『酵素ジュース』

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只今、沖縄の本社におります。

2014年の最後となる今日の朝の
フルーツと野菜のミックスジュースは・・・・・

 

★ りんご
★ トマト
★ キウイフルーツ

 

です♬

 

 

朝からしっかりと酵素を頂きましょう。

 

フルーツは取りすぎると身体を冷やしますが
酵素がたっぷりなので、
身体の声を聞きながら飲んで下さいね。

 

酵素についても色々とお話をさせて頂きますね〜

 

 

お楽しみに♬

 

 

 

『YOGA FLOW』

 

ヨガをやってきた!からヨガが流れている感へ。
そのフローは奇跡の扉を開く。
 ヨガデザイナー 松永 みやこ

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『大切な事は今年の内に・・・・・』

 

今晩は。
前里光秀おしゃれデザインの松永みやこです。

 

2014年の年内に動いておく!!

 

新年になってから動くのではなく
今年ギリギリまで諦めずに、
2015年に入る前に、
来年、思いっきりやろうと思っている事を
しっかり『今』、動いていく!!

 

それは本当に大切な事です。

 

 

ミツさんは良くスタートが大事。
始めが大事と話してくれますが、

それは年初めでも言えることです。

 

2015年をよりよく動きたいなら
『今』この瞬間が勝負です!!

 

 

そんな中、昨日の夜
ATTCプログラムのお申し込みがありましたよ。

 

もしプログラムを始めると決めているのであれば、
滑り込みでもいいので今年の内に動いて下さいね。

 

 

来年になってから動くと
2ヶ月、遅れをとってしまいますよ。

 

 

 

実は、私達も今年から動いていますよ〜

 

何をしているのか?

 

 

それは内緒です。

 

 

 

ではまた明日〜♪

 

 

 

『YOGA FLOW』

ヨガをやってきた!からヨガが流れている感へ。
そのフローは奇跡の扉を開く。

ヨガデザイナー 松永 みやこ

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『生きるために食べる』

毎日、毎日、
2食または3食の食事をとっていると
少したったら直ぐに食べることになります。

 

ご飯をさっき食べたと思ったら
またすぐ食べる・・・・・・

 

今日のお昼は何を食べようかな?
今日の夜は焼き鳥かな?など

ずっと今日、
何を食べるのかを常に考えている事になります。

 

それは、それでとても楽しいのですが、
私達は『食べるために生きている』のではなく
『生きるために食べている』のです。

 

 

 

今、この瞬間をどう生きるのか?
この瞬間、夢中になっている生き方をする!!

 

 

 

 

そのためにも、
お食事を『1日1食Style』
してみてはどうでしょうか?

 

本当に、本当に
『自分が食べたいもの』を1日1回、食べる。

 

しっかりとお腹が空いた上で、
『美味しい〜〜〜』と本気で思える状態で
お食事へ向かう!!

 

お食事の美味しさ、香り、食感、温かさ、
有り難さを感じながら食事に向かう。

 

 

 

それは、

とても、とても貴重で幸せな充実した時間となります。

 

 

 

私達は、ついつい何でもいいやという思いだったり
感情にまかれて塩っぱい物を食べたり
油っこい物を食べたりしてしまいます。

 

本当に必要で美味しいと
心から思えるものを実際に食べている方は
思ったより少ないのが現状です。

 

 

 

 

実は・・・・・・・

そういったお食事の『習慣』は
私達が『本当にやりたい事をやる』という
思考へと繋がっているのです。

 

本当にやりたい事をやる人生と
繋がっているお食事!!

 

毎日頂くお食事への思いや行動を変えると
大きく人生も変化していきます。

 

 

 

お正月という1年の中で
一番食べるこの季節をどう過ごすのか?

 

2015年はこの瞬間で決まります!!

 

ゴロゴロと寝正月で過ごし
お餅やみかんを食べ尽すお正月から卒業しませんか♬

 

 

 

『生きるために食べる』

 

すると人生も動き出します!!

 

 

 

 

ではまた明日〜♪

 

 

『YOGA FLOW』

ヨガをやってきた!からヨガが流れている感へ。
そのフローは奇跡の扉を開く。

ヨガデザイナー 松永 みやこ

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年末の小掃除♪

みなさん、こんにちは。

 

 

2014年もあと4日。

 

年末の大掃除はお済みですか?

 

YOGA FLOWスタジオでも、本日は初の年末小掃除をしました♪

 

大掃除、ではなく

小掃除〜♪

 

私が勝手に名付けました。笑

 

 

スタジオは、シンプルに空間をデザインしています。

無駄なものを置かない、買わないを徹底しているんです。

 

 

スタジオにお越しいただいた方はご存知かと思いますが

最低限のものしか置いてないので

空間も広く使えますし、物がない分、毎日のお掃除がとっても楽チンで楽しいです。

短時間で隅々まで丁寧にお掃除出来るので

年末の大掃除も不要です♪

 

 

今日は小掃除として、カーペットを水拭きと

観葉植物の葉を拭きました。

植物はさらに青々と輝き、床もピカピカになりました。

 

お掃除をすると、お部屋の空気も変わり、

心も身体もすっきり軽くなりますね。

 

お掃除や片付けも、もちろん人生にリンクしています。

このことについてはまた次回お話ししますね♪

 

ではまた♪

 

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『YOGA FLOW』

ヨガをやってきた!からヨガが流れている感へ。
そのフローは奇跡の扉を開く。

ヨガデザイナー 石井麻美

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ファスティング理論

 

 

 

 

ファスティングの目的は、

『生命機能のリセット』

体内に溜まった不要なもの、毒素などを排出することで
身体全体がきれいにお掃除された状態になり、
あらゆる機能がそれぞれの役割分担を果たすべく活動を始めます。

ファスティングをすることで、その効果は肉体だけではなく
精神、心、生き方すべてにリンクしてきます。

 

 

 

2015.2.14〜15『YOGA FLOW ファスティングクラス・WS』

 

奇跡の物語が始まります。

 

主人公はあなたです。

 

奇跡の扉の向こう側にはどんな世界が広がっているのでしょうか?

 

 

ファスティングクラスWS

 

 

個別相談会も随時行っております。

個別相談会ご希望の方は

おしゃれデザインHPの   CONTACT からご連絡ください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

『YOGA FLOW』

ヨガをやってきた!からヨガが流れている感へ。
そのフローは奇跡の扉を開く。

ヨガデザイナー 石井麻美

 

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クリスマスレッスン終了しました♪

今日12月25日はクリスマス♪

 

みなさまいかがお過ごしでしょうか?

 

YOGA FLOWスタジオでは

先ほどクリスマスレッスンが終了しました。

 

 

今日がレッスン初日のお客様。

 

身体と心の筋肉を鍛える『ヨガトレ』もご提案しました。

 

負荷を強めに設定したトレーニングメニューのため

「生まれたての子鹿」のように

脚がプルプル震えながらも必死に最後まで頑張っていました。

 

 

『ヨガトレ』についてはこちら

→http://osharedesign.com/?p=3304

 

 

アーサナも、ヨガトレも、呼吸も。

すべてがチャレンジのYOGA FLOW

 

クリスマスに圧倒的なチャレンジをしたお客様に

白湯で乾杯〜♪

Merry Christmas!!!

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『YOGA FLOW』

ヨガをやってきた!からヨガが流れている感へ。
そのフローは奇跡の扉を開く。

ヨガデザイナー 石井麻美

 

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チャレンジ満載トレーニング♪

みなさん、こんにちは。

 

 

昨日のブログ記事にあった

『チャレンジするためにヨガをする!!!』

 

という言葉通りに

 

YOGA FLOWのレッスンメニューはチャレンジ満載です♪

 

その一部ご紹介致しますね。

 

 

その名も『ヨガトレ』

 

 

『ヨガトレ』とは

さらに美しく強い身体と心を創り上げるために

体幹・腕・脚などの筋肉を鍛える YOGA FLOWオリジナルのトレーニング法です。

 

徹底して集中し、数種類のメニューをトレーニングしていきます。

 

特に『ATTC』受講生のみなさまには

ヨガデザイナーとしてチャレンジを習慣化するために

トレーニングメニューは超過酷ですよ♪

 

 

緊張が強ければ、それだけ充実感が、幸福感が増す。

トレーニングも、人生も一緒です。

 

 

 

 

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ヨガデザイナー3名でのトレーニング風景♪

 

 

 

 

ではまたね〜♪

 

 

 

 

 

『YOGA FLOW』

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『チャレンジするためにヨガをする!!』

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『ヨガはリラックスのためにするのではない、
チャレンジするためにヨガをするんです!!』

 

 

昨日のミツさんの熱い言葉が耳に残ります。

 

 

多くの方が、

◇ ヨガ = リラックスする
◇ ヨガ = 癒してくれる
◇ ヨガ = 身体が緩む
◇ ヨガ = 健康のため
◇ ヨガ = ダイエット

というイメージが強いのではないでしょうか?

 

 

ですが、昨日のミツさんの言葉からは

『チャレンジするためにヨガをするんです!!』

という話に深く納得させられました。

 

 

深い、深い呼吸をいざしようと思っても
なかなか出来ない。

 

アヌロマビローマ(片鼻呼吸)や
カパラバティ(火の呼吸)も初心者の方には
窒息してしまうのではと思う程、チャレンジでしかない。

 

前屈でさえ人によっては
震えが来るほどのチャレンジポーズとなります。

 

 

もうこれは『自分との戦い』でしかない。

 

 

 

まさに『ヨガは自分との戦いです』

 

思いっきり実践的にチャレンジしたい方、
ヨガを通して思いっきりチャレンジしませんか?

 

 

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そして、

チャレンジと言えば・・・・・・・

 

『ファスティング』もそのうちの一つですね♬

 

 

 

 

遠くへ行かなくても、
通いで2日間のファスティング(断食)が体験できる
『YOGA FLOWファスティング・クラスWS』

 

 

どうぞ、この貴重な機会をお見逃しなく。

 

 

『奇跡の扉が開くファスティン・クラス』
デラックスバージョンです!!

 

 

『YOGA FLOWファスティング・クラスWS』のお申し込みはこちらです。

 

↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓

 

+++++++++++++++++++++++++++++

『YOGA FLOWファスティング・クラスWS』

◎ 日 時:2015年2月14日(土)〜15日(日)11:00〜17:30
◎ 参加費:7万円
◎ 場 所:YOGA FLOWスタジオ 新宿区細工町3-15 石黒ビル201
◎ 内 容:ファスティング理論・アーサナ・呼吸・瞑想など

「お申し込み方法」は、下記のいずれかの方法でどうぞ。

①おしゃれデザインHPの CONTACT をクリックし、下記をご記入下さい。

◎「お名前」  氏名をご記入ください。
◎「メールアドレス」  連絡の取れるメールアドレスをご記入ください。
◎「題名」  『YOGA FLOWファスティング・クラスWS』
◎「メッセージ本文」 氏名・電話番号をご記入ください。

② 総合案内 0120(365)531 までお電話し、
『YOGA FLOWファスティング・クラスWS』参加。
氏名・電話番号をお伝え下さい。

+++++++++++++++++++++++++++++

 

 

ではまた明日〜♪

 

 

『YOGA FLOW』

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ヨガデザイナー 松永 みやこ

 

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『ヨガ理論超体験会』終了しました♪

ミツさんのヨガ理論講義に続き

 

「人参りんごジュース」でしばし休憩♪

アーサナをする方、ストレッチをする方など自由に時間を過ごしていただきました。

 

その後、予定を変更して参加者全員で

呼吸クラス。

 

2種の呼吸法と

ゆーっくりじーっくりと首を伸ばし

 

 

みなさま瞑想状態に入り・・・。

 

 

その静寂の中、静かに終了しました。

 

 

本日の『ヨガ理論超体験会』

多くの方にご参加いただき、本当にありがとうございました。

長時間、お疲れさまでした。

 

以上、本日のレポートでした♪

 

ではまた〜♪

 

 

 

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『YOGA FLOW』

ヨガをやってきた!からヨガが流れている感へ。
そのフローは奇跡の扉を開く。

ヨガデザイナー 石井麻美

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始まりました、ヨガ理論♪

『ヨガ理論』集中講義がスタートしました。

 

みやこさん、一真さんが呼吸について講義中。

 

 

 

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次はミツさんの講義が始まります♪

 

 

 

 

 

 

『YOGA FLOW』

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そのフローは奇跡の扉を開く。

ヨガデザイナー 石井麻美

 

 

 

 

 

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