“ 食事トレーニング ”

“ 食事トレーニング ”

 

IMG_2249

*受講者の方の実際の食事です

ダイエットでもない

食事療法でもない

マクロビオティックでもない

美しくなるための栄養学でもない・・・・・

 

食事を『トレーニング』するという考え方!!

 

 

 

毎日、毎日2・3回は頂く『食事』

頻度回数の高い『食事』はメンタルを筋肉のように鍛え上げなければ

中々、コントロールすることは難しいのです。

 

そんな毎日のお食事を、もっと美味しく、もっと楽しくをモットーに

食事トレーナーがあなたのお食事をリードしていきます。

 

もう、我慢しないでいいですよ。

溜め込んだストレスを食事という出口に出さず

『毎日のご褒美』へと変えていきましょう。

 

食事を変えることは『人生を変える』ことに繋がります!!

 

知っていましたか?

『あなたのカラダは3ヶ月前に食べたものでできている』ことを・・・・

またカラダだけではなく、お食事によって感情や仕草、そして言葉も生み出されます。

 

何故なら野菜やお肉、魚にも意識があり、食事を頂くとは素材そのものの

意識を頂くことに繋がり感情に大きく、大きく作用するからです。

 

例えば、野菜は私達のカラダと『調和したい』という意識があるので

すぐに血液へと変化し、共に生きようと細胞自体を潤してくれます。

野菜不足でイライラするのは『調和』からかけ離れ

バランスを崩してしまうからです。

 

また、どうしても偏ってしまう体質を野菜の持つ陰陽のパワーにより

中庸というバランスンの中へと整えることが可能です。

 

 

『幸せとは?』・・・・・・・

自分の好きな感情に囲まれている状態(感情をコントロール出来る)

を言うのであれば、カラダだけではなく感情に大きく作用する

お食事を変えることが人生を変える鍵となります。

 

野菜や穀物や海藻、フルーツ、お魚などの持つパワーを引き出し

素材同士を調和させ、奏で合い、更に持ち味を引き出していくことで、

私達のカラダへ奇跡を起こします。

本来の美しさとは『調和がとれた状態』のことを指します。

カラダも心も調和がとれていれば、全てのものは美しく、麗しく存在し、

その姿そのものが本来の美しさとなります。

 

お食事という視点から、

『360度美しい人生へ』と大きく転換していきましょう。

 

食事トレーニング

 

 

【食事トレーニングとは?】

 

 

1.     LINEで繋がります!!

 

お客様と食事トレーナーがLINEで直接、繋がります。

お客様は、毎日のお食事を報告して頂きます。

その報告に対してトレーナーが、

モチベーションが上がる様な声がけを随時行っていきます。

このLINEのやり取りだけで『元気100倍』となります。

 

 

2.     『調和』こそが美しさの鍵!!

 

カラダも心もバランスのとれた状態(中庸)を目指していきます。

そのバランスの中に『調和』があります。

私達の本来の美しさを引き出すためにもお食事という視点から

『調和』のとれたカラダや心作りを行っていきます。

 

 

3.     専門的な食事療法に基づいた上でのアドバイス

 

古来から伝わる陰陽五行やマクロビオティックに基づきリードしていきますが、

難しい言葉は一切、使っていきません。

その方に合った食材や食べ方、

また季節のお野菜やメニューを分かりやすくお伝えしていきます。

 

 

4.     月に一回の対面またはSkypeでのセッション

 

LINEだけでは中々伝えきれない事もありますので月に1回、

対面またはSkypeセッションによりメンタル的な繊細な内容を含め、

お食事の食べ方のポイントなどを具体的にお伝えしていきます。

 

 

5.     LINESkypeにより、遠方の方でもトレーニングが可能です!!

 

LINEによりショートメッセージとボイズメッセージでラブレターの様に

あなたに言葉をお届け致します。

また月に1回のセッションもSkypeで行う事ができますので、

遠くにお住まいの方でもどなたでも参加可能です。

 

 

6.     たまには『わがまま』になりましょう。

 

『大人になると太りやすい!!』それは大きな責任を抱え込むことで、

ストレスをお食事で埋めようと無意識に食べてしまうからです。

我慢強い人、責任感が強く一人で抱えてしまう方、もう我慢をしなくていいですよ。

たまには『わがまま』になってみませんか?

 

 

7.     食事を減らす(増やす)テクニック。

 

実は、お食事を減らす(増やす)習慣や行動はたくさんあります。

そういった多くのアイディアやポイントをしっかりと分かりやすくお伝えしていきます。

 

 

8.     体重に一喜一憂しない。

 

体重は毎日、毎日予想外に変動していきます。

それによりメンタルが変動することがない様に、

しっかりと食事トレーナーがサポートしていきます。

 

 

9.     食べることへの罪悪感を捨てましょう!!

 

食べることに対して罪悪感を感じている方は、人前であまり食事をしません。

食べる事を隠すという無意識の行動が働くからです。

何を食べても大丈夫ですよ。

思い切って心の内を話すように包み隠さず報告をして下さいね。

これが出来るだけでも心の負担が軽くなります。後はこちらにお任せください。

 

 

10.  制限をかけて食事の量を減らすのではなく、味わって美味しく頂く!!

 

『我慢する』『制限をかける』そんなイメージが湧きますが、全く違います!!

もっと美味しく、もっと楽しくお食事を召し上がって頂ける様に、

食事トレーナーがしっかりとリードしていきますので、ご安心くだい。

 

 

  1. 11.  もうリバウンドしない!!

 

『もし痩せてもリバウンドしてしまうのでは?』という心配はありませんか?

リバウンドしないためにも1年を通して季節ごと、時間ごとの

最適な食べ方や食事スタイル、タイミング、体質、食材の持つ

全てのサイクルをお伝えしていきます。

このサイクルが分かれば、もう体重が戻る心配はありません。

じっくりとトレーニングを行っていきましょう。

※ 食事トレーニングは1ヶ月ごとの契約も可能です。

 

 

  1. 12.  食事を変えると人生が変わる

 

私達は毎日、毎日お食事を2・3回頂きます。

ちょっとした飲み物やおやつを入れるとずっと食べて飲んでいるのではと思う日もあるでしょう。

それ程、食事は人生に大きな影響を及ぼしているのです。

もしもあなたが『食べるために生きている』という行動になっているのであれば、

『生きるために食べている』という意識へパラダイムシフトをしていきましょう。

 

 

  1. 13.  お食事をもっと美味しく、楽しく頂く!!

 

無意識に食べているお食事は、実はそんなに美味しいという幸福感を感じていません。

また食材そのものの美味しさも感じていないのです。

更に、食べた後に罪悪感を感じて『食べる=自分を攻める』という悪循環のサイクルを生み出します。

『食べる=美味しい、楽しい』を純粋に味わってみませんか?

すると、カラダが変わり『健康美人』になっていきます!

 

 

IMG_6528

 

 

 

『YOGA FLOW』

ヨガをやってきた!からヨガが流れている感へ。
そのフローは奇跡の扉を開く。

株式会社 前里光秀おしゃれデザイン
松永 みやこ

 

Share on Facebook
LINEで送る

『 数字言語で夢を現実に♪(嬉しすぎるお客様の声)』

皆さん、こんばんは。
ヨガが大好きな松永みやこです♪

 

今日はこんな夜遅くにBlogを書いているのには
理由があります。

それは、とても嬉しい、嬉しいメッセージが
お客様から頂いたからです。

その方はATTCプログラムという
プライベートのヨガのレッスンに
親子で受講をして下さっています。

お母様は学校の先生をされていて
それは、それはベテランの先生であります!!

また、その母の姿に憧れて娘さんも
中学校の音楽の先生を夢見て
大学に通っていらっしゃる大学生です!!

こんなにも素敵すぎる
お二人の電話での会話をイメージしながら読んでいくと
嬉しすぎて、嬉しすぎて、涙が溢れ出てきました><

では、その嬉しすぎるメッセージをお読み下さい!!

 

✳︎   ✳︎   ✳︎   ✳︎   ✳︎   ✳︎   ✳︎   ✳︎

 

みやこさん、夜分遅くにすみません。
昨夜、真理子が興奮して電話してきまして、
こんなことを話してくれました。
( ※ 真理子とは仮名です!!)

 

『みやこさんとのレッスンが良かった〜〜〜!!』
『いっぱい褒められた〜』

『アサミさんもいっぱい褒めてくれるし、
みやこさんもいっぱい褒めてくれる!!』

 

まるで子どもみたいに、
無邪気に喜んでいました!!

『みやこさんは本当に
一緒になって喜んでくれるじゃんね。』

『母さん、教師としても見習いたいと思うんだよ。』

『一緒に喜んで感動してくれるとこんなに嬉しんだ!って!!
こういう教師になりたいなあって思うよ』と・・・・・・

 

S__2531827

 

今日の真理子のメッセージを読んで、
私は『これだ!!』と確信しました。

それは、真理子が自分で決めた『数字の力』です!!

初めて知りました!
直接、言いませんでしたが、
真理子の声が、すごく明るかったのは、
『きっと実現する!!』と思えたからだと思いました。

私もとてもとても嬉しいです。

みやこさん
アサミさんに感謝でいっぱいです。

来年の4月が楽しみです。

 

私も明日は大掃除!!
家の中をデトックス。
新しい調味料のために
古い添加物入りの物は捨てたいと思います♡

S__33546243

 

 

✳︎   ✳︎   ✳︎   ✳︎   ✳︎   ✳︎   ✳︎   ✳︎

 

実は、娘さんは
子供の頃からアトピーで悩んでおり
その症状も食事トレーニングにより
かなり改善してきているので、
更に、大きな目標として
来年の4月までに『11.5㎏やせる』ことを決めて頂きました!!

これは大きな決心でもあり、
嬉しい決心でもあり、
真理子さんを喜ばせるために
必ず達成すると決意した瞬間でした!!

また一見、かなり難しそうに感じる方も
いらっしゃると思いますが、
私達のヨガや加圧トレーニング、
または食事トレーニングでは
こういったお客様はたくさんいらっしゃいます。

 

例えば、先日は1か月半の間に、
なんと10.5㎏減量に成功したお客様もいるぐらいです。

その他にも・・・・・・

 

■ 2ヶ月で9㎏減量成功!! → 44歳の女性

■ 4ヶ月で13㎏減量成功!! → 45歳の男性

■ 1ヶ月半で15㎏減量成功!! → 49歳の男性

■ 1年間で30㎏減量成功!! → 40代の女性

■ 2ヶ月で4.6㎏減量成功!! → 30歳の女性

■ 2ヶ月で4㎏減量成功!! → 40代の男性

■ 半年で6㎏減量成功!! → 40代の女性

■ 2ヶ月半で4㎏減量成功!! → 40代の女性

■ 1年で7㎏減量成功!! → 30代の女性

 

上げても、上げてもたくさんあり過ぎて
全てお伝え出来ないのですが
私達のスタジオでは90%以上のお客様が
実際に成果が出しております!!

『ではなぜ、そんなに成果を出すのか?』

その秘密は・・・・・・・

 

先ほどのお母様のメッセージでもあったように
『数字の力』です!!

私達の会社の社長である前里光秀は
日々、数字を言語として使おうと言います!!

それが日常になると
人生が大きく具体的に動き出すことを
社員へ何回も何回も、
数字言語の話を伝えてくれます!!

いつからいつまでに、
どのくらいの目標で、
それを何のために
どのように具体的に達成するのか?

数字である言語を使い
明確にクッキリ、ハッキリと
キッラキラの未来へ向けて目標を掲げ、
思いっきり楽しいイメージへと繋げていきます。

 

それを私達は『夢トーク』と呼んでいます!!

ワクワクする『夢トーク』により
実際に現実へと引き寄せるのです!!

その引き寄せの力は凄まじく力強いです!!

皆さんもご一緒に
未だ見ぬご自分に出会うために
一歩踏み出してみませんか?

いつしか、思いがけない未来へと繋がり
こんな人生もあったのかと
涙で前が見えないぐらいの現実へとお連れ致します!!

 

お楽しみに(^0^)

 

 

『YOGA FLOW』

ヨガをやってきた!からヨガが流れている感へ。
そのフローは奇跡の扉を開く。

株式会社 前里光秀おしゃれデザイン
統括  松永 みやこ

 

Share on Facebook
LINEで送る

『本日、食事トレーニングのお申し込みがありました!!』

神楽坂のメイン通りにある

『神楽坂3Bスタジオ』の

女子筋トレ部(加圧トレーニング)へ

通って下さっているゲストから

『食事トレーニング』のお申し込みがありました!!

 

この方は実はもともとスタイルのいい女性ですが、
更なる美しさを求めて
真剣にボディメイクをしたいとのこと!!

 

その意気込みは素晴らしく

体験からわずか5日で

1.8kgも筋肉量を増やすことに成功し、

また、2.1%の体脂肪率を落としていきました。

 

※ ですがもっとウエイトを増やして頂きたいので
体脂肪は更につける様に動いて頂きましたところ
今現在は増えております!!

 

また、体年齢は2歳も若返り、

体水分量に関しましては

2.7%まで上げることに成功!!

 

これはお肌がプルプルと潤っている状態ということです!!

 

皆様、これはたった5日間の出来事です!!

 

まさに奇跡の出来事の連続が
女子筋トレ部では
数え切れないほど連発しております☆

 

女性の身体jpg

 

 

ところで、加圧トレーニングを

3枠(月10回)を選んで下さったゲストに対して

『食事トレーニング』の体験を

無料で1週間プレゼントをさせて頂きております。

 

IMG_2249

 

カラダに変化をもたらす最強の『お食事』と
カラダの質を高める『トレーニング』を一緒に組み合わせることで
ビックリするぐらい早く成果として表れます!!

 

また、この5日間の奇跡はゲストによる
『美しくなりたい!!』という
真剣な思いが強いためでもあります。

 

ここまでの思いがある方なので、
私も力になりたいという願いが自然に大きくなっていきました。

 

その上での本日の『食事トレーニング』のお申し込みは
飛び上がりたくなる程の嬉しいお知らせです!!

 

女性として生まれたからには、
美しくなるための行動は
宇宙からのたくさんの応援があります!!

 

女性として生まれた最高の喜びを

貴方に味わって頂くために力を注いていきますね♡

 

ご自分の変化をどうぞ楽しんでください。

 

 

さて、さて、

お食事でお悩みの方、
ダイエットして痩せたい方、
もっと美味しくお食事を頂きたい方、
自分の体質にあったお食事を知りたい方、
最近、ずっと体調が優れない方、

『食事トレーニング』はそんなあなたの心の叫びに

薬を使わない処方箋のように

普段のお食事で整えていきます!!

 

『食事トレーニング』の体験も行っていますので
気になる方は是非、ご連絡くださいね♡

絶対に、あなたの力になります!!

下記が『食事トレーニング』の体験のお申込みです。

 

*  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *

 

『食事トレーニング・3日間の無料体験』

「お申込み方法」は、下記のいずれかの方法でどうぞ。

①おしゃれデザインHPの CONTACT をクリックし、下記をご記入下さい。

◎「お名前」  氏名をご記入ください。
◎「メールアドレス」  連絡の取れるメールアドレスをご記入ください。
◎「題名」  『食事トレーニング・3日間の無料体験』
◎「メッセージ本文」 氏名・電話番号をご記入ください。

② 総合案内 0120(365)531 までお電話し、
『食事トレーニング・3日間の無料体験』参加。
氏名・電話番号をお伝え下さい。

*  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *

 

『YOGA FLOW』

ヨガをやってきた!からヨガが流れている感へ。
そのフローは奇跡の扉を開く。

株式会社 前里光秀おしゃれデザイン
統括 松永 みやこ

 

Share on Facebook
LINEで送る

甘いものが止められない人の強い味方をご紹介!!

 

皆さんこんにちは。

ヨガが大好きな松永みやこです。

 

今日は増血作用があり、

また糖尿病の特効薬でもある

『小豆かぼちゃ』を作っていきます。

 

甘いものがとめられない人も是非、動画を見て
作ってみてくださいね!!

 

砂糖も入れずにお塩のみで作る『小豆かぼちゃ』は
自然な甘さがいっぱいです!!

そうです。

『小豆かぼちゃ』は

甘いものがとめられる魔法の味です♪

 

ここで豆知識!!

かぼちゃは今が収穫時だということを知っていましたか?
正確に言うと夏の終わり頃が収穫時なのです。

 

え〜〜〜〜〜

 

秋から冬にかけてじゃないの???
と思う方もいらしゃると思いますが・・・・・

今は水分がたくさん含まれている時で
このとれたてのかぼちゃを室内で貯蔵することで
じっくりと時間をかけてでんぷんを糖化させていきます。

完熟したかぼちゃは水分がなく

火を入れるとホクホク、アマアマです❤︎

 

 

 

 

 

 

 

お食事でお悩みの方、
ダイエットして痩せたい方、
もっと美味しくお食事を頂きたい方、
自分の体質にあったお食事を知りたい方、
最近、ずっと体調が優れない方、

 

『食事トレーニング』はそんなあなたの心の叫びに
薬を使わない処方箋のように
普段のお食事で整えていきます!!

 

『食事トレーニング』の体験も行っていますので
気になる方は是非、ご連絡くださいね❤︎

 

絶対に、あなたの力になりますよ!!

 

下記が『食事トレーニング』の体験のお申込みです。

 

 

*  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *

 

 

『食事トレーニング・3日間の無料体験』

 

「お申込み方法」は、下記のいずれかの方法でどうぞ。

①おしゃれデザインHPの CONTACT をクリックし、下記をご記入下さい。

◎「お名前」  氏名をご記入ください。
◎「メールアドレス」  連絡の取れるメールアドレスをご記入ください。
◎「題名」  『食事トレーニング・3日間の無料体験』
◎「メッセージ本文」 氏名・電話番号をご記入ください。

 

② 総合案内 0120(365)531 までお電話し、
『食事トレーニング・3日間の無料体験』参加。
氏名・電話番号をお伝え下さい。

 

 

*  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *

 

 

『YOGA FLOW』

ヨガをやってきた!からヨガが流れている感へ。
そのフローは奇跡の扉を開く。

株式会社 前里光秀おしゃれデザイン
統括  松永 みやこ

 

Share on Facebook
LINEで送る

『タイミングと甘いものがとめられる魔法の味♪』

 

 

最近、会社が終わると必ず
甘いお菓子やパンを食べてしまうという方は
多いではないでしょうか?

 

また、特にこの暑い季節は甘いアイスに
目が行ってしまいますよね!!

 

私も20代の前半の頃は
ハーゲンダッツのアイスに夢中で
半年間、週に5回も食べていたという
恐ろしい時代もありました><

 

怖い〜〜〜〜

 

この時はさすがに、
今よりも体重が6㎏も増えましたね(笑)

 

そんな甘いものが止められず、
『甘いもの断ち』をしたいあなたに
おすすめなお料理があります。

 

それは・・・・・・・・・

 

 

IMG_0841

 

 

『小豆かぼちゃ』です!!

 

小豆とかぼちゃの甘みで
心もカラダも一気に幸せ気分になる味♬

 

そんな幸せ気分の『小豆かぼちゃ』を
久しぶりに煮ていきましたよ♬

 

『いとこ煮』とも言われるこの煮物。
名前の由来はどこから来たのでしょうか???

 

それは、小豆とかぼちゃは煮えるまでの時間が違うため、
まずは小豆、そしてかぼちゃと時間差で煮ていくことから
“追い追い(おいおい)に煮る”といい、

 

おい → 甥 → ここから転じて
『いとこ煮』となったそうです。

 

なるほど〜〜〜

面白いですね♪

 

ところで、なぜ
『小豆かぼちゃ』を作ったのかと言いますと
ある方が、少し糖尿の数値が高いということで
早速、食べてもらおうと作ってみました。

 

マクロビオティックでは糖尿病と言ったら
『特効薬の小豆かぼちゃ』と思い浮かぶ方も多いと思います。

 

この特効薬である
『小豆かぼちゃ』には食べるタイミングが
あるのをご存知でしたか?

 

先日も、
カラダに合ったものを食べたとしても
一番食べた方がいい『ベスト・タイミング』を逃すと
全く意味がなくなってしまうというお話を
『食事トレーニング』の動画でミツさんが話していましたね。

 

学習塾のオーナーでもあるミツさんはタイミングについて、
こんな分かりやすい例えで話していました。

 

『勉強が出来ない子は、
テストが終わってから勉強をしようとする』

 

その反対に、
『勉強が出来る子は、
テストまでの事前にしっかり勉強をする!!』

 

勉強でもビジネスでも、
全てはタイミング勝負なのです!!

 

特に糖尿病でお悩みの方の、
『小豆かぼちゃ』のベスト・タイミングがあります。

 

それは『朝』

『朝食』となります!!

 

ですので『朝』食べるようにして下さいね❤︎

 

また、甘いものが止められなく
白砂糖の味でご自分の舌が慣れてしまった方は
この『小豆かぼちゃ』で是非、
味覚を取り戻してみて下さい。

 

自然の甘みがいっぱいの
小豆とかぼちゃが出会い、ほっぺがほっこりしてきます。

 

このお料理は
『甘いものが止められる魔法の味なのです♪』

 

追伸:『食事トレーニング』を受講のお客様の中には
『ぜんそく』で苦しんでいた方が
受講して1ヶ月で治ったとの嬉しいメッセージがありました。

 

本当に、力になれて嬉しいです!!

 

ずっと咳をして、苦しそうにされていたお客様でしたが
その咳も止まり、夜もよく眠れるようになったそうで
晴れやかな笑顔で先日、お会いすることができました。

 

また、生理前になるとお腹が張って苦しいのと
頭痛に悩まされていたそうですが、
その症状も全く今はないそうです。

 

なぜ、治ったのかについては
また詳しく後日、Blogで書いていきますね!!

 

お食事でお悩みの方、
ダイエットして痩せたい方、
もっと美味しくお食事を頂きたい方、
自分の体質にあったお食事を知りたい方、
最近、ずっと体調が優れない方、

 

『食事トレーニング』はそんなあなたの心の叫びに
薬を使わない処方箋のように
普段のお食事で整えていきます!!

 

『食事トレーニング』の体験も行っていますので
気になる方は是非、ご連絡くださいね❤︎

 

絶対に、あなたの力になりますよ!!

 

下記が『食事トレーニング』の体験のお申込みです。

 

 

*  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *

 

 

『食事トレーニング・3日間の無料体験』

 

「お申込み方法」は、下記のいずれかの方法でどうぞ。

①おしゃれデザインHPの CONTACT をクリックし、下記をご記入下さい。

◎「お名前」  氏名をご記入ください。
◎「メールアドレス」  連絡の取れるメールアドレスをご記入ください。
◎「題名」  『食事トレーニング・3日間の無料体験』
◎「メッセージ本文」 氏名・電話番号をご記入ください。

 

② 総合案内 0120(365)531 までお電話し、
『食事トレーニング・3日間の無料体験』参加。
氏名・電話番号をお伝え下さい。

 

 

*  *  *  *  *  *  *  *  *  *  *

 

 

『YOGA FLOW』

ヨガをやってきた!からヨガが流れている感へ。
そのフローは奇跡の扉を開く。

株式会社 前里光秀おしゃれデザイン
マネージャー 松永 みやこ

 

Share on Facebook
LINEで送る

『一生、記憶に残る思い出のお食事になりますね❤︎』

皆さん、こんにちは。

ヨガが大好きな松永みやこです。

 

昨日は七夕にちなんで、『食事トレーニング』では

下記のメッセージをお送りしました。

 

すると・・・・・・

素敵なお写真が届きましたよ。

 

皆様にご紹介させて頂きますね!!

 

✳︎   ✳︎   ✳︎   ✳︎   ✳︎   ✳︎   ✳︎   ✳︎

 

ところで今日、7月7日は『七夕』です。

 

織姫と彦星が出会うことができる、
ロマンチックな日です❤︎

 

その七夕にちなんだ食べ物があるのを
ご存知でしたか?

その食べ物は何か?というと・・・・・・

 

『そうめん』です。

 

実は7月7日にそうめんを食べるという風習は
平安時代からありました。

今で言うそうめんの原型になっているものを
七夕に食べていたという記録が残っているのです!!

 

その由来は中国にあります。

 

古代の中国王朝を治めていた王の子供が
7月7日に亡くなりその後、鬼となって蘇って
病気を国中に大流行させたのです。

とても困った人々が鬼となる前に王の子供が大好物だった
索餅(さくべい)をお供えして
鬼のたたりを鎮めたそうです!!

これにより、七夕に索餅を食べるという風習が生まれ、
その風習が平安時代に日本に伝わり、
索餅が年代を経過すると共に、
『そうめん』に形を変えたという事です。

 

 

もし良かったら今日はご家族と

七夕にちなんで

『そうめんパーティ』でもどうでしょうか?

 

また、子供は物語や風習を伝えながら

お食事をすると喜びますよね。

 

イメージ力が高いからでしょうか(^_^)

ご家族とお食事を楽しんでくださいね^_−☆

 

✳︎   ✳︎   ✳︎   ✳︎   ✳︎   ✳︎   ✳︎   ✳︎

 

すると、こんな素敵な写真が届きましたよ!!

 

IMG_1912

『そうめん』がこんなに色鮮やかに大変身!!

 

IMG_1910

また、こんなにおしゃれに生まれ変わりました!!

 

FullSizeRender

親子で作った作品です❤︎

一生、記憶に残る思い出のお食事になりますね!!

 

 

 

『YOGA FLOW』

ヨガをやってきた!からヨガが流れている感へ。
そのフローは奇跡の扉を開く。

株式会社 前里光秀おしゃれデザイン
松永 みやこ

 

Share on Facebook
LINEで送る

【梅雨時期に良い食べ物】

ムシムシした梅雨の時期は熱さも感じるので
どうしても冷たい食べ物を食べ
冷たい飲み物を飲んでしまう方が多いと思います。

 

ですが、この季節は積極的に
『温かい食べ物』や『温かい飲み物』をとるように心がけましょう!!

 

【梅雨の時期のおすすめの食事】

穀物・・・・・・玄米・はと麦・大麦
豆類・・・・・・黒豆・小豆、大豆・そら豆
野菜・・・・・・大根・キャベツ・カリフラワー・カボチャ・さつまいも
ナス・とうもろこし・ゴーヤ・オクラ・カブ
生姜・ニンニク・大葉
果物・・・・・・みかん・バナナ・さくらんぼ・スイカ

 

果物以外はなるべく生の物は避け、
熱を通して温かいお食事として頂いて下さいね!!

 

そして良く、良く噛んで胃に負担のない様にして下さい。

 

またこの季節は『汗をかくこと』も重要です。

 

積極的にカラダを動かし、基礎代謝を上げ
カラダに溜まった『湿』を追い出しましょう!!

 

太陽礼拝、加圧トレーニング、ウォーキング30分ほど
行うのも良いですね。

ムシムシした梅雨を食事と、運動で元気に過ごして
いきましょう。

 

 

 

 

 

 

『YOGA FLOW』

ヨガをやってきた!からヨガが流れている感へ。
そのフローは奇跡の扉を開く。

株式会社前里光秀おしゃれデザイン

千 豊

 

 

 

Share on Facebook
LINEで送る

【お食事紹介】

皆様こんにちは。

食事トレーニングを受講されている方の

食事を紹介しますね。

 

IMG_0850

 

一人暮らしの20代の女性の食事です。

 

可愛らしくて、美味しそうですね。

 

 

IMG_0851

 

お昼は弁当箱持参でお仕事に、行かれる40代男性の

 

食事です。

 

男性で、手作りで弁当箱持参なんて素敵ですね。

 

 

 

 

『YOGA FLOW』
ヨガをやってきた!からヨガが流れている感へ。
そのフローは奇跡の扉を開く。

株式会社前里光秀おしゃれデザイン

千 豊

Share on Facebook
LINEで送る

『美の味方黒米』

皆様こんにちは。 今回は、黒米を紹介したいと思います。
大分暖かくなり、紫外線が気になる季節になってきました。
そこで、黒米の登場です。

FullSizeRender

【黒米の効果】

1、肌のアンチエイジング、黒米には、
シミの原因となるメラニン色素の生成を抑える効果があります。

2、爪と髪を健康に保つ ビタミンやマグネシウム亜鉛などが
豊富に含まれている為髪の艶、爪を丈夫にする効果

3、便秘解消 食物繊維豊富な黒米は、
便秘に悩みの方の強い味方になってくれます。

誰もが欲しい美、 黒米食べて、美を獲得しましょう!!

お食事についてもっと詳しく知りたい方は
『食事トレーニング』の記事をチェックしてみて下さいね。

http://osharedesign.com/?p=5643

IMG_9396

また食文化を上げていく『食事トレーニング』の体験は随時行っております!!
ご興味ある方は、Blog内の『CONTACT』へアクセスし、ご連絡ください。  
お待ちしております♬  

『YOGA FLOW』
ヨガをやってきた!からヨガが流れている感へ。
そのフローは奇跡の扉を開く。

前里光秀おしゃれデザイン担当事務局

Share on Facebook
LINEで送る

『ホットドッグが食べたい!!』

 

みなさん、お早うございます。

ヨガが大好きな松永みやこです。

 

突然ですが、ベジタリアンだってたまには
『ホットドッグが食べたい!!』と思う時がありますよね。
そんな声にお答えするために、作ってみました。

今回は魚肉ソーセージを使った『ホットドッグ』です♪

 

IMG_1203

 

ピクルスの甘酸っぱさとパンのカリカリ感で

絶妙な美味しさです!!

 

たまには、はめを外したい方は是非、お試しあれ♬

 

 

『YOGA FLOW』

ヨガをやってきた!からヨガが流れている感へ。
そのフローは奇跡の扉を開く。

株式会社 前里光秀おしゃれデザイン
松永 みやこ

 

Share on Facebook
LINEで送る