしていきます。

 
講師:松永 みやこ・石井 アサミ・美輪 勇気
 受講料:39,000円(税込)(3日間コース)
 単発受講(1日ごとのお申込み)
15,000円(税込)

 場 所:YOGA FLOWスタジオ 新宿区細工町3-15 石黒ビル201
 内 容:ファスティング理論・アーサナ・呼吸・瞑想など
 お持ちもの:人参りんごジュース
 服 装:動きやすい服装

「お申し込み方法」は、下記のいずれかの方法でどうぞ。

①おしゃれデザインHPの CONTACT をクリックし、下記をご記入下さい。

◎「お名前」  氏名をご記入ください。
◎「メールアドレス」  連絡の取れるメールアドレスをご記入ください。
◎「題名」  『美脳ファスティング・クラス』
◎「メッセージ本文」 氏名・電話番号をご記入ください。

② 総合案内 0120(365)531 までお電話し、
『美脳ファスティング・クラス』参加。
氏名・電話番号をお伝え下さい。

 

*  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *

 

ファスティングのメリットについて話していますので
是非、ご覧ください。

 

 

 

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今日から『ATTCプログラム』スタート♡

皆さん、こんにちは。

ヨガが大好きな松永みやこです。

 

またまた、お知らせです!!

 

それは・・・・・・・

 

今日から、

『ATTCプログラム』を

スタートする方がいらっしゃいます!!

 

嬉しいですね〜♡

 

ヨガを始めることにより、

どう、その方の心やカラダに変化が起こるのか

とても興味津々です!!

 

また、ヨガの経験がある訳ではありませんが、
ヨガとの関わり合いが深い様で、
ATTCをとても楽しみにして下さっています。

 

IMG_6258

 

ヨガは呼吸と連動することにより

『自分』という枠から外れていきます。

 

『自己を越えた存在』を

ヨガのアーサナ・呼吸や瞑想を通して感じて頂きます!!

 

mind_body_yoga_urban_bliss_1

 

今日の17:30からスタートです!!

 

その方の変化も随時お伝えしていきますので、
皆さんもお楽しみに♡

 

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ファスティング(断食)を行いながら

ヨガ三昧の3日間をお届けする、『ファスティング・クラス』

 

12月18〜20日までの3日間で集中して

細胞の隅々まで美しくしていきます!!

 

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『美脳ファスティング・クラス』

■ 第1回:2015年12月 18日(金)10:00〜16:00
ファスティング(断食)の基礎
目的:ファスティングについての『基礎・美脳について』を学んでいきます。

 第2回:2015年12月 19日(土)10:00〜16:00
美脳となるファスティング(断食)
目的:更に『脳を美しくするファスティング』の秘密に迫ります!!

 第3回:2015年12月 20日(日)10:00〜16:00
復食と好転反応
目的:美脳、そして一番の難関とされる『復食の成功の秘訣』や、
好転反応についてお伝えしていきます。

 
講師:松永 みやこ・石井 アサミ・美輪 勇気
 受講料:39,000円(税込)(3日間コース)
 単発受講(1日ごとのお申込み)
15,000円(税込)

 場 所:YOGA FLOWスタジオ 新宿区細工町3-15 石黒ビル201
 内 容:ファスティング理論・アーサナ・呼吸・瞑想など
 お持ちもの:人参りんごジュース
 服 装:動きやすい服装

「お申し込み方法」は、下記のいずれかの方法でどうぞ。

①おしゃれデザインHPの CONTACT をクリックし、下記をご記入下さい。

◎「お名前」  氏名をご記入ください。
◎「メールアドレス」  連絡の取れるメールアドレスをご記入ください。
◎「題名」  『美脳ファスティング・クラス』
◎「メッセージ本文」 氏名・電話番号をご記入ください。

② 総合案内 0120(365)531 までお電話し、
『美脳ファスティング・クラス』参加。
氏名・電話番号をお伝え下さい。

 

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『食事トレーニングの奇跡の1日1食Style』

皆さん、こんにちは。

ヨガが大好きな松永みやこです。

 

只今、

『食事トレーニング』を受けて下さっている

お客様が『1日1食Style』を1週間、

実践して下さっています。

 

彼女の1週間のお食事内容を、どうぞご覧ください!!

 

あまりにも美しいお食事なので

ビックリします。

 

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『 1日1食Style 〜1日目〜 』

IMG_9456

『 1日1食Style 〜2日目〜 』

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『 1日1食Style 〜3日目〜 』

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『 1日1食Style 〜4日目〜 』

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『 1日1食Style 〜5日目〜 』

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『 1日1食Style 〜おやつ〜 』

IMG_9461

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実は、3ヶ月前までは

お肉や揚げ物、トンカツ、海老フライ

唐揚げ、パンがとても大好きな方でした。

 

また、たくさんパンを召し上がる日を『パン祭り』と呼び
食パンを堪能していた時もあった様です。

女性はパンが好きな方、多いですよね♡

『気持ち分かる〜』という方多いのではないでしょうか!!

 

ですが、『パン祭り』も上手にご卒業されて、

今では、16穀米と発芽玄米でご飯を美味しく炊いて

召し上がって下さっています。

 

カラダにいいものが苦手だった彼女の味覚が
とても大きく変化しています!!

 

『1日1食Style』の夜ご飯は

本当に食べたい物や好きな物を、

好きなだけ食べていただくお食事Styleです。

 

 

そんな中、彼女が食べたかったものは・・・・・・・

 

16穀米のお粥やきんぴら、

けんちん汁、焼き芋だったのです。

 

人の味覚や好みはドンドン変化します♡

 

『食事の文化を上げる』をコンセプトにした

『食事トレーニング』は細胞までも美しくしていきます!!

 

『食事トレーニング』で1週間
『1日1食Style』を実践しているお客様の生の声です。

 

どうぞお聞き下さい!!

 

 

只今、

『食事トレーニング』を受けて下さっているお客様は

12月18〜20日に行う

『ファスティング・クラス(断食)』へ

無料で参加して頂けます!!

 

是非、この機会に食事の文化を上げ
カラダ中の細胞の隅々まで美しくしていきましょう!!

 

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『美脳ファスティング・クラス』

■ 第1回:2015年12月 18日(金)10:00〜16:00
ファスティング(断食)の基礎
目的:ファスティングについての『基礎・美脳について』を学んでいきます。

 第2回:2015年12月 19日(土)10:00〜16:00
美脳となるファスティング(断食)
目的:更に『脳を美しくするファスティング』の秘密に迫ります!!

 第3回:2015年12月 20日(日)10:00〜16:00
復食と好転反応
目的:美脳、そして一番の難関とされる『復食の成功の秘訣』や、
好転反応についてお伝えしていきます。

 
講師:松永 みやこ・石井 アサミ・美輪 勇気
 受講料:39,000円(税込)(3日間コース)
 単発受講(1日ごとのお申込み)
15,000円(税込)

 場 所:YOGA FLOWスタジオ 新宿区細工町3-15 石黒ビル201
 内 容:ファスティング理論・アーサナ・呼吸・瞑想など
 お持ちもの:人参りんごジュース
 服 装:動きやすい服装

「お申し込み方法」は、下記のいずれかの方法でどうぞ。

①おしゃれデザインHPの CONTACT をクリックし、下記をご記入下さい。

◎「お名前」  氏名をご記入ください。
◎「メールアドレス」  連絡の取れるメールアドレスをご記入ください。
◎「題名」  『美脳ファスティング・クラス』
◎「メッセージ本文」 氏名・電話番号をご記入ください。

② 総合案内 0120(365)531 までお電話し、
『美脳ファスティング・クラス』参加。
氏名・電話番号をお伝え下さい。

 

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『YOGA FLOW』

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『ファスティングのメリット♡』

皆さん、こんにちは。

ヨガが大好きな松永みやこです。

 

来月行われる

『ファスティング・クラス』の

メリットについて私、松永みやこと

石井アサミがお伝えしています。

 

Have a nice day !

 

ヨガ・呼吸・瞑想を通してのファスティング!!

 

今年中に一気に成果を出したい方は
是非、チェックしてみて下さいね。

 

 

 

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『美脳ファスティング・クラス』

■ 第1回:2015年12月 18日(金)10:00〜16:00
ファスティング(断食)の基礎
目的:ファスティングについての『基礎・美脳について』を学んでいきます。

 第2回:2015年12月 19日(土)10:00〜16:00
美脳となるファスティング(断食)
目的:更に『脳を美しくするファスティング』の秘密に迫ります!!

 第3回:2015年12月 20日(日)10:00〜16:00
復食と好転反応
目的:美脳、そして一番の難関とされる『復食の成功の秘訣』や、
好転反応についてお伝えしていきます。

 
講師:松永 みやこ・石井 アサミ・美輪 勇気
 受講料:39,000円(税込)(3日間コース)
 単発受講(1日ごとのお申込み)
15,000円(税込)

 場 所:YOGA FLOWスタジオ 新宿区細工町3-15 石黒ビル201
 内 容:ファスティング理論・アーサナ・呼吸・瞑想など
 お持ちもの:人参りんごジュース
 服 装:動きやすい服装

「お申し込み方法」は、下記のいずれかの方法でどうぞ。

①おしゃれデザインHPの CONTACT をクリックし、下記をご記入下さい。

◎「お名前」  氏名をご記入ください。
◎「メールアドレス」  連絡の取れるメールアドレスをご記入ください。
◎「題名」  『美脳ファスティング・クラス』
◎「メッセージ本文」 氏名・電話番号をご記入ください。

② 総合案内 0120(365)531 までお電話し、
『美脳ファスティング・クラス』参加。
氏名・電話番号をお伝え下さい。

 

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食文化を上げて行く『食事トレーニング』

皆さん、こんにちは。

 

ヨガが大好きな松永みやこです。

今日はとても嬉しいお知らせがありました。

 

それは、『食文化を上げていく』を

コンセプトに掲げている

『食事トレーニング』で素敵な報告があったのです。

 

その方は、毎日がとても忙しく、
責任があるお仕事をされている、女性です。

好きなものに対して目をキラキラさせて
猛烈に人や物をアピールしていきます。

素晴らしい営業マンでもあるのです。

 

また、美しい声と話し方で
電話での対応力は天下一品です!!

お仕事でも成長率が高く、
周りの方からとても期待されている方です。

 

そんな毎日、頑張っている女性が
お忙しい中、『食事トレーニング』を
受けて下さっているのですが、

多忙の、多忙の中、お勧めした『雑穀のブレンド』で
お米を鍋で炊いて下さいました。

IMG_9405

その女性、特製雑穀のブレンドは下記の通りです。

 

『玄米・小豆・はと麦・あわ・黒豆』

☆ 玄米・・・・・美白、むくみの解消、老化防止、ダイエットなど、 様々な効果が期待できます。
(ビタミンB1・ビタミンE・カリウム・たんぱく質・食物繊維)

☆ 小豆・・・・・疲労回復、むくみに効果的。
(糖質・たんぱく質・ビタミンB1・ビタミンB2・食物繊維・カリウム・カルシウム・鉄分)

☆ あわ・・・・・美肌に有効とされる栄養素がたっぷりです。
(ビタミンE・亜鉛・ビタミンB1・葉酸・鉄・マグネシウム)

☆ はと麦・・・・皮膚の保湿作用、解毒作用あり美肌にも良いとされます。
(タンパク質やカルシウム,カリウム,鉄,ビタミンB1)

☆ 黒豆・・・・・血液サラサラ効果・美肌効果・老化防止・アンチエイジング
肥満予防・白髪・抜け毛予防・眼精疲労改善・視力改善効果
糖尿病予防・アレルギー抑制作用・ボケ予防効果などなど盛りだくさん!!
(たんぱく質・脂質・炭水化物・食物繊維・カリウム・カルシウム・マグネシウム・鉄分・ビタミンE)

 

また、お食事を通して、自分がかつて好きだったもの

本当に、望んでいる現実、

諦めていた願望などを思い出して頂いています。

 

お食事を変えることで、カラダが変わり、
脳にも影響を及ぼし、更に心へと反映していきます。

だからこそ、言葉が美しくなる、
そして、行動が変わる!!

 

そんな『食事トレーニング』で

人生や細胞自体を美しくしていきましょう!!

 

『食事トレーニング』を受けて下さっている方は

『美脳ファスティング・クラス』にも

参加することが出来ます!!

 

お楽しみに♬

 

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『美脳ファスティング・クラス』

■ 第1回:2015年12月 18日(金)10:00〜16:00
ファスティング(断食)の基礎
目的:ファスティングについての『基礎・美脳について』を学んでいきます。

 第2回:2015年12月 19日(土)10:00〜16:00
美脳となるファスティング(断食)
目的:更に『脳を美しくするファスティング』の秘密に迫ります!!

 第3回:2015年12月 20日(日)10:00〜16:00
復食と好転反応
目的:美脳、そして一番の難関とされる『復食の成功の秘訣』や、
好転反応についてお伝えしていきます。

 
講師:松永 みやこ・石井 アサミ・美輪 勇気
 受講料:39,000円(税込)(3日間コース)
 単発受講(1日ごとのお申込み)
15,000円(税込)

 場 所:YOGA FLOWスタジオ 新宿区細工町3-15 石黒ビル201
 内 容:ファスティング理論・アーサナ・呼吸・瞑想など
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先日、お客様から無農薬の柿を頂きました!!

どうもありがとうございます♡

 

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『細胞』まで美しくなるお食事日記♡

 

皆さん、こんにちは。

ヨガが大好きな松永みやこです。

 

今日は、ATTC研究科の受講者による、
素晴らしいお食事内容をお伝えしていきますね。

 

みなさん、このお食事の写真を見て、
どんな女性に感じますか?

IMG_9396

 

 

 

 

IMG_9390

 

作っている姿や、美味しそうに

お食事をされている姿が浮かびますか?

 

この方はきっとお料理が大好きで
自己管理がしっかりされているのではと思いますよね。

 

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ですが1年前までは、
実は・・・・・・・

 

お料理があまり好きではなかったのです!!

 

ビックリですよね!!

 

IMG_9398

 

ですが、

ATTC → ATTC研究科のお食事日記により

ライフスタイルに大きな変化が起こったのでした♡

 

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この方のカラダ年齢は凄まじく若いですよ。

 

そう、お食事がしっかりされているので
『細胞』自体が美しいのです!!

 

今回、開催される『美脳ファスティング・クラス』

では、『細胞』をそして、『脳細胞』まで美しくします♡

 

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ファスティング(断食)により
『脳細胞』まで美しくを体験して頂く3日間です。

 

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『美脳ファスティング・クラス』

■ 第1回:2015年12月 18日(金)10:00〜16:00
ファスティング(断食)の基礎
目的:ファスティングについての『基礎・美脳について』を学んでいきます。

 第2回:2015年12月 19日(土)10:00〜16:00
美脳となるファスティング(断食)
目的:更に『脳を美しくするファスティング』の秘密に迫ります!!

 第3回:2015年12月 20日(日)10:00〜16:00
復食と好転反応
目的:美脳、そして一番の難関とされる『復食の成功の秘訣』や、
好転反応についてお伝えしていきます。

 
講師:松永 みやこ・石井 アサミ・美輪 勇気
 受講料:39,000円(税込)(3日間コース)
 単発受講(1日ごとのお申込み)
15,000円(税込)

 場 所:YOGA FLOWスタジオ 新宿区細工町3-15 石黒ビル201
 内 容:ファスティング理論・アーサナ・呼吸・瞑想など
 お持ちもの:人参りんごジュース
 服 装:動きやすい服装

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② 総合案内 0120(365)531 までお電話し、
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『脳を美しくするファスティング(断食)』

皆さん、こんにちは。

ヨガが大好きな松永みやこです。

 

今回、開催される『美脳ファスティング・クラス』

『脳細胞』まで美しくなるファスティング(断食)について
詳しくお伝えする3日間です。

 

是非、動画でもをご覧ください!!

 

『美脳ファスティング・クラス1』YOGA FLOW スタジオ

 

『美脳ファスティング・クラス2』YOGA FLOW スタジオ

 

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『美脳ファスティング・クラス』

■ 第1回:2015年12月 18日(金)10:00〜16:00
ファスティング(断食)の基礎と美脳について
目的:ファスティングについての『基礎・美脳について』を学んでいきます。

 第2回:2015年12月 19日(土)10:00〜16:00
美脳となるファスティング(断食)
目的:更に『脳を美しくするファスティング』の秘密に迫ります!!

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美脳と復食と好転反応
目的:美脳、そして一番の難関とされる『復食の成功の秘訣』や、
好転反応についてお伝えしていきます。

 
講師:松永 みやこ・石井 アサミ・美輪 勇気
 受講料:39,000円(税込)(3日間コース)
 単発受講(1日ごとのお申込み)
15,000円(税込)

 場 所:YOGA FLOWスタジオ 新宿区細工町3-15 石黒ビル201
 内 容:ファスティング理論・アーサナ・呼吸・瞑想など
 お持ちもの:人参りんごジュース
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氏名・電話番号をお伝え下さい。

 

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『ATTC ボルスターを使って合蹠(がっせき)のポーズ ♪』

皆さん、こんにちは。

ヨガが大好きな松永みやこです。

 

今日はボルスターを使って
リラックスしながら肩甲骨を柔らかくし、

更に、骨盤周りの血流を活性化していく方法を
ご紹介いたします♬

 

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『ATTC ボルスターを使って合蹠(がっせき)のポーズ ♪』

 

 

『YOGA FLOW』

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ATTC研究科 課題レポート♪ 〜 荻原幸子さん

ATTC研究科では11月から

 

太陽礼拝クラス

 

がスタートしました!

 

 

 

ATTCで約半年間学んで来た研究科の皆様には
さらに肉体と精神を開発すべく

 
『 進化版!太陽礼拝 』

 
を一ヶ月間とことん学んでいただきます♪

 

先日、第一回目の合同クラスが終了♪
より進化し、高度化した太陽礼拝に、みなさま揃って
筋肉痛の嵐だったようです〜♪

 

 

早速、先日届いたレポートをご紹介致しますね。

 

 

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『新太陽礼拝』荻原幸子

 

 

 

格好良くて、美しい。
力強さとしなやかさをを兼ね備えた、進化した太陽礼拝。

 

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1セットやっただけで、へとへと、筋肉ぷるぷる。。。

 

しかし、やればやるほど深まっていき
汗をかけばかくほど爽快感が広がる。

 

更にさらに身体の背骨,‘中心’が強化されていく熱い感覚。

 

更に集中力を要する。

 

余計なことを考えている暇は、ない。

 

呼吸、身体の動き、自分の身体奥深くまで神経を張り巡らせる。

 

徹底的に身体と対話をする時間。

 

たどたどしくとも、心地の良い流れを感じる。

 

水のように滞りなくできるようになったら、どれだけ楽しいだろう!

 

完成形をイメージしながら、集中して練習していこう。

 

今回の進化バージョンの一つのポイントとして、
‘チャンドラダンダアーサナ’がある。

 

適度な腕の筋肉も必要だが、
1番のポイントは肩甲骨の柔らかさと動かし方にあると思う。

 

プランクポーズで両手をしっかりついて支え、
わきを締めて(=肩の力をぬく,首筋を伸ばす)、
肩甲骨を寄せるようにして身体を一直線に保ったまま、
腕が90度になるまで下りていく。

 

肩甲骨の柔軟性が低いとが、変なところに力が入って痛めそう。

 

肩甲骨周りの筋肉をしっかりほぐし、
肩甲骨が自在に動けるようにすることが必要だ。

 

更に肩甲骨への意識を高めよう。

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今回大きく感じた自身の変化を書こう。

 

とにかくこの日は朝から気分が悪かった。

 

マインドのとっちらかりにお喋りに。

 

頭痛に、胃のムカつき。もう気持ち悪いったらありゃしない。

 

行くか行かないかの攻防。

 

お休みして身体を休めるのも勿論ありだけど、身体は動く。

 

行ってYOGAをしたらどうなるかを知りたい。

 

今までと同じように家でじっとしているパターンか、
今までと違う外に一歩出てみるパターンか、
どっちが楽しい?

 

動けないほどではない。
だったらいつもと違うパターンを選択しよう!

 

なだめすかして、先ずは支度する,家を出てみる、電車に乗ってみる,スタジオに向けて歩みを進める。

 

一個一個細かく目標設定して行動をしていった。

 

様子を見ながら、お手洗いに駆け込みながら(笑)、
身体の変化を感じながら、とにかく身体を動かしていく。

 

繰り返せば繰り返すほど、集中力がまし、
身体的不調,痛みを忘れ、心は静かになっていった。

 

不幸酔い状態はいつの間にか無くなっていた。

 

朝と、YOGAをやった後の顔、
自身の中に流れるエネルギーが全然違う。

 

マインドが静まっている。
巻き込まれてないのが、不幸渦の外に出ているのがわかった。

 

ATTCでYOGAを始めて、ここまで自身の変化を感じとったのは、
正直初めてかもしれない。

 

ああ、YOGAをやっていて良かった…と。

 

新太陽礼拝の面白さを感じながら、
YOGAの良さを体感し,YOGAに対する想いが上がった日だった。

 

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