『楽しいヨガの解剖学』ATTC研究科

今日のATTC研究科の合同講義は
『楽しいヨガの解剖学』でした。

そもそも、
『筋肉と骨』の関係はどうなっているのか?

知っているようで、
知らない『筋肉と骨』について。

答えを聞けば、
『あっ、そうか!!』と
納得するのだけれど、
実際には分からない事だらけの私達の体。

 

また、
可動域の高い肩関節はどう動くのか?

股関節は?
肘は?
膝は?

どういった方向性で、どう動くのか?

それを知ると、
人の体を見た時の感覚が変わってきます。

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またヨガでアジャストをする時も
変わってきます。

今回、参加して下さったお客様の中で、
何故、自分の膝が怪我してしまったのか?
『分かった〜!!』と
深く納得して頂きました。

怪我をしない、させない。

『解剖学』を学ぶ事で、
更に自分の体を知る事が出来ます。

だから、楽しい*\(^o^)/*

また『解剖学』を知れば、知るほど、
『人』が見えてきます。

 

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ではここで問題です。

この図でおかしいところはどこですか?
あなたは分かりますか?

では、明日〜♬

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『YOGA FLOW』

ヨガをやってきた!からヨガが流れている感へ。
そのフローは奇跡の扉を開く。

株式会社 前里光秀おしゃれデザイン
マネージャー 松永 みやこ

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目にも美しいお土産を頂きました♪

YOGA FLOW スタジオ

 

先日は
〜加圧トレーニング的〜 女子筋トレ部 のトレーニング日でした。

 

すこしハードめの?トレーニングの中
美しい汗を流し、時には大爆笑ありの
45分トレーニング。
お逢いする度に美しさが増すゲストの皆様は
さらにカラダと精神を磨かれております!

 

 

 

連日、ゲストの皆様から秋の実りをお土産で頂きましたので
ご紹介させていただきます♪

 

 

 

 

 

いつも笑顔で、どんなことでも楽しむことが大得意のゲストのTさんから
美し過ぎるお土産を頂戴致しました!

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なんとも色鮮やかなカボチャさんと
じゃがいもさん。
じゃがいもさんは「北あかり」さんです☆

 

 

 

 

ホンワカした柔らかい優しさと可愛らしさの中に、
実は爆発的なパワフルさを隠し持っているKさんからのお土産はこちら。

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東京では珍しい、シークワーサーさんです☆
食べ方も色々あるそうで、丁寧に教えていただきました。
皆様のお顔を思い浮かべながら、東京メンバーでありがたくいただきます♪

 

 

 

お休みの日はYOGA FLOWスタジオに通う日々。
とてつもない成果を出し続けているYさんからはこちら。

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その名も『黒光』かぼちゃさん!!!
とっても甘くて美味しいそうです。
中綿や種を処理し、きれいにカットして持って来てくださいました!

 

 

 

お心遣いありがとうございます♪

みやこさん、どんなお料理にしていただきましょうか?

楽しみですね〜♪

 

 

 

 

いただきたお野菜でさらにパワーアップすること間違いなし!の
おしゃれデザイン松永と石井がお届けいたします

『 10月1日 おしゃれ美人勉強会“太陽礼拝無料体験会” 』

お友達をお誘いの上、ぜひ皆様でお越し下さいね。

 

『 おしゃれ美人勉強会“太陽礼拝無料体験会 』のブログ♪
http://osharedesign.com/?p=5146

 

 

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『 おしゃれ美人勉強会“太陽礼拝無料体験会” 』
◎ 日 時:2015年10月1日(土)19:00〜20:30
◎ 参加費:無料
◎ 場 所:YOGA FLOWスタジオ
新宿区細工町3-15 石黒ビル201
◎ 内 容:万能薬でもある太陽礼拝の無料体験
「お申し込み方法」は、下記のいずれかの方法でどうぞ。
①おしゃれデザインHPの CONTACT をクリックし、下記をご記入下さい。
◎「お名前」氏名をご記入ください。
◎「メールアドレス」連絡の取れるメールアドレスをご記入ください。
◎「題名」『おしゃれ美人勉強会“太陽礼拝無料体験会』
◎「メッセージ本文」氏名・電話番号
② 総合案内 0120(365)531 までお電話し、
『おしゃれ美人勉強会“太陽礼拝無料体験会』参加。
氏名・電話番号をお伝え下さい。

 

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『YOGA FLOW』
ヨガをやってきた!からヨガが流れている感へ。
そのフローは奇跡の扉を開く。

株式会社 前里光秀おしゃれデザイン
 石井麻美

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おしゃれ美人勉強会 “太陽礼拝無料体験会”

 

5000年時が過ぎても今尚、受け継がれていく『ヨガ』

こんなに続いている健康法や
集中力を高め、精神を安定させる技法は
他にはないのではないでしょうか?

 

では何故、ここまで継承されたのか?

 

まず一つとしては
『背骨を鍛える』という考え方があります。

 

神経の通り道である『背骨』は、
脳からの指令を末梢に伝え、そして末梢からの情報を脳に
伝える役割を果たす神経の束が詰まった
大事な場所でもあります。

 

ここが凝り固まり、美しいカーブが崩れていくと
そこに関係している部位や臓器に不調が現れていきます。

 

また多くの方が悩んでいる肩こりや腰痛の根本原因や
胃もたれや、便秘そして全ての内蔵の不調も
多くの場合、『背骨』からきていることが多いと言われています。

 

更に気分の落ち込みやイライラ、倦怠感など
『背骨の老化』は自律神経に影響を及ぼし、
メンタルの不調までも引き起こすのです。

 

そんな私達にとって

大切な部位である『背骨』を

 

しなやかに、やわらかく、

そして力強くしていくものが

ヨガの『太陽礼拝』なのです。

 

また、程よい緊張で息を吸い、
リラックスした時に息を吐き、
緊張と弛緩の連続を繰り返しながら呼吸を行うことで、
更に自律神経が整えられ精神的にも安定し
体内の気の巡りや血液や体液の循環を促していきます。

 

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更に、
『太陽礼拝』の緊張と弛緩の連続的な呼吸により
『瞑想状態』へと導かれます。

 

実は、

ヨガの始まりは『瞑想』だったのです。

 

『太陽礼拝』は『瞑想』へ導くためのものであり、
カラダを動かし、呼吸を整え、
マインドを落ち着かせるための『準備運動』なのです。

 

呼吸の先頭のもと『背骨』を中心に動かしながら
体やメンタルを鍛えていく、いいことづくしの『太陽礼拝!!』

 

万能な『太陽礼拝』の習慣をつけることで
心もカラダもご自分でメンテナンス出来る様にしていきましょう。

 

ご自分で継続的に心もカラダも

鍛えていくという姿勢や

その考え方がギュッと詰まった

『太陽礼拝』を行うという姿が

とても美しいと思いませんか?

 

 

ここでお知らせです!!

 

そんな万能な『太陽礼拝』をなんと

『おしゃれ美人勉強会』で

『無料体験』することが出来ますよ。

 

プロが直接しっかりと指導する太陽礼拝を
無料で体験する事ができます。

 

良かったら、ご家族とご一緒にご参加下さいね。

 

『おしゃれ美人勉強会“太陽礼拝無料体験会』のお申し込みはこちらです。

 

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『おしゃれ美人勉強会“太陽礼拝無料体験会』

◎ 日 時:2015年10月1日(木)19:00〜20:30
◎ 参加費:無料
◎ 場 所:YOGA FLOWスタジオ
新宿区細工町3-15 石黒ビル201
◎ 内 容:万能薬でもある太陽礼拝の無料体験

「お申し込み方法」は、下記のいずれかの方法でどうぞ。

①おしゃれデザインHPの CONTACT をクリックし、下記をご記入下さい。
◎「お名前」氏名をご記入ください。
◎「メールアドレス」連絡の取れるメールアドレスをご記入ください。
◎「題名」『おしゃれ美人勉強会“太陽礼拝無料体験会』
◎「メッセージ本文」氏名・電話番号

② 総合案内 0120(365)531 までお電話し、
『おしゃれ美人勉強会“太陽礼拝無料体験会』参加。
氏名・電話番号をお伝え下さい。

 

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『YOGA FLOW』

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マネージャー 松永 みやこ

 

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『今日のおやつは???』

こんにちは。

ヨガが大好きな松永みやこです。

 

皆さん、
今日のおやつは何ですか?

 

『YOGA FLOWスタジオ』では
麻美さんと一緒におやつを食べましたよ!!

 

もちろん、プロテインではないです(笑)

 

プロテインは飲んでいますが、
お勧めの『おやつ』があります!!

 

 

それは、

 

 

『切り干し大根』です。

 

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え〜〜〜〜〜〜〜

 

『切り干し大根』が
なんで『おやつ』なの???

と思う方がいらっしゃると思います。

 

知ってましたか?

 

『切り干し大根』がそのまま食べられる事を!!

 

お惣菜のように昆布出汁で煮なくても
そのまま美味しく頂けるんです!!

 

しかも、甘くて美味しい♡

 

噛めば、噛む程甘さが増し、美味しいんです。

 

最近、どうしても甘い物が止められない方、

どうぞ、『切り干し大根』で

お腹を満たして下さいね。

 

美味しくて、甘いので
病み付きになりますよ!!

 

しかも、『体に最高にいい!!』

ではどれくらい『体に最高にいいのか?』

 

そのままの大根より、『切り干し大根』は

太陽の光を浴びることで、

糖化されて甘味がさらに増し

栄養価も増加するのです。

 

まず、『カルシウム』

こちらはそのままの大根のなんと『15倍』

 

そして『鉄分』は驚きの『32倍』

 

また『ビタミンB1・B2』は10倍と増加します。

 

美味しくて体にいい『切り干し大根』

 

『YOGA FLOW』一押しの『おやつ』です!!

 

皆さんもどうぞ召し上がれ♡

 

 

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マネージャー 松永 みやこ

 

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『ドキドキする♡』

皆さん、こんにちは。

 

ヨガが大好きな松永みやこです。

 
 

ミツさんが最近、

一番、一番

『ドキドキする』こと・・・・・・

 

それは、

 

『お料理』です!!

 
 

『やっぱり、家で作って食べるのが一番♪』

 

そう話すミツさんが

パプリカや大根、キノコ類を

使ってピクルスを作りましたよ。

 
 

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これがまた美味しい♡

 

あなたが今、一番

『ドキドキする』ことは何ですか?

 

*  *  *  *  *  *  *  *  *  *

 

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ちなみに、

私が作った『ベジ唐揚げ』です♡

 

無農薬のイタリアパセリを添えて
出来上がり♬

 
 
 

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『アジャストを受けて』〜川崎 春子さん〜

アジャストは必要不可欠な他人の主観である。

 

アジャストをする人の目で自分の状態を知り、
更に完成形まで知ることが出来る。

 

完成形まですぐは至らないとしても、
至る道はもうすでに知ることが出来ている。

 

アジャストをしてもらうことで、
自分と他人の視点の違いを身体で認識できる。

 

ひとりでは違っているかどうかも認識することが難しい。

 

それを、アジャストを通して
完成形になるためへ無意識だった身体の部位に
意識を張り巡らせることができる。

 

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筋肉や骨格や筋肉旋回方向など詳細に知り、
それを意識してアーサナの完成形を
目指すことで集中力が増す。

 

呼吸とのタイミングとアジャストする側、
される側のタイミングも集中力であり
なぜそれをするのかが明確だからこそ、
そのゴールへ向かうことができる。

 

アジャストの楽しさは

アジャスト前では知らなかった身体と意識の広がりの体験を
お客様と共有し合えるところにある。

 

お互いの未知の世界に足を踏み入れながら、
集中とタイミングを合わせてお互いがひとつになる。

 

それも、アーサナの完成形なのではないだろうか。

 

相反する二つの力のバランスが取れている状態が
アーサナの完成形なのだから
アジャストされる側もアジャストする側も
相反する二つの力が呼吸という集中とタイミングを持って
バランスが取れたとき、
そこには「ひとつ」=「結ぶ」という体験が生まれている。

 

身体と呼吸と意識で、集中とタイミングを図り
バランスの取れた「ひとつ」という成功体験を積み重ねる日常は
人生で「ひとつ」を体験している
完成形という世界と常に結ばれていることになる。

 

私たちは常にどの瞬間も相反する力が作用し
バランスを保っている「ひとつ」という世界の中で
生きているのである。

 

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『食事トレーニング』

ダイエットでもない
食事療法でもない
マクロビオティックでもない
美しくなるための栄養学でもない・・・・・

 

食事を『トレーニング』するという考え方!!

それが『食事トレーニング』です。

 

食事トレーニング

 

毎日、毎日2・3回は頂く『食事』
頻度回数の高い『食事』は
『メンタルを筋肉のように鍛え上げなければ』
中々、コントロールすることは難しいのです。

 

そんな毎日のお食事を、
もっと美味しく、もっと楽しくをモットーに
食事トレーナーが
あなたのお食事をリードしていきます。

 

もう、我慢しないでいいですよ。

 

溜め込んだストレスを食事という出口に出さず
『毎日のご褒美』へと変えていきましょう。

 

食事を変えることは

『人生を変える』ことに繋がります!!

 

無意識に働いているその方の心の動きを
食事によって変化させていきます。

 

『食事』という視点から、

『360度美しい人生へ』と

大きく転換していきましょう。

 

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ここで、速報です!!

 

このプログラムはおしゃれデザインの
新しいプログラムなのですが、
発表前にも関わらず、
もう既に、『食事トレーニング』を
体験して下さっている方がいらっしゃいます。

 

実はその方がとても、とても
私達も嬉しくなる程、
大きな成果を出して下さっています。

 

なんと・・・・・・・

 

49日間で体重『9.5㎏減量』に成功です!!

 

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二人三脚で進めてきましたが、
着実に結果を出して下さっています。

 

しかも、お食事内容も見違えるほど美しく変身し、

体重にも反映されるという一番、

嬉しいかたちで進んでいるのです!!

ではどうやって、『9.5㎏』の減量に
成功できたのでしょうか?

 

その内容は明日、詳しくお伝えしていきますね!!

 

お楽しみに〜♪

 

 

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『海藻づくしの今日のご飯』

こんにちは。
ヨガが大好きな松永みやこです。

 

最近はミネラル豊富な海藻をよく食べます。

 

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海苔やもずく、ワカメ、アオサ、青のり、
スーパーフードの昆布などなど・・・・・・・

 

中でもお味噌汁へ
海藻をたっぷり入れるのが定番です!!

 

知っていましたか?

 

ワカメや昆布などの乾物を入れるだけで
しっかりとお出汁がとれることを・・・・・

 

後はお味噌を入れて完成です。

 

ちなみに、
『手作りお味噌』を使っています!!

 

またお味噌汁にお好みで、
青のりやアオサも入れてみて下さいね。

 

美味しさ抜群、
ベジタリアンに不足しがちな
栄養素もたっぷりとれますよ。

 

簡単、でもシンプルで美味しい、
昆布の旨味がしっかりときいたお味噌汁、
是非お試しあれ!!

 

 

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マネージャー 松永 みやこ

 

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『雑穀玄米ご飯』

こんにちは。

ヨガが大好きな松永みやこです。

 

今日の『雑穀玄米ご飯』は、

 

○ 玄米
○ ひえ
○ アマランサス
○ 押麦
○ 黒米
○ 小豆
○ 黒豆

 

となっております。

 

まさに『黒光』です!!

 

圧力鍋で炊いたモチモチ『雑穀玄米ご飯』を

どうぞ召し上げれ〜♪

 

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※ 今回は10合、炊いたので
冷凍庫がこんなにいっぱいに(笑)

 

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いつでも美味しいご飯が食べられますね♡

 

 

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『今まであなたが見えなかった景色が そこにはあります♬』

 

こんにちは。

ヨガが大好きな松永みやこです。

 

リラックス効果の高い、ねじりのポーズ!!

 

実は、一気に深めるポイントがあります。

 

 

それは、

背骨の構造を知れば、答えは簡単!!

 

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『今まであなたが見えなかった景色が

そこにはあります♬』

 

お楽しみに♡

 

 

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