『500回の腹筋のその後に・・・・・』

こんにちは。

前里光秀おしゃれデザインの松永みやこです。

 

今日、朝9時から『ATTCプログラム』の
合同レッスンが行われました。

 

まずは、どんなアーサナをとるにしても
体幹が整っていないと高度なポーズをとる時に
中々、パランスが保てません。

 

センターを通すためにも、
本日は『腹筋』をなんと、
500回やって頂きました。

 

かなりハードですが、これは準備運動です。

 

そう、ここからが本番!!

 

詳しくは音声を聞いて下さいね。

 

 

 

『YOGA FLOW』

ヨガをやってきた!からヨガが流れている感へ。
そのフローは奇跡の扉を開く。

前里光秀おしゃれデザイン
マネージャー 松永 みやこ

 

 

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ATTCレッスンレポート(2015.6.26)

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6月26日の金曜日に行われた『ATTC』プログラムの
レッスン内容を松永みやこが音声にてお届け致します。

 

* * * * * * * * * * * * * *

 

本日のお客様は『奇跡の50代』という言葉がピッタリな
抜群のスタミナを持つあの方です。

自分が苦手だなと思っていたポーズが
一日のレッスンで出来ていく!!

そういった体験をする中で、
『今までに見たことのない風景』をお客様に体験して頂きました。

 

詳しくは音声にてお聞きください♬

 

※ 『ATTC』とは、ヨガデザイナー育成のためのプログラムです。

『YOGA FLOW』

ヨガをやってきた!からヨガが流れている感へ。
そのフローは奇跡の扉を開く。

前里光秀おしゃれデザイン
松永 みやこ

 

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『色々な顔を持つ花々と共に空間を作り出す』

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『 YOGA FLOW 』スタジオでは夏にピッタリな
元気が出る花々を飾って空間を作っています。

 

 

 

花を飾るという一つの行動を入れるだけで
空間に優しさやその花が持つパワーが広がります。

 

スタジオに飾られている夏の花とは・・・・・・

 

そうです。

『向日葵(ヒマワリ)』です♬

 

向日葵は太陽の方向を追うように動くことは有名ですが、
花言葉をご存知ですか?

 

これを読むと納得です。

 

↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓

 

『私はあなただけを見つめる』

 

太陽だけを見つめ、太陽の動きを追う様に合わせていく
向日葵らしい花言葉らしいですね。

 

この夏は向日葵の花の様に目的を決めたら一途に一直線ですね!!

 

 

そしてもう一つの花は『紅花』です。

 

咲き始めは黄色ですが、徐々に紅色へと変化していく花。
古くから染料や口紅など用いられてきましたが
やはり『紅花』と言えば血液中のコレステロールを減らす働きがある
『ベニバナ油』でしょうか?

 

そんな身体にもいい『紅花』の花言葉は・・・・・・

 

『包容力・愛する力・熱狂・夢中・情熱・装い』

と、なんとも夏らしい情熱的な意味合いもあり
また、包容力という包み込むような温かさもあります。

 

そんな色々な顔を持つ花々と共に空間を作り出す。

 

『 YOGA FLOW 』スタジオでは
いつでも空間を整えてお客様をお迎え致します。

 

 

 

『YOGA FLOW』

ヨガをやってきた!からヨガが流れている感へ。
そのフローは奇跡の扉を開く。

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Have a nice day !

 

Have a nice day  !

 

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『学生の頃以上にしなやかなカラダ』

カラダの固いその方は、
ATTCプログラムを始めた当初は
前屈『+5㎝』という固さでした。

 

伸ばしても、伸ばしても床に手が届かない。
遠い、遠い床と指との距離。

 

子供の頃からずっと、ずっとカラダが固かったそうです。

 

『僕でも柔らかくなるのか?軽やかになるのか?』

 

そう思った彼は、5月からATTCプログラムをスタートし
前屈『+5㎝』がなんと、なんと・・・・・・

一ヶ月半で、『トータル13㎝』も柔軟性がアップしました。
『トータル13㎝』ですよ!!

 

13㎝柔らかくなった彼の口から出た言葉はこうでした。

 

『中学生の頃よりも柔らかいです。
今が人生の中で一番、柔らかくカラダ自体がよく動きます。
特に仕事をしている時にそれを感じます。』

 

カラダ全体が柔らかくなると
『しなり』の力が働くので大きな筋力がなかったとしても
パワーの出し方が格段に変わってきます。

 

13㎝も柔らかくなった彼は、
今、中学生の時よりもしなやかで柔らかいカラダへと変化しました。

 

30代であろうが、40代であろうが
50代であろうが、60代であろうが、
いつでもカラダは変化します。

 

あなたもヨガで学生の頃以上に
しなやかなカラダへと変身してみませんか?

 

 

柔らかいカラダ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

カラダが変わる、それは人生へと大きく反映していきます。

 

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ATTC ヨガデザイナーのお食事日記♪

ATTCプログラムは
プロのヨガデザイナー育成プログラムです
 
まずは自身の内外を整えるべく
ライフスタイル全て、特にお食事を徹底して改善、指導しています。
 
食べる為に生きるのではなく
生きるために食べる。
 
カラダに取り入れるものを変えることで
人生の質を上げて行きます。
 
また、食事、トレーニング、自身の気持を日記に綴ることが
毎日の課題です。
 
今日は、ある方の日記を紹介します。
 
どうぞご覧下さい。
 
 
*  *  *  *  *  *  *  *  *  *
 
 
6月◯日(◯) -
 
◎9時起床
<トレーニング記録>
◇カパラバティ
◇スーリアナマスカーラ(30分)
◇アヌロマヴィローマ
 
◆肩甲骨ストレッチ
◆バランスボール体操-背中伸ばし,腕立てふせ
◆背筋(23回+母のっかり)
☆一緒にカウントしてもらいながら。
「だんだん上がるようになってきてるよ~!」と応援も♪
◆腹筋(100回)
<お食事記録>
●トレーニング後
大豆プロテイン,青汁,黄粉,アガペシロップドリンク
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●おやつ
・ミニバナナ ・デーツ ・殻つきアーモンド
・バナナチップ&カシューナッツ(アサイ-風味)  ・ジャスミン茶
DSC_3655
 
●19時 母,姉家族と共に食卓を囲む^^
・鍋
(豆腐,こんにゃく,にんじん,キャベツ,水菜,豆もやし,長芋,チンゲン菜
 しめじ,ネギ,ゴマダレ)
・10穀米ご飯
・お団子(ゴマダレ,みたらし,ヨモギ餡)
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○ご飯を食べて、身体が温かくなり汗をかいたのは久しぶりだ。
いいエネルギー頂いたな^^
今までと違うことをする。
できる限り、家族とご飯を共にしよう!
 
↓ご挨拶。。。
・HOT豆乳オートミール+カレンズ,はちみつ

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『意地を持って生きる』=『美しい姿勢』

 

美しいカラダの基本は
まず、『背中』です。

みなさん、前にばかり意識がいきがちですが、
実は美しい人は『背中が美しい』のです。

 

『美しい背中』とは・・・・・

贅肉のない背中はもちろん
キュッと上がった♡型のお尻も、もちろんのこと。

 

ですが、一番は〇〇〇が大切になります。

〇〇〇とは・・・・・

なんだと思いますか?

 

脚ですか?

実は・・・・・・・・

 

『しせい』です。

 

そう、『姿勢』!!

 

 

『姿勢』がいいと美しく見える
実際のカラダ以上にボティーラインがしなやか見え、
持っているカラダ以上に『存在感自体』が大きくなります。

 

『姿勢』とは実は『思想』でもあります。

 

どう、人から見られたいのか?
また、どの様な『在り方』でいたいのか?
という意識が『姿勢』へと出るのです。

 

そして『姿勢』はしっかりとした『体幹』の鍛えがないと
美しくカラダを支えられません。

 

『加圧トレーニング♡』では
『美しい姿勢』を保てるように体幹を鍛え
『凛とした意識』を育てていきます。

 

また、美しい姿勢は『整えられたフォーム』から作られます。

 

キツくても、
重くても、
もう、耐えられないと思っても
ギリギリでも・・・・・・

 

美しいフォーム(姿勢)だけは崩さない!!

 

この姿勢が『意地の強さ』です。

 

『意地を持って生きる』=『美しい姿勢』

 

『姿勢』とは勢いがあり意地を持った
強気の姿勢、負けない姿勢、
高エネルギー状態であることをいいます。

 

『美しいカラダ』の定義を説きながら
成果のみにこだわり『加圧トレーニング♡』は
進めていきます。

 

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『YOGA FLOW』

ヨガをやってきた!からヨガが流れている感へ。
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『まだ見ぬ新しい自分に出会える加圧トレーニング♡』

新しい『加圧トレーニング♡』が今日からスタートします。

 

どう新しいのか???

 

それは更に増す『美しさへの成果』です!!

 

『美しさの意識』これは絶対に必要です。

 

更に、加圧により成長ホルモンの分泌を上げ
回復力、免疫力などを総合的に底上げし
髪や肌に『艶』を与えていくことも大切です。

 

そして更に、更に、Pointをおいたのが
『美しいカラダ』作りです。

 

ただ痩せているのではなく
ただぽっちゃりしているのでもなく
男性も女性もしっかりとメリハリのある

しなやかな・・・・・・・『色気のある』
軽やかな・・・・・・・・『ちょうど良い体脂肪率バランス』
やわらかな・・・・・・・『柔軟性もしっかりと』
パワフルな・・・・・・・『筋力を付けて心身ともに強靭へと』
芯のある・・・・・・・・『コアな体幹部分を鍛え常に美しく姿勢を保った』

カラダです!!

 

実は、成果を上がるために
『〇〇〇ブロック』を使った新たなレッスン内容が加わります。

 

『〇〇〇ブロック』?????
気になりませんか?

 

IMG_3283

 

今日の加圧トレーニング♡で出会えますので、
楽しみにしていて下さいね。

 

『まだ見ぬ新しい自分に出会える加圧♡トレーニング』
今日からスタートです。

 

 

『YOGA FLOW』

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そのフローは奇跡の扉を開く。

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マネージャー 松永 みやこ

 

 

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『美しいボディ』ってどんなカラダだろう???

『美しいボディ』って

 どんなカラダだろう???

 

考える男の子

どんなカラダだろう???

 

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『YOGA FLOW』

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マネージャー 松永 みやこ

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「YOGA FLOW CAMP 」体験レポート 北村薫 様

底抜けに明るい性格。
無邪気な心と笑顔で、周りを空気を一瞬で変えるパワフルな女性。

 

元来の無邪気さと探究心を止めることなく
チャレンジを続けている。

 

素直さと予想を上回る行動力、
人を思いやる気持ちは、
ミツさんをも驚かせました。

 

やりたい!と思ったことは、何が何でもやり通す。

 

Campへの参加が不可能だったことさえも
その強い意志によって現実を変えました。

 

学びを続けることで
女性としての魅力が日々増している北村薫さん。

 

今後の活躍がとても楽しみです!

 

では早速、Campレポートのご紹介です♪

 

*  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *

 

ついさっき、耳に飛び込んできた言葉。

 

“生で体験しなくちゃ、人生、躍動感出ないよ!“

 

そうです。
まさに。
それです。

 

ヨガフロウキャンプ in 沖縄。

 

沖縄の空気。
沖縄の星。
沖縄の海。
沖縄の高校生。
沖縄の野菜。
3:33の起床。
鳥の声。
雨の匂い。
OMの響き。
チャンティングの歌声。
108回の太陽礼拝。
呼吸。
みなぎる肉体感覚。
集中。
滴り落ちる汗。
熱気。
新しい時間感覚。
歓声。

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すべてが生。

すべてが体験。

 

体験に、もれなく“感情“が発生して、それが躍動感溢れる現実となって、目の前に現れ、それをまた体験する。

 

時に、感情が溢れて、ありあまりすぎて、どうしようもなくて、向き合い過ぎて、必死すぎて、
いつのまにか、自分が“感情それそのもの“になっている様は、さながら、ヨガマットの上をぐるぐると歩き回っている状態。

 

そんな状態でも、しばし、息を吸って、吐いて、吸って、吐いて、吸って、吐いて、吸って、吐いて・・・・・・・・・・・。

 

気づいたら、ふっとマットをおりている。
ついさっきまでマットの上にいた自分を、新しいところからみつめてる。
ほうほう・・・と冷静にみつめてみる。

 

マット上がおもいのほか長かった場合は、じわっ~~~っとマット上の自分を愛おしく感じて、ありがとねって声をかける。
(もしくは涙)

 

そこから、さらなる躍動感に憧れて、追いかけ続けることに迷いなく。
マットにのってはおりて、のってはおりて・・・・・・笑。
じゃあいっそのこと、マットぎりぎりの綱渡り感でゾクゾクしてみるってどうだろう!?!

 

どんな体験をしてみたい??

とはつまり

どんな現実で遊びたい??

じゃあ

どんな現実を創ろうか!?!

欲しいことは、いつでも誰かが届けてくれる。

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ヨガフロウキャンプin沖縄は、

ひとりひとりが欲しいことを、共に創造した躍動感溢れる現実で、
“いま”もそこから流れ続けている。

 

北村薫

 

 

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